Žalia šviesa gali pagerėti ir mėlyna šviesa gali pabloginti migrenos skausmą
Šviesos terapija yra sėkmingas sezoninio afekto sutrikimo ir kai kurių odos ligų, tokių kaip psoriazė, gydymas. Tyrėjai dabar mano, kad šviesos terapija taip pat gali būti naudinga migrenai palengvinti. Tai yra nauja idėja, bet vis dėlto jaudinanti.
Norėdami sužinoti, kaip šviesos terapija gali sušvelninti migreną, toliau įsitraukę į šviesos ir migrenos priepuolių sąsają.
Kas yra šviesos jautrumas migrenoje?
Šviesumo jautrumas (fotofobija) yra bendras simptomas, susijęs su migrena. Iš tiesų, tyrimai rodo, kad jis veikia maždaug 80 procentų migrena. Nors paprastai jis nėra toks silpnas kaip tikrasis migrenos skausmas, jis gali žymiai apriboti žmogaus gebėjimą veikti. Tai taip pat gali skatinti izoliaciją, nes žmogus ieško komforto tamsoje, kol jų migrena atsipalaiduoja.
Ką reiškia migrenaurui jautri šviesa?
Šviesos jautrumas reiškia, kad šviesa, ypač ryški šviesa, gali pakenkti žmogaus akims. Reaguodama į tai, asmuo dažnai instinktyviai šypuoja, įdėkite akinius nuo saulės arba padėkite savo ranką virš jų akių, kad suteiktumėte atspalvį.
Dėl migrena, tai taip pat reiškia, kad šviesos poveikis migrenos priepuoliui gali pabloginti galvos skausmą.
Kaip veikia šviesos poveikį migrenos skausmo suvokimui?
Mokslininkai mano, kad akies tinklainės receptoriai aptinka šviesą ir atsako persiunčia šviesius signalus į nervines ląsteles, vadinamas trigeminovaskuliariniais neuronais.
Šie signalai per optinį nervą keliauja iš tinklainės į trigeminovaskulinius neuronus. Galų gale, signalai eina į smegenų žievę (smegenis), kur migrenos skausmas yra suvokiamas.
Kaip veikia mėlyna šviesa pablogina migrenos skausmą?
Saulės šviesa susideda iš raudonos, oranžinės, geltonos, žalios, mėlynos, indigo ir violetinės šviesos spindulių, kurie kartu sujungia balta šviesa.
Mėlyna šviesa turi trumpą bangos ilgį ir daug energijos, lyginant su kitais šviesos spinduliais, tokiais kaip raudona, kurių ilgis yra ilgesnis ir mažiau energijos. Tai sakant, mėlyna šviesa dažnai sudaro didesnę baltos šviesos sudedamąją dalį, kuri gali pakenkti akiai daugiau energijos (tai gali būti kenksminga).
Mėlynos šviesos šaltiniai yra saulės spinduliai (didžiausias šaltinis), mobilieji telefonai, kompiuteriniai monitoriai, planšetiniai ekranai, plokščiaekraniai LED televizoriai, šviesos diodai ir kompaktinės fluorescencinės lemputės. Kitaip tariant, mėlyna šviesa yra visur.
Žmogaus akies tinklainės receptoriai (vadinami fotoreceptoriais) yra labiausiai jautrūs mėlynai šviesai, todėl mokslininkai mano, kad mėlynos spalvos šviesos ekspozicija (išsiskiria daug vidinių žiburių ar saulės spindulių) gali pabloginti migrenos skausmą. Tiesą sakant, šie receptoriai yra tokie jautrūs mėlynai šviesai, kad net kai kurie žmonės, kurie yra teisėtai aklai, gali aptikti mėlyną šviesą (jie gali matyti "šviesą", bet ne "vaizdus"), o tai gali pabloginti migrenos išpuolius - patrauklus reiškinys.
Ar yra šviesos spindulys, galintis palengvinti migreną?
