Ką gali reikšti "Creation" ir "Crunching"
Daugelis žmonių turi triukšmą, kuris kyla iš kelių. Dažni kelio sąnarių sukūrimas, traukimas ir išsiveržimas . Dažnai šie triukšmo veiksmai nereiškia pernelyg daug, bet kartais jie daro. Ar turėtumėte nerimauti dėl triukšmo, kuris atsiranda iš jūsų kelio? Aš girdėjau, kad daugelis žmonių sako, kad šie triukšmai nėra svarbūs arba kartais jie daro, bet ką iš tikrųjų rodo įrodymai apie triukšmingus kelius?
Kelio sąnarys
Kelių sąnarys yra ta vieta, kur susilygina trys kaulai: blauzdos kaulas (blauzdikaulio), šlaunikaulio (šlaunikaulio) ir kaklo dalies (pateliuvo). Kitas kaulas, šakniastiebis, yra netoli sąnario, bet neturi kraujagyslių priedų, kurie yra svarbūs artrito vystymuisi. Visų trijų iš šių kaulų paviršius padengtas lygiu audinio, vadinamo sąnarių kremzlės, sluoksniu. Be to, dar vienas kremzlės tipas, vadinamas minkštu , sėdi tarp šlaunies ir nugaros kaulų ir veikia kaip amortizatorius. Junginio krešulys, tiek sąnario, tiek menisko, yra svarbiausia osteoartrito vystymosi struktūra.
Kai žmonės vysto osteoartritą , jie palaiko ir sąnarių, ir menizmo kremzlę. Dažnai vadinamas nusidėvėjimu susijęs artritas, osteoartritas sukelia sąnarių kremzlių ir ašarų nudegimą menisko kremzlėje.
Kai šis degeneracinis procesas progresuoja, kremzlės paviršiai tampa grubūs ir netolygūs, o kaulas po kremzlės yra eksponuotos. Kai kelio sąnarys pasislenka į priekį ir atgal, šie šiurkštūs paviršiai gali sukelti triukšmą.
Kelio triukšmas
Dažniausiai triukšmas, kurį patiria kelio sąnarys, vadinamas krutuliu.
Crepitus yra grubus, šlifavimas, kurį galima jausti ir išgirsti kelio. Dažnai aptiktas palmę ant kelio kaklo ir lenkimo kelio į priekį ir atgal, šliaužiantis skamba ir jaučiasi švitriniu šlifu, kuris šlifuojamas kelio sąnaryje. Crepitus gali atsirasti dėl grubių kremzlių paviršių, šlifuojančių viena prieš kitą, arba dėl to, kad kelio sąnario uždegimas gali sukelti sąnario judesius. Kartais osteoartrito vystymosi metu, kaulo ūgliai , mažos išprotėjusios kaulų projekcijos, šlifavimas gali pablogėti.
Kiti garsai apima popping and snapping. Šie garsai dažniausiai yra daug garsesni negu "Crepitu". Paprastai pops ar snaps paprastai būna rečiau, o gali atsirasti dėl tam tikrų jungčių pozicijų ar judesių, bet ne dėl viso judesio. Pūsai ir spragtelėjimai gali būti įprasti triukšmai, kurie atsiranda, kai sausgyslės staiga įsitaiso aplink sąnarį esančią kaulą arba jie gali būti kremzlės pažeidimo požymis jungties viduje. Gydytojai paprastai nerimauja, kai "snap" ar "pop" yra susijęs su dideliu skausmu, patinimu ar kitais simptomais, o ne atskirais duomenimis.
Įkalčiai
Buvo atlikti tyrimai, išnagrinėję klausimą, kiek kelio triukšmo pasakoja apie jūsų galimybę išryškėti artritą.
Šiuose tyrimuose asmenims prašoma vertinti jų kelio triukšmo lygį, kiek jie pastebi, ir po to laikui bėgant. Tiesa, kad žmonės, kurie turi triukšmingus kelius, greičiausiai gali sukurti sąnario artritą, palyginti su žmonėmis, kurie turi ramius kelius.
