Ilgaamžiškumo dietos planas - tai praktinių mitybos rekomendacijų rinkinys, kuris padės jums sėkmingai keisti savo mitybos modelius tik per vieną mėnesį. Valgymas sveikiau gali tapti manija ar laikytis tam tikros dietos, todėl valgymas yra sunkesnis ir labiau įtemptas nei turėtų būti. Fiktyvus jūsų mitybos įpročių pakeitimas yra natūralus, paprastas pokytis ir tai yra ilgaamžiškumo dietos kertinis akmuo.
Tai, kaip tai veikia, yra tai: kiekvieną savaitę atlikite vieną iš keturių sveikų valgymo gairių, kad galėtumėte peržiūrėti savo dietą ir pradėti valgyti sveiką be visos tipiškos dietos dramos. Tikslas yra padėti jums pagerinti sveiką mitybos įpročius ir sumažinti jūsų blogus mitybos įpročius vienu metu. Daugiausia dėmesio skiriama tai, ką galite padaryti geriau, o ne ką jūs negalite padaryti su maistu. Sutelkiant dėmesį į teigiamą dalykų pusę, jūs įgyjate geresnį įprotį, nepadėdami per daug dėmesio į tai, ką negalite padaryti.
Kas turėtų laikytis ilgaamžiškumo dietos plano?
Skirtingai nuo daugumos dietų, ilgaamžiškumo planas nėra dietos svorio per se. Nors pradedantys sveiki įpročiai gali lemti svorio mažėjimą, daugiausia dėmesio skiriama sveikai mitybai. Ar norite valgyti sveikiau ir keisti savo mitybą, bet nenorite laikytis griežtos dietos? Ilgai trunkanti dieta yra mėnesio trukmės įsipareigojimas, kiekvieną savaitę kyla rūpesčių dėl maisto.
Iššūkis reikalauja, kad jūs valgote tikruosius maisto produktus, kurie yra skanūs, kaip jūs juos pagaminate. Jūs turėsite investuoti šiek tiek laiko maisto gaminimo ir maisto prekių apsipirkimui, tačiau nė vienas kalorijų skaičiuojamas. Čia yra paprastos taisyklės, kurias jūs laikotės ilgaamžiškumo dietos plane. Kai sekti mėnesį ar ilgiau, kiekvieną dieną tapsite sveikesni.
Ilgalaikio gyvenimo dietos plano taisyklės
Mes suteikiame, tada mes paimame. Kiekvieną savaitę atliksite du dietos pakeitimus. Vienas pakeitimas bus įtraukti kažką prie savo dietos, kitas pakeitimas bus susijęs su kažko pašalinimu arba sumažinimu. Tai vienos galia, iššūkio paprastumas, dėl kurio bus lengviau sekti. Po keturių savaičių turėsite aštuonias paprastas taisykles apie maistą, kurį turėtumėte ir neturėtumėte valgyti. Tai viskas, ko jums reikia prisiminti - aštuoni dalykai:
- Padvigubinkite valgyklas, laikykite sūrius ir pieną (pirmoji savaitė)
- Maltos mėsa ir riešutai (antroji savaitė)
- "Get Fishy", "No White Foods" (trys savaitės)
- "Love Fruit", "Venkite cheminių medžiagų" (ketvirtoji savaitė)
Rezultatai
Jūs galėsite valgyti geriau, jaustis geriau ir, nors ir nėra sukurta kaip svorio kritimas, gali netgi išmesti keletą svarų. Jums nereikės galvoti apie sudėtingas maisto taisykles ir priimti sudėtingus sprendimus. Lengvumo dieta yra paprasta. Kai gausite pakeitimų pakabą, galėsite lengvai padidinti savo sveikatą per maistą, kurį valgote. Taigi išmeskite tas dietos knygas ir kalorijų diagramas ir pradėkite nuo "Longevity Diet" šiandien. Šis paprastas mitybos planas jums bus laimingas, mažiau įtemptas ir sveikesnis.