Naujienos apie narkotikams atsparią tuberkuliozę lėktuvais ir paukščių gripu Azijoje sukėlė daugybę keliautojų, kurie pasidavė paranojavimo metu, lankydamiesi tolimose vietose. Nesvarbu, ar jūsų kelionė yra skirta verslui ar laisvalaikiui, dauguma žmonių nenori ar turi eiti į kraštovaizdį, kad visiškai panaikintų keliones. Tačiau, nepaisant to, kad jūs nusileidžiate į Purell ir naudojate veido kaukes visur, kur jūs einate, yra keletas protingų pasirinkimų, kuriuos galite padaryti, kad apribotumėte savo kenksmingų mikrobų ekspozicijos galimybes.
Naudokite išpilstytą vandenį
Vanduo gali būti užterštas infekciniais mikrobais, kurie sukelia cholerą ir kitas virškinimo trakto bei viduriavimo ligas . Ne tik svarbu gerti švarų vandenį, bet taip pat naudoti jį dantų valymui ir vaisių bei daržovių nuplauti prieš valgį. Kitos galimybės yra virimo, cheminės dezinfekcijos ir filtrai (žr. CDC svetainę, kaip geriausiai naudoti šiuos metodus).
Žinokite riziką, susijusią su jūsų paskirties vieta
Atsižvelgiant į tai, kur jūs einate, jūsų rizika gauti tam tikrų infekcijų skirsis. Pvz., Jei neturite pernelyg greito afrikinio miegančiojo ligos, jūs einate į Kanadą. Norėdami sužinoti, kokia užkrečiamųjų ligų rizika yra susijusi su kelionės tikslu, CDC turi svetainę, kurioje pateikiama informacija apie sveikatą keliaujantiems į įvairias ligas. Jūsų gydytojas taip pat gali padėti.
Prieš keliaukite pas savo gydytoją
CDC rekomenduoja paskyrimą pas gydytoją nuo 4 iki 6 savaičių prieš kelionę.
Jūsų gydytojas suteiks Jums skiepų ir vaistų, rekomenduotų jūsų kelionės tikslui. Turėkite omenyje, kad kiekvienoje paskirties vietoje bus kitokios rekomenduojamos vakcinacijos, o kai kurios iš jų gali neturėti.
Plaukite rankas dažnai
Net netradiciniams asmenims dažnas rankų plovimas tikriausiai yra vienas iš efektyviausių būdų užkirsti kelią infekcijai.
Jei jūsų kelionių tikslams trūksta švaraus tekančio vandens, tinkančio skalbti rankomis, naudokite alkoholiu pagrįstą rankų gelį arba nuvalykite.
Atmeskite vabzdžių repelentą
Daugelis besivystančių šalių endeminių infekcinių ligų plinta vabzdžiais. Šios ligos yra maliarija, dengė, Vakarų Nilo virusas ir geltonoji karštinė. Renkantis vabzdžių repelentą, pasirinkite jį DEET (N, N-diethyl-m-toluamidas), kaip aktyvųjį ingredientą. Žinoma, kad DEET yra saugus ir veiksmingas, ir šiuo metu jis yra vienintelis repelentas, kuris veiksmingai apsaugo nuo uodų, sukeliančių maliariją. Laikydami tos pačios linijos, būtinai pakuotės ilgomis rankovėmis ir kelnais, skirtais dienos dėvėjimui ir naktiniams insekticidams apdorotiems lovų tinklams.
Būti naujausia informacija apie dabartinius įvykius
Po naujienų galite sutaupyti daug galvos skausmų, kai reikia išvengti su kelionėmis susijusių infekcijų. Pvz., Jei JK yra žinios apie Mad Cow Disease protrūkį, ten nevalgyk jautienos.
Patikrinkite savo draudimo polisą
Sužinokite, ar jūsų draudimas draudžia jus užsienyje. Žinoma, šis patarimas gali būti arba netaikomas priklausomai nuo jūsų kelionės paskirties, tačiau jei jūs einate kažkur su šiuolaikine sveikatos priežiūros praktika, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę įsigyti trumpalaikį draudimo planą, kuris konkrečiai skirtas kelionėms.
Galiausiai nepamirškite savo apsaugos nuo saulės ir, jei ketinate mėgautis vieninteliu gyvenimu, visada laikykite prezervatyvą ar du piniginėje.
> Šaltiniai:
Klausimai ir atsakymai apie keliautojų sveikatą. CDC. 2008 m. Liepos 30 d