Sužinokite, ar esate pavojuje
Jei geriate daugiau nei rekomenduotos mažos rizikos alkoholio vartojimo rekomendacijos, galite ne tik kelti pavojų alkoholio vartojimo sutrikimui, bet taip pat labai padidinsite riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Yra didžiulis mokslinis tyrimas, kuris rodo padidėjusią širdies problemų riziką žmonėms, kurie paprastai arba stipriai geria alkoholį.
Remiantis šiais tyrimais, Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas (NIAAA) nustatė rekomendacijas dėl "saugaus" geriamojo alkoholio kiekio ir "didelio pavojaus" vartojimo.
Štai tikslūs alkoholio vartojimo lygiai, kuriuos "NIAAA" laiko maža rizika: "
- Vyrams - 4 ar mažiau gėrimų per dieną, ir mažiau nei 14 gėrimų per savaitę
- Moterims - 3 ar mažiau gėrimų per dieną ir ne daugiau kaip 7 gėrimų per savaitę
Pavyzdžiui, jei esate vyriškis ir per savaitę geriate 12 pakuočių alaus, tada savaitgalį gerkite 6 pakuotes, 4 gėrimai viršija rekomenduojamas gaires. Jei esate moterys ir kiekvieną dieną gerkite 2 stiklines vyno, du kartus gerkite rekomenduotą kaip saugų kiekį.
Jei viršysite pirmiau nurodytas dienos gaires, laikoma girtuoklis. Jei viršysite savaitines gaires, užsiims sunkiu alkoholio vartojimu. Tiek geriamojo, tiek alkoholio vartojimas turi trumpalaikių ir ilgalaikių pavojų sveikatai.
Neatidėliotino širdies ritmo pavojus
Net jei jūs geriate "mažos rizikos" gairėse, tai nereiškia, kad nėra jokio pavojaus. Visų alkoholinių gėrimų gerinimas per artimiausias 24 valandas gali padidinti greitą širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų riziką.
Buvo atlikti daug tyrimų apie vidutinio ir sunkaus alkoholio vartojimo širdies ir kraujagyslių sistemos poveikį per trumpą ir ilgalaikį laikotarpį.
Ištyrus 23 tyrimus, kuriuose dalyvavo 29457 dalyviai, Mosotofsky ir jo kolegos atliko fiziologinį ir vidutinio sunkumo ir sunkių gėrimų poveikį šioms rizikoms.
Tyrėjai ištyrė alkoholio vartojimo santykį ir:
Tyrime, paskelbtame leidinyje " Circulation" , mokslininkai padarė išvadą, kad bet koks alkoholio vartojimas padidina širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų riziką per pirmąsias 24 valandas, tačiau tik sunkus alkoholio vartojimas tęsė riziką iki savaitės.
Iš tiesų tyrimas parodė, kad vidutinio alkoholio vartojimas gali turėti apsauginį poveikį iki savaitės. Vidutiniai geriamieji (2-4 gėrimai) per savaitę turėjo 30 proc. Mažiau linkę į miokardo infarktą ar hemoraginį insultą, o 19 proc. Mažiau tikėtino išeminio insulto, palyginti su nesmulkintuvu.
Kita vertus, sunkūs geriamieji buvo daugiau nei du kartus dažniau sergantieji širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, vartoję 24 valandas (6-9 gėrimai) ir iki šešių kartų dažniau per savaitę (19-30 gėrimų).
Alkoholis ir mirtingumo pavojus
Kituose 84 tyrimo tyrimuose buvo ištirtas alkoholio vartojimo poveikis šiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms:
- Bendras mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų
- Sergamumas ir mirtingumas nuo koronarinės širdies ligos ir
- Sergamumas ir mirtingumas nuo insulto
Analizė, vadovaujama PE Ronksley ir jos partnerių, nustatė, kad lengvas ir vidutinio alkoholio vartojimas buvo susijęs su sumažėjusia daugybinių širdies ir kraujagyslių sistemos išgyvenamumo rizika, tačiau tokių rezultatų apsauginis lygis yra susijęs su geriamojo gėrimo lygiu, kuris yra netgi mažesnis nei NIAAA gairėse.
Dozės ir atsako analizė parodė, kad mažiausia koronarinės širdies ligos mirtingumo rizika pasireiškė 1-2 gėrimų per dieną ir insulto mirtingumo atvejų, tai įvyko tiksliai 1 gėrimą per parą, palyginti su negydytuoju.
Todėl Ronksley'o analizė gali būti interpretuojama taip, kad bet koks alkoholio vartojimas virš dviejų gėrimų per dieną padidintų mirties riziką dėl koronarinės širdies ligos, o bet koks alkoholio vartojimo lygis, viršijantis vieną gėrimą per parą, gali padidinti mirčių nuo insulto riziką, palyginti su negydytuoju.
Didesnė rizika moterims geriamiesiems
Kiti tyrėjai atliko 23 tyrimų, kuriuose dalyvavo 489,686 dalyviai, analizę, siekiant išsiaiškinti, ar ryšys tarp alkoholio vartojimo ir pagrindinių širdies ir kraujagyslių sistemos padarinių bei bendras mirtingumas moterims buvo didesnis nei vyrų.