Gydytojai mano, kad kerpitas dažnai ankstyvuoju ženklu kelia rimtesnę problemą kelio sąnario. Nors tai negali būti kelio sąnario chirurgijos poreikio pirmtakas, tai gali būti ankstyvas artrito požymis jungtyje. Teigiamai pažymėtina, kad triukšmas kelio metu nebūtinai reiškia, kad turite vėlyvojo sąnario artritą, kuriam reikia invazinio gydymo.
Atvirkščiai, tyrimas tiesiog rodo, kad žmonės, kurie triukšmingais keliais labiau linkę vystytis osteoartritui nei kiti. Tiesą sakant, kai kuriems žmonėms, kurie nematė jokių nenormalių triukšmo jų sąnariuose, taip pat atsirado artritas. Triukšmas tiesiog reiškia, kad šie asmenys labiau linkę vystytis artritu savo kelio sąnariuose.
Ką daryti
Taigi, jūs turite triukšmingą kelį, o dabar esate susirūpinę, kad artėsite. Ką turėtumėte daryti toliau? Na, yra veiksmų, kuriuos galite imtis, siekiant padėti išvengti artrito progresavimo . Svarbiausia, gerai prižiūrėkite savo sąnarius. Laikykite savo svorį ir raumenis stiprus. Įsitikinkite, kad reguliariai sportuojatės. Daugelis žmonių nerimauja dėl to, kad pratimai paskatins kremzlių praradimą. Apskritai, tai nėra tiesa; pratimas išlaikys jūsų svorį ir padeda palaikyti ir maitinti sąnarį. Didelio poveikio gydymas žmonėms, sergantiems osteoartritu, gali būti sunkus, tačiau yra daug mažo poveikio veiklų, pvz., Dviračių, plaukimo ir jogos, kurios gerai toleruojamos ir gali būti naudingos jūsų sąnariui.
Kiti veiksmai, kurių jūs galite imtis, kad išlaikytumėte sveiką kremzlę, yra valgyti gerą mitybą ir išvengti tabako gaminių. Nebuvo įrodyta, kad jungtiniai papildai, tokie kaip gliukozaminas ir chondroitinas, trukdo artrito progresavimui, tačiau jie yra labai saugūs papildai, ir daugelis žmonių juos pasirenka, kad padėtų jų sąnarių. Kitas natūralus priešuždegiminis gydymas, taip pat nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali padėti kontroliuoti uždegimą kelio sąnaryje.
Kai nusidėvėjimo artritas praeina į vėlesnius etapus, kartais yra chirurginis problemos sprendimas. Įprastinė vėlyvojo artrito operacija - tai kelio sąnario pakeitimo operacija, skirta pašalinti pažeistą kremzlę ir kaulus ir pakeisti dirbtiniu implantu, pagamintu iš metalo ir plastiko. Kaip minėta, šis gydymas paprastai yra skirtas naujausiems artrito stadijoms, kai kremzlės yra visiškai nusidėvėjusios nuo sąnario.
Žodis iš
Bottom line: Jei turite triukšmingus kelius, jums gali būti didesnė tikimybė, kad artritas susilaikys nei kažkas su ramiu keliu. Tačiau ne visi, turintys kelio triukšmo, sukurs artrito simptomus, todėl nereikėtų nerimauti dėl specialaus gydymo, nes girdite triukšmą. Tačiau, turėdamas triukšmingą kelį, yra puiki priežastis atlikti keletą paprastų veiksmų, siekiant užkirsti kelią artrito progresavimui, kad galėtumėte ilgą laiką išlaikyti savo kelius sveiki ir aktyvūs!
> Šaltiniai:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Price LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjektyvus Crepitas kaip rizikos veiksnys incidento simptominiam kelio osteoartritui: duomenys apie osteoartrito iniciatyvą" Artrito priežiūra Res. 2017 m. Gegužės 4 d.
> Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). "Artrito tipai". Atlanta, Gruzija; atnaujinta 2017 m. balandžio 12 d.