6 būdai, kaip gauti gripą

Arba priešingai nei sveiki

Ar neturėjo ligos dienos? Štai šeši būdai, kaip padidinti tikimybę, kad liga sergate.

Ką?

Žinoma, šis sąrašas yra "liežuvis į skruostą". Niekas nenori būti sergančiam lovoje gripu, o dauguma jų norėtų užsiimti apmokama atostogomis, kai jie bus sveiki. Ir, daug rimtesne pastaba, užsikrėtus gripu kai kuriems žmonėms gali kilti pavojus gyvybei.

Tačiau kadangi pernelyg daug žmonių kasmet užsikrėtė gripu, pažiūrėkime, kaip sugauti gripą, ir tada kalbėsime, kaip išlaikyti sveiką vietą.

1 -

Negalima gauti gripo šūvio

Gripo šveitimas yra geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo, todėl, jei norite gauti gripo, nesulaikykite gripo. Vakcina veikia skatindama jūsų organizmą sukurti antikūnus, kurie kovos su gripo virusu. Jei jūs iš tiesų susiduriate su gripo virusu , jūsų kūnas jį atpažins ir sugebės kovoti, neuždengdamas ligos. Kartais jūs vis tiek galite susirgti net ir tuo atveju, jei turite vakciną, nes jūsų kūnas nesugeba sukurti pakankamai antikūnų, kad visiškai užkirstų kelią infekcijai.

Žinoma, jei norite užsikrėsti gripu, vakciną neduokite. Tada jūsų kūnas neturės jokio išplėstinio pranešimo ir nebus pasirengęs užkirsti kelią tam, kad negalėtumėte susirgti.

Arba ... likti sveiki:

• Gaukite gripo šūvį .

2 -

Nenaudokite rankų

Nesijaudinkite nusiplauti rankas, ypač prieš valgydami. Mikroorganizmai yra visur, o mūsų rankos paliečia tiek daug dalykų mūsų aplinkoje, kad tam tikru momentu ten yra tam tikrų virusų. Gripo virusai gali gyventi ant paviršių iki trijų valandų. Taigi, jei kas nors čiaudina ar kosuos, o tie lašeliai, kuriuose yra gripo viruso, yra ant durų rankenos, klaviatūros ar kito objekto, kurį vėliau šiek tiek prisiliesite, galite lengvai susirgti. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, šiltu drėgnu rankšluosčiu, virusai gali gyventi daug ilgiau. Jei nusiplaukite rankas, yra daug didesnė tikimybė, kad šitos mikrobų pateks į savo kūną ir susirgs.

Nors esate, praleiskite ir rankų plovimo priemonę. Kadangi rankų dezinfekavimo priemonė nužudo jūsų bakterijas, jos naudojimas sumažins jūsų ligos tikimybę.

Arba ... likti sveiki:

• Sužinokite, kaip plauti rankas ir kada naudoti rankų dezinfekavimo priemonę .

3 -

Skatinkite savo sunkius draugus apsilankyti

Spuogai daug laiko su sergančiais žmonėmis padidins jūsų galimybes susirgti sau. Glaudus kontaktas, pavyzdžiui, rankų maišymas ir susimaišymas ar pabučiavimas leis mikrobų paplitimą dar lengviau. Todėl pakvieskite tuos draugus ir šeimos narius, kai jie serga arba eikite juos aplankyti. Jei norite sugauti viską, ką jie turi, dažnai apsilankykite ir nesijaudinkite, kaip plauti rankas ar atsikratyti, kai kosulys ir čiaudėti.

Arba ... likti sveiki:

• Patikrinkite šiuos patarimus, kaip išlaikyti sveiką, kai jūsų šeima serga .

4 -

Suplanuokite keletą susitikimų su ligoniais bendradarbiais

Mes visi žinome, kad pernelyg daug žmonių ateina dirbti, kai jie serga, o jų tarnyba padidina tikimybę, kad visi kiti taip pat susirgs. Jei žinote, kad bendradarbis yra sergantis ir bet kuriuo atveju pradėjo dirbti, keletas papildomų susitikimų su jais planavimo arba keletą kartų pasitraukimo iš jų stalo padės jums pasiimti kai kuriuos iš šių bakterijų.

Arba ... likti sveiki:

• Skatinkite, kad jūsų darbuotojai liktų namuose, kai jie serga, o jei esate darbdavys, nesunkiai sergate ligoniais, kai jūsų darbuotojai tikrai serga.

5 -

Valgyk daug nepageidaujamo maisto

Nors nesveika dieta negarantuos, kad gripą gausite, tai tikrai gali padidinti jūsų susirgimų pavojų. Manoma, kad dieta, kurią sudaro daugiausia sveiki maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, padeda žmonėms sveikiau. Valgydami nesveiką maistą jūsų kūnas labiau linkęs gaudyti bakterijas ir susirgti, o jūs, greičiausiai, sugebėsite kovoti su šiomis infekcijomis. Taigi, jei norite gauti gripą, pakraunate greito maisto.

Arba ... likti sveiki:

• Įkeliami kai kurie iš šių maisto produktų, kurie gali padėti išvengti peršalimo ir gripo bei šių 10 geriausių maisto produktų, kad padidėtų imuninė sistema.

6 -

Būti sofos bulvytė

Panašiai kaip ir valgant nekenksmingą maistą, bet kokia kaina išvengiant pratybų, taip pat susilpnins jūsų imuninę sistemą, todėl gali būti, kad susirgsite nuo gripo (ir bet kokio kito ligos atvejų). Žiūrėsite daug televizorių ir nebesinaudosite. žinoma, gripas, bet nesveiko kūno dalis padidina jūsų jautrumą gripo virusui, jei jus veiktų.

Arba ... likti sveiki:

• Pratimai - bet tikriausiai girdėjote, kad anksčiau. Vietoj to, paimkime laiko, norėdami sužinoti, kaip MĖGSTIES naudotis šiais žingsniais, kad galėtumėte pasinerti į sveiką įprotį.

> Šaltiniai:

> Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. Gripo užkirtimas: geros sveikatos įpročiai gali sustabdyti bakterijas. Atnaujinta 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm