Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė pasaulinė mirties priežastis. Amerikoje apie vieną iš trijų mirčių yra priskiriama širdies ligoms, insultui ar kitoms širdies ir kraujagyslių ligoms. Kas 40 sekundžių amerikietis miršta iš vienos iš šių ligų. Stengiamasi sumažinti riziką, susijusią su širdies ir kraujagyslių ligomis, ir pratęsti metų gyvenimą.
Tai ypač svarbu, nes daugelis iš mūsų nežino apie tai, kas vyksta mūsų kūne, ir linkę ignoruoti įspėjamuosius ženklus. Iš tikrųjų Amerikos širdies asociacijos duomenimis, dauguma amerikiečių turi tam tikrų trūkumų, susijusių su septyniais pagrindiniais sveikatos veiksniais ir elgesiu, kurie didina širdies ligų riziką. Jie taip pat žinomi kaip "Life's Simple 7": ne rūkymas, fizinis aktyvumas, sveika mityba, kūno svoris ir cholesterolio, kraujospūdžio ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė.
Kai kurie teigia, kad impulsų bangos greitis (PWV) pasirodė kaip auksinis standartinis metodas širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos įvertinimui. PWV yra tiesioginė aortos standumo matavimo priemonė ir apima arterinio kraujo tėkmės jėgos matavimą. Iki šiol PWV vertei gauti reikalingos sudėtingos ir brangios procedūros. Dabar yra neinvazinis PWV matavimas, ir ši priemonė dažnai įtraukiama į įprastines klinikines patikras. Tai ypač svarbu atlikti, tiriant žmones, kuriems yra didelė širdies ligų rizika.
Be to, nauji metodai palengvina, greičiau ir pigesni.
Ryšys tarp aortos standumo ir ankstyvo smegenų pažeidimo
Nauji tyrimai rodo, kad arterijų sustiprėjimas gali atsitikti mums daug anksčiau nei mes anksčiau tikėjomės. Remiantis tyrimų, kuriuos vedė UC Daviso medicinos mokykla, sveikieji žmonės jų 40 metu jau gali rodyti arterijų standumą.
Sąlyga gali sukelti smulkius smegenų sužalojimus, kurie buvo susiję su lėtu pažinimo sutrikimu ir Alzheimerio liga vėliau gyvenime.
Šis didelis tyrimas, kuriame dalyvavo 1900 dalyvių, išbandė dalyvių karotinės šlaunies impulsų bangos greitį arba CFPWV (aortos standumo matavimą), taip pat juos ištyrė smegenų magnetinio rezonanso tomografijai (MRT). Tyrime buvo padaryta išvada, kad padidėjęs CFPWV buvo susijęs su didesniu smegenų pažeidimu.
Kitaip tariant, dalyviai su ryškesniu aortos standumu turėjo neigiamų baltųjų ir pilkųjų smegenų dalių pokyčių.
Pagrindinis tyrimo autorius Dr. Pauline Maillard teigia, kad arterinis standumas gali būti geras kraujagyslių sveikatos rodiklis ir turėtų būti stebimas visą gyvenimą. Dr. Maillardo tyrimo rezultatai rodo, kad pradiniai pokyčiai prasideda ankstyvame amžiuje, o tai rodo, kad svarbu anksti suvokti arterinį standumą. Kiti tyrimai patvirtino, kad didelis PWV gali būti nepriklausomas arterijų stingimo, širdies ligų ir mirties prognozuojantis veiksnys. Jei šios išvados yra teisingos, ankstyvojo gyvenimo arterijų standumo sprendimas gali padėti išlaikyti smegenų sveikatą, taip pat sumažinti sergamumą ir mirtingumą, susijusį su įvairiomis širdies ir kraujagyslių ligomis.
Sumažinti vidinį amžių, atlikdami teigiamą pasirinkimą
Jau senovės egiptiečiai padarė ryšį tarp mūsų pulso ir širdies sveikatos. Kalbėdamas apie vidinius veiksnius, turinčius įtakos žmogaus gyvenimo trukmei, 17 -ojo amžiaus anglų gydytojas Thomasas Sydenham'as pastebėjo: "Vyras yra toks pat senas, kaip ir jo arterijos". Dr. Edward Lakatta iš Nacionalinio senėjimo instituto teigė, daugelis vidutinio amžiaus žmonių nėra tokie sveiki, kaip atrodo. Asmens fiziologinis amžius gali būti žymiai didesnis nei jo chronologinis amžius.
