Kai trūkumas lemia galvos skausmą
Ar girdėjote, kaip jūsų draugai kalba apie savo vitamino D lygį? Ar gydytojas patikrino savo lygį kasmetinėje apžiūroje?
Nors vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai, yra nenuosekli duomenų apie jo vaidmenį kitose sveikatos būklėse, pvz., Širdies ligų, autoimuninių ligų , vėžio ir skausmo sutrikimų, tokių kaip lėtinis skausmas ir galvos skausmas.
Kas yra vitaminas D?
Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris yra dviejų formų:
- cholekalciferolis (vitaminas D3): gaunamas iš ultravioletinių spindulių, prasiskverbiančių į odą ir pasireiškiantis riebiomis žuvimis, tokiomis kaip lašiša ir tunai.
- ergokalciferolis (vitaminas D2 ) : gaunamas iš grybelinio sterolio, ergosterolio ir natūraliai randamas saulėje džiovinti šitakė grybai.
Abi formos vitamino D naudojamos maisto produktų stiprinimui ir vitamino D papilduose.
Kas yra vitamino D trūkumas?
Kai žmonėms yra vitamino D trūkumo, parathormono hormono koncentracija organizme padidėja, dėl to kaulai gali nulemti kalcio kiekį. Tai sukelia kaulų susilpnėjimą, sukeliantį vaikų rachitus ir osteomalaciją suaugusiems žmonėms, sergantiems osteomalacija, pasireiškiantis difuzinis kaulų ir raumenų skausmas bei silpnumas.
Jei gydytojas nusprendžia patikrinti savo vitamino D būklę, jis išmoks jūsų 25-hidroksivitamino D lygį.
Kas sukelia vitamino D trūkumą?
Keletas sveikatos sutrikimų gali paskatinti žmones vitamino D trūkumui, įskaitant:
- nepakankama mityba
- inkstų ar kepenų liga
- žarnų malabsorbcija, kaip ir celiakija
- vartojančių vaistus, kurie slopina vitamino D medžiagų apykaitą (pavyzdžiui, tam tikrus vaistus nuo traukulių)
Nepakankamas saulės spinduliavimas taip pat kelia susirūpinimą dėl vitamino D trūkumo, ypač tų, kurie gyvena slaugos namuose arba gyvena geografiniuose regionuose, kuriuose yra mažai dienos šviesos.
Vitaminas D ir galvos skausmas
Gali būti ryšys tarp galvos skausmo ir vitamino D trūkumo. 2009 m. Du Indijos mokslininkai paskelbė knygą " Galvos skausmas" - mažą tyrimą, kuriame dalyvavo aštuoni pacientai, turintys tiek vitamino D trūkumą, tiek lėtinės įtampos tipo galvos skausmus .
Visi tyrime dalyvavę pacientai turėjo labai mažą vitamino D koncentraciją (25-hidroksivitamino D koncentracija <10 ng / ml), beveik be galvos nuo galvos skausmo su tradiciniais vaistais. Pacientai buvo papildyti dienos vitaminu D (1000-1500 IU) ir kalciu (1000 mg), o per keletą savaičių trukmės gydymo pradėjo galvos skausmą.
Tyrėjai manė, kad galvos skausmas, kurį patyrė dalyviai, buvo priskirtas vitamino D papildams, o ne kalcio papildams. Jie paaiškino, kad per savaitę kalcio kiekis paprastai patenka į normalų lygį, tačiau pacientai nemanė, kad jų galvos skausmas atpalaiduoja keturias-šešias savaites, tai yra kai jų vitamino D lygis pradėjo normaliai grįžti.
Kitame žurnalo "Galvos skausmo žurnale" tyrime mokslininkai nustatė, kad didėjant platumams (artėjantiems prie Šiaurės ir Pietų ašigalio ir toliau nuo pusiaujo), padidėjo galvos skausmai, migrena ir įtampos tipo galvos skausmai .
Kaip jau žinote, platumos padidėjimas (ar tolesnis, kurį gaunate iš pusiaujo) koreliuoja su mažiau intensyvia ir trumpesnė saulės spindulių trukme. Mažiau saulės spindulių absorbuojamas mažiau vitamino D, taigi, apskritai yra mažesnis.
"Kodėl" už šio galimo ryšio tarp vitamino D trūkumo ir galvos skausmų yra neaišku. Viena galimybė yra tai, kad mažas vitamino D kiekis skatina kaulų skausmą ir patinimą, dėl kurio gali padidėti nervų sistemos jautrumas. Kita galimybė yra tai, kad, kadangi vitaminas D reikalingas magnio absorbcijai, nedidelis vitamino D kiekis gali paskatinti magnio trūkumą.
Mes žinome, kad magnio trūkumas buvo susijęs su įtampos tipo galvos skausmais.
Kas yra pakankamas vitamino D lygis?
Nors nėra bendro sutarimo dėl optimalaus vitamino D lygio, dauguma ekspertų mano, kad 25-hidroksivitamino D lygis 20 ng / ml arba ng / ml ar mažesnis yra trūkumas. Atsižvelgdamas į kitas jūsų sveikatos problemas, gydytojas gali netgi pasirinkti aukštesnį vitamino D lygį - šiuo metu nėra tiesioginių gairių.
Žodis iš
Atminkite, kad nuoroda ar asociacija nereiškia, kad viena sukelia kitą. Didelis vaizdas yra tai, kad mažas vitaminas D gali prisidėti prie lėtinio galvos skausmo. Kitaip tariant, galvos skausmai gali būti dažni žmonėms, kurie gyvena toliau nuo pusiaujo, kur yra mažiau saulės spindulių. Tačiau tai nėra griežta ir greita taisyklė, todėl norint geriau suformuluoti šiuos santykius reikia daugiau tyrimų, ypač didelių atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų.
Žinodamas galimą asociaciją tarp galvos skausmo ir vitamino D, jūs būsite labiau informuotas pacientas. Apsvarstykite galimybę aptarti savo gydytojo nuomonę dėl vitamino D ar kitų alternatyvių gydymo būdų savo galvos skausmui, ypač jei jie nepagerėja esant dabartiniam režimui.
Šaltiniai:
Holickas MF. Vitamino D trūkumas. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holickas MF ir kt. D vitamino trūkumo įvertinimas, gydymas ir prevencija: Endokrininės visuomenės klinikinės praktikos gairės. Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinys. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T ir kt. Santykis tarp vitamino D ir migrenos koncentracijos serume. J Res Med Sci . 2013 m. Kovo 18 d. ("Suppl 1"): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Galvos skausmas gali būti susijęs su platumu: galimas vitamino D nepakankamumas? Galvos skausmo ir skausmo leidinys. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Lėtinė įtampos tipo galvos skausmas su vitamino D trūkumu: atsitiktinis ar priežastinis ryšys? Galvos skausmas. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.