Tyrime, kurį vedė YL Zheng ir jo kolegos, palyginus vidutinį ir sunkų alkoholio vartojimą su mažiausiu alkoholio vartojimu arba moterims ir vyrams nesusijusiais vaistais.
Tyrėjai padarė išvadą, kad vidutinio sunkumo ar sunkūs geriamojo maitinimosi moterys gerokai padidino bendrą mirtingumo riziką, palyginti su vyrais.
Svarbu pastebėti, kad atlikus tyrimą nustatyta, kad pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų ar bendro mirtingumo tarp moterų ir vyrų, vartojančių didelius gėrimus ar nevartojančius pacientus, rizika nesiskyrė.
Pasirodė mokslininkai, didžiausias rizikos padidėjimas įvyko tarp moterų, besimėgaujančių alkoholinių gėrimų ir vyriškos lyties geriančiųjų.
Mokslininkai rekomendavo, kad jaunos moterys, ypač tos, kurios linkusios gerti gėrimą, apsvarstytų galimybę kontroliuoti alkoholio vartojimą.
Vidutinis gėrimas ir širdies nepakankamumas
Kitas aštuonių tyrimų, kuriuose dalyvavo 202 378 dalyviai, analizė ištyrė širdies nepakankamumo riziką šiems alkoholio vartojimo lygiams:
- 3 gėrimai per savaitę
- 7 gėrimai per savaitę
- 10 gėrimų per savaitę
- 14 gėrimų per savaitę
- 21 gėrimai per savaitę
Tyrėjai pranešė apie "nelinijinį santykį" tarp alkoholio vartojimo ir širdies nepakankamumo rizikos, jei vartojate mažiau nei 14 gėrimų per savaitę.
Tačiau 14 gėrimų per savaitę santykinė širdies nepakankamumo rizika tarp dalyvių pradėjo svyruoti iki 10 proc. Didesnė negu negydytoja, o 21 gėrimai per savaitę pradėjo svyruoti iki 48 proc. Daugiau.
Tyrime padaryta išvada, kad vidutinis alkoholio vartojimas yra susijęs su sumažėjusia širdies nepakankamumo rizika, bet tai reiškia mažiau nei 2 gėrimus per dieną.
Alkoholio vartojimas ir prieširdžių virpėjimas
Alkoholio vartojimas jau seniai buvo susijęs su padidėjusia prieširdžių virpėjimo rizika, tačiau buvo atlikta nedaug tyrimų dėl lengvo ir vidutinio geriamojo alkoholio vartojimo esant būklei.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 79 019 vyrai ir moterys per 11 metų laikotarpį, ir septynių tyrimų, kuriuose dalyvavo dar 12 554 dalyviai, analizė ištyrė alkoholio vartojimo poveikį nuo vieno gėrimo per savaitę iki 21 gėrimų per savaitę nuo prieširdžių virpėjimo dažnumo.
SC Larrson ir jo partneriai nustatė tiesinį ryšį tarp alkoholio vartojimo ir prieširdžių virpėjimo rizikos. Didėjant gėrimų per savaitę skaičiui, padidėjo santykinė prieširdžių virpėjimo atsiradimo rizika.
Palyginus su nesusijusiais pacientais, tyrimas nustatė tokius procentinius padidėjusios rizikos laipsnius prieširdžių virpėjimui tokiais alkoholio vartojimo lygiais:
- vienas gėrimas per dieną, 8 proc
- du gėrimai per dieną, 17 procentų
- trys gėrimai per dieną, 26 proc
- keturi gėrimai per dieną, 36 procentai
- penki gėrimai per dieną, 47 proc
Tyrėjai padarė išvadą, kad alkoholio vartojimas netgi vidutinio laipsnio yra prieširdžių virpėjimo rizikos veiksnys.
Vidutinio gėrimo ir kitų rizikos veiksnių
Aukščiau išvardyti rizikos veiksniai, susiję su geriamuoju alkoholiu, yra tokie patys Yra daug kitų sveikatos būklių, kurias gali įtakoti alkoholio vartojimas.
Šaltiniai:
Larrson SC ir kt. "Alkoholio vartojimas ir prieširdžių virpėjimo rizika. Perspektyvinis tyrimas ir metaanalizė". Amerikos kardiologijos kolegijos leidimas 2014 m. Liepos mėn
Larrson SC ir kt. "Alkoholio vartojimas ir širdies nepakankamumo rizika: perspektyvių studijų metaanalizė dozėmis". Europos širdies nepakankamumo žurnalas 2015 m. Balandžio mėn
Mosotofsky E ir kt. "Alkoholis ir tiesioginis širdies ir kraujagyslių reiškinių pavojus: sisteminė peržiūra ir dozės atsako metaanalizė". Cirkuliacija 2016 m. Kovo mėn
Ronksley PE ir kt. "Alkoholio vartojimo asociacija su pasirinktomis širdies ir kraujagyslių ligų rezultatais: sisteminga apžvalga ir metaanalizė". "British Medical Journal" vasaris 2011
Zheng YL, et al. "Alkoholio vartojimas ir susijusi didelių širdies ir kraujagyslių sistemos priepuolių rizika moterims, palyginti su vyrais: planuojamų stebėjimų studijų sisteminė apžvalga ir metaanalizė". BMC visuomenės sveikata 2015 m. Rugpjūtis