Kai kurie tyrimai rodo, kad mūsų smegenys maksimaliai veikia mūsų dvidešimtmečius, sakydamas, kad tai nuo pat pradžių viskas žemyn. (Ačiū už aukštyniuosius tyrimus?)
Kiti tyrimai yra šiek tiek labiau viliojantys ir padarė išvadą, kad tam tikros kognityvios funkcijos tipai tam tikrą laiką gerėja.
Taigi, kokie yra normalūs kognityviniai pokyčiai per TIme?
- Retkarčiais sunku rasti žodžius . Kartą, jūs tiesiog negalite sugalvoti reikiamo žodžio.
- Apdorojimo greitis. Jums gali būti ne taip greitai, kaip ir skaičiuojant ar priimant sprendimus.
- Suskirstytas dėmesys. Tai gali būti šiek tiek sudėtingiau sutelkti į daugiau nei vieną dalyką vienu metu. Pvz., Jei kalbate telefonu ir tuo pačiu metu tikrinsite savo el. Laišką, jums gali būti daugiau nutildyta.
- Sunkiau dirbti su daugeliu užduočių. Atliekant kelis uždavinius vienu metu arba perjungiant atgal ir pirmyn tarp užduočių, gali būti šiek tiek mažiau veiksmingas.
- Kai kurie atminties pakeitimai . Per daugelį metų galite patirti keletą subtilių atminties pakeitimų, pvz., Sumažėjęs epizodinių atminčių ar būsimų atmintinių aiškumas (kurį galima kompensuoti naudodami kalendorius ir kitus priminimo įrankius, tokius kaip laikmačiai ar telefonų tvarkaraščiai). Gali atsiminti ir pakartoti keletą skaitmenų greičiausiai šiek tiek sumažės laikui bėgant.
Kas lieka tas pats ar pagerėja?
- Semantinė atmintis. Jūsų žodynėlis turėtų likti gana pastovus per metus.
- Procedūrinė atmintis. Jūsų atmintyje, kaip daryti tokius dalykus kaip dviračio važiavimas, turėtų išlikti stabilios.
- Krystalizuotas intelektas. Dėl sukauptų faktų, patirties ir žinios laikui bėgant, turėsite aukštesnį kristalizuoto intelekto lygį. Pagal kai kuriuos tyrimus, jūs galite būti veiksmingesni kasdienio problemų sprendimo srityje, nes turite žinių apie gyvenimą ir patirtį.
Ar "ADL" veikia paprasčiausias būdas nustatyti, ar reikia nerimauti, ar ne?
Vienas tyrimo tyrimas daro išvadą, kad normalus pažinimo senėjimas gali būti atskirtas nuo demencijos, tik įvertinant gebėjimą atlikti kasdienio gyvenimo veiklą. Sutrikusi gebėjimas atlikti ADL (pagrindinė įprastinė priežiūra, pvz., Higiena, padailinimas ir valgymas ) reikštų nenormalų pažinimą. Tačiau šis metodas, galbūt tiksliai išskiriantis demenciją ir įprastą pažintinį senėjimą, greičiausiai neapsaugo ankstyvojo kognityvinio nuosmukio ir yra daug naudos ankstyvam aptikimui .
Tikrai gera naujiena
Nors yra keli tyrimai, kurie rodo, kad laikui bėgant pažintį palaipsniui ir šiek tiek mažėja, taip pat yra daugybė mokslinių tyrimų, kuriuose daroma išvada, kad galime ką nors padaryti dėl šio potencialaus nuosmukio. Moksliniai tyrimai ne kartą parodė, kad atmintis, žodžių nustatymo įgūdžiai ir bendras pažinimas gali būti pagerinti per fizines pratybas , mitybą , protinę veiklą ir gerą fizinę sveikatą. Mokslas net parodė, kad galima pakeisti tam tikrą smegenų atrofiją, kuri paprastai būna siejama su senėjimu .
Dabar yra keletas gerų naujienų, ypač jei palikote savo dvidešimtmetį.
Šaltiniai:
Emory universitetas. Alzheimerio ligos tyrimų centras. Pažinimo įgūdžiai ir normalus senėjimas. Normalus kognityvinio nuosmukio kiekis.
Amerikos Geriatrijos draugijos leidinys. 62 tomas, 7 leidimas, 1347-1352 psl., 2014 m. Liepos mėn. Ar dienos veikla gali būti diskriminuojama vyresnio amžiaus su normaliomis kognityvinėmis funkcijomis ir tiems, kuriems yra silpnas kognityvinis sutrikimas?
Gerontologijos žurnalai B serija: psichologiniai mokslai ir socialiniai mokslai; 2007 m. Sausis, t. 62B 1 numeris, pP61. Amžiaus skirtumai kasdienėje problemos sprendimo efektyvumo srityje: vyresnio amžiaus suaugusieji renkasi efektyvesnes tarpasmeninių problemų strategijas.
Slaugytojų praktikantas: 2011 m. Balandis - 36 tomas - 4 leidimas - p. 24-34. Kognityvinė sveikata vyresnio amžiaus žmonėms.
Pensilvanijos elgesio sveikata ir senėjimas.Koalinimas. Smegenų sveikata: Pažintiniai pokyčiai vyresnio amžiaus suaugusiems .