Mokslininkai mano, kad mėlyna šviesa gali pabloginti migrenos priepuolius, todėl gydytojai dažnai rekomenduoja, kad migreno priepuoliai atsistotų tamsioje patalpoje. Ar yra spalvotas šviesos spindulys, negu lengvas migrena?
Galbūt.
2016 m. " Brain" tyrime nustatyta, kad žaliąja šviesa poveikis smarkiai sumažino jautrumą šviesai mažoje migrena sergančiųjų grupėje. Kai kuriems migrena (20 proc.) Žalia šviesa taip pat sumažino migrenos galvos skausmą.
Kaip mokslininkai pasiekė šiuos rezultatus? Šiame tyrime keturiasdešimt migrenai, kuriems pasireiškė ūminis migrenos priepuolis, buvo paveiktos penkių šviesos stimuliacijos serijų:
- balta šviesa
- mėlyna šviesa
- žalia šviesa
- gintaro šviesa
- raudona šviesa
Kiekviena ekspozicija susideda iš trijų pilnos tamsos minučių, po kurios palaipsniui didėja šviesos intensyvumas. Kiekvienos šviesos ekspozicijos pabaigoje šviesa buvo išjungta, o dalyviams buvo suteikta laiko, kol jų galvos skausmas intensyviau grįžtų į pradinę padėtį.
Dalyviai įvertino, ar šviesos spalva paveikė migrenos galvos skausmo intensyvumą ir galvos skausmą, palyginti su galvos skausmo intensyvumu ir vieta tamsoje (laikoma pradine).
Iš dalyvių beveik 80 procentų pranešė apie didesnį galvos skausmo intensyvumą su visa spalvota šviesos ekspozicija (palyginti su tamsa), išskyrus žalią. Tiesą sakant, apie 20 proc. Pastebėta mažesnio galvos skausmo intensyvumo ir žalios šviesos poveikio.
Atidžiau pažvelgę tyrėjai palygino spalvas. Jie nustatė, kad skausmo įvertinimas (atliekamas nuo 0 iki 10 masto) sumažėjo, kai vaikščiojo iš tamsos į žalią šviesą, palyginti su baltos, mėlynos, gintaro ir raudonos šviesos ekspozicija, kur žymiai padidėjo skausmo įvertinimas.
Kalbant apie galvos skausmą, daugiau dalyvių pastebėjo galvos skausmą (pvz., Nuo galvos iki galo į priekį arba iš dešinės į kairę galvos pusę) su mėlyna, raudona ir geltona šviesos ekspozicija, nei su balta ar žalia šviesa.
Ką reiškia šie rezultatai?
Svarbu pažvelgti į didelį vaizdą čia. Šis tyrimas rodo, kad mažiausia žalia šviesa yra šviesos spalva, kuri, mažiausiai tikėtina, pablogins migrenos galvos skausmą. Esant didžiausiam žaliam apšvietimui, gali apsunkinti migrenos galvos skausmą.
Žodis iš
Nors šviesos terapija yra nebrangus ir paprastas būdas papildyti tradicines migrenos gydymo priemones, reikia atlikti daugiau tyrimų. Nors " Brain " tyrimas yra geras pradžia, reikia daugiau tyrimų, ypač tuos, kurie naudoja įrenginius, kurie išskiria specialiai žalią šviesą ir (arba) blokuoja mėlyną šviesą.
> Šaltiniai:
> Amerikos optometrinė asociacija (2014 m. Gruodis). Šviesos ir akių pažeidimai.
> Choi JY, O K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Photophobia klausimyno naudingumas migrenos pacientams. Cefalalgija . 2009 m. Rugsėjo 29 d. (9): 953-9.
> Noseda R ir kt. Migrenos fotofobija, kilusi iš kūgio retinalinių takų. Smegenys . 2016 liepos; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R ir kt. Neuroninis mechanizmas galvos skausmui apšviesti. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Užkirsti kelią aklumui. (2016 m. Balandžio mėn.). Mėlyna šviesa ir tavo akys .