Nėra priežasties likti prie paplūdimio ar iš baseino
Ar jums buvo pasakyta, kad nerekomenduojama plaukti per savo laiką? Gerai, kad klausiate. Plaukimas yra visiškai gerai tavo mėnesinių metu.
Jūs galite plaukti per savo laikotarpį
Iš tikrųjų, kol esate menstruacijų, jūs galite padaryti viską, ką darote kitais mėnesio laikais. Ir taip, tai apima visą veiklą nuo plaukimo iki lyties .
Didžioji dalis informacijos, kurią rekomenduojame apriboti savo fizinį aktyvumą per laikotarpį, yra pagrįsta kultūriniais įsitikinimais ir tabu apie menstruacijas. Buvimas vandenyje, kol esate menstruacijų, nekelia jokios padidėjusios infekcijos rizikos. Be to, per savo laikotarpį jūsų kūne nėra jokių pokyčių, dėl kurių jūs negalėsite sužeisti plaukimo metu.
Kitas dažnas baimė apie maudymą vandenyne per jūsų laikotarpį yra mintis, kad menstruacinis kraujas pritrauks ryklius. Nors galbūt yra įtikinamai priežastis, kodėl paplūdimys plaukioja, ryklių ekspertai sutarė, kad menstruacinės moterys nepritraukia ryklių.
Svarbiausias dalykas, kurį reikia apsvarstyti, kai maudytis su laikotarpiu, yra tai, kad turite pakankamą apsaugą, kad galėtumėte kontroliuoti kraujavimą.
Sustabdyti srautą
Jūsų geriausias pasirinkimas mėnesiniams plaukimo produktams - tai tamponas arba menstruacinė puodeliai.
Padėklai neveikia, nes jie negali įsisavinti mėnesinių srauto, kai jie šlapi. Galite atsidurti matomose dėmėse ant jūsų maudymosi kostiumėlių, o kai kurie jūsų srautai pateks į vandenį.
Jei naudojate tamponą plaukimui, gali prireikti didesnio absorbcijos. Tamperis absorbuoja tam tikrą vandenį, todėl jis šiek tiek padidės ir bus mažiau absorbuojamas jūsų srautui.
Jums gali tekti dažniau keisti tamponą. Padarykite papildomą pagalbą, kad po plaustais galėsite pasikeisti. Kaip visada, nešiokite tampono daugiau kaip aštuonias valandas, nes tai padidina toksinio šoko sindromo riziką.
Jei esate patogus naudoti menstruacinę puodelį, tai yra puiki alternatyva, nes ji neabsorbuoja vandens, kuris gali patekti į makštį.
Privalumai plaukimo per savo laikotarpį
Ne tik saugu eiti maudytis per savo laikotarpį, bet tai taip pat yra gera idėja. Buvo įrodyta, kad aktyvus liečiantis padeda sušvelninti mėnesinių periodo kai kurių moterų patirtą mėšlungį ir nuovargį.
Plaukimas, ypač, gali būti labai naudingas. Kadangi jūsų kūnas yra plūduriuojantis vandenyje, jūs negalite pastebėti pūliuojamo diskomforto, kuris gali atsirasti per jūsų laikotarpį. Švelnus neapsunkinantis vandens aktyvumas taip pat buvo labai naudingas skausmingų laikotarpių gydymui.
Plaukimas ar kiti vandens pratimai gali būti puikus būdas gauti skausmą ir stresą per savo laiką. Net jei jūs paprasčiausiai einate į paplūdimį, neleiskite savo laikmečiui nustoti mėgautis maloniomis saulės dienomis. Tiesiog nepamirškite pakuoti keletą papildomų tamponų kartu su apsauginiu nuo saulės.
Nuo konkurencinio plaukimo iki mirkymo į karštą vonią, gerai, kad jūsų laikotarpiu būtų vandens.
Ne tik jis yra visiškai saugus, bet ir gydomasis.
> Šaltinis:
> Saeideh R. Vandens pratimai į pirminę dismenorėją moterims, neturinčioms amatų. Iranas J Nurs Akušerija Res. 2013; 18 (5): 38-383.