Daugeliui mūsų intuityvus, kad galvos smegenų ir širdies sveikata gali būti ilgesnė, kai daroma sveikų gyvenimo pasirinkimų, įskaitant sveikos mitybos, sveikos mitybos, streso ir fizinių pratimų mažinimą.
1998 m. Teksaso universiteto Širdies ir kraujagyslių senėjimo mokslinių tyrimų laboratorijos direktorius dr. Hirofumi Tanaka atliko tyrimą, kuriame dalyvavo sveikų moterų pavyzdžiai, ir parodė, kad sustingęs gyvenimo būdas žmonėms padidėjo arterinis stingumas. Priešingai, labai aktyvios moterys neturėjo su amžiumi susijusių padidėjusio arterinio standumo ir vėliau sumažino širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką. Visai neseniai Nippon sporto mokslo universiteto Japonijos mokslininkų grupė ištyrė jaunų vyrų pratybas dėl PWV. Nenuostabu, jie patvirtino, kad aerobinis pratimas mažina arterinį standumą sveikiems žmonėms. Tačiau kai kurie autoriai teigia, kad genetiniai veiksniai taip pat daro įtaką mūsų PWV.
Kaip galite stebėti aortos sustingimą?
Komerciniams prietaisams dabar lengviau matuoti PWV. Vienas iš būdų, kaip lengvai ir patogiai išmatuoti savo aortos standumą, yra iHeart - prietaisas, sukurtas Dr. Jessas Goodmanas, kuris gali mums pasakyti, kas vyksta mūsų organizacijose, atsižvelgiant į PWV.
"IHeart" sistema turi dvi sudedamąsias dalis: piršto pulso jutiklį ir impulsų signalų analizės ir demonstravimo programą. Šis įkabinimo įtaisas trunka 30 sekundžių, kad galėtumėte matuoti jūsų pulsą. Tada jis prisijungia prie internetinės duomenų bazės ir siunčia rezultatus į savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį. Jūs sužinosite apie savo arterijų standumą ir savo fiziologinį amžių beveik akimirksniu.
Taip pat galite išsaugoti rezultatus interneto iHeart profilyje būsimam palyginimui. Naudodamiesi "iHeart" išteklių, susijusių su mityba, gyvenimo būdu ir tinkamumu, gaires, galite dirbti, kad sumažintumėte savo PWV ir pasinaudotumėte aortos standumo mažinimo pranašumais.
Įmonė taip pat pristatė naują produktą iHeart Pro. Jis skirtas sveikatos ir sveikatingumo specialistams, kurie gali tai panaudoti, kad pademonstruotų savo sesijų naudą potencialiems klientams. Skaitymai gali būti gauti po skirtingų veiklų, kad padėtų jums nustatyti savo kūno reakciją į įvairių rūšių pratimus. Tariamai toks pažengęs apie "iHeart" yra tai, kad vartotojams pateikiama metrika, kuri labai reaguoja į gyvenimo būdo pokyčius.
Kartais "iHeart" vartotojai gali nustebinti, kai mato jų vidinį amžių. Kai kurie mėgsta sužinoti, kad jie yra biologiškai jaunesni nei jie minėjo, o kiti gali gauti budėjimo pokalbį, kai susiduria su skaičiumi (žymiai) didesnis nei jų chronologinis amžius. Tačiau įtaisas nėra diagnostikos prietaisas, o vidinio amžiaus matavimas dar nebuvo patvirtintas. Nepaisant to, dauguma ekspertų mano, kad tai yra puikus motyvacinis įrankis tiems, kurie bando pagerinti savo sveikatą ir gerovę.
> Šaltiniai:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P ir kt. Širdies ligų ir insulto statistika-2018 atnaujinimas: ataskaita iš Amerikos širdies asociacijos. Cirkuliacija , 2018 m.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Ūmus įvairių aerobinių pratimų trukmės poveikis sveikų jaunų vyrų pulsinės bangos greičiui. Sporto medicinos ir fizinio rengimo žurnalas . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ ir kt. Arterinio standumo poveikis smegenų vientisumui jauniems suaugusiesiems iš Framinghamo širdies tyrimo >. Insultas. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M ir kt. Pulsinių bangų spartos veiksniai sveikiems žmonėms ir širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių nustatymas: "Normalių ir etaloninių verčių nustatymas". Europos širdies leidinys . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, "DeSouza C", antspaudai D. Su amžiumi susijusių fizinio aktyvumo moterų centrinės arterinės stingos padidėjimo nebuvimas. Arteriosklerozė, trombozė ir kraujagyslių biologija . 1998; 18 (1): 127-132.