Didžiosios patarimai sėkmei po svorio netekimo chirurgijos

Ką daryti ir ką nereikia daryti po svorio netekimo chirurgijos

Po to, kai turėsite svorio netekimo operaciją, atliksite daugybę savo gyvenimo būdo pakeitimų, kurie bus įtraukti į chirurgo nurodymus. Patikrinkite šiuos sėkmės po svorio netekimo chirurgijos patarimus:

• Žinokite, kada skambinti savo chirurgui.

  Praėjus kelioms savaitėms po operacijos, turėtumėte kreiptis į savo chirurgą, jei:

  Jums pasireiškia karščiavimas virš 101 laipsnių

  Jūs turite nekontroliuojamą skausmą

  Jūs negalite išlaikyti skysčių

  Jums trūksta kvėpavimo ar sunku kvėpuoti

  Jūs pastebėjote tamsesnes ar krūmines išmatas

  Jūs staiga pradeda mėlynę lengvai

  Jūsų pjūviai pradeda nutekėti arba intensyviai išsišakoti

  Jūs susiduriate su neaiškiu sunkiu kojų skausmu

• Nenaudokite kalorijų. Jūsų šilumos suvartojimas po operacijos bus labai ribotas, o tai turėtų padėti numesti svorį. Negalima dirbti prieš jūsų chirurgą, imdamasi skystų kalorijų, kurios nenaudoja mitybos ir sulėtino jūsų svorio netekimą. Padarykite kiekvieną kalorijų skaičių, sutelkiant dėmesį į baltymus, vaisius ir daržoves. Per pirmąsias kelias dienas po operacijos gali būti raginama gerti kokteilius ir kitus gėrimus, kurių sudėtyje yra baltymų, o tai yra taisyklės išimtis.
• Venkite cukraus. Cukrus yra galutinis tuščias kalorijas. Cukrus cukrus susilygins, atsiras alkio pūslelės, nepateks maistinių medžiagų, o tam tikrų rūšių skrandžio apeigų pacientams sukelia dempingo sindromą. Jei įmanoma, vengti cukraus ir visų maisto produktų, kuriuose yra pirmųjų trijų sudedamųjų dalių cukraus.
• Venkite gazuotų gėrimų. Švelnus gazuotų gėrimų, pvz., Soda, pobūdis gali sukelti skausmą dujomis ir padidinti skrandžio spaudimą, kuris gali pakenkti kaiščiams ir siūlėms , ypač praėjus m ÷ nesiams po operacijos.

• Nenaudokite skysčių prieš valgį, jo metu ar po jo. Labai svarbu, kad jūs užsisakytumėte nedidelę vietos kiekį, kurį turite skrandyje, kad gautumėte aukštos kokybės maistinių medžiagų. Gėrimas prieš valgį ir jo metu užpildys skrandį skysčiu, o ne maistu, o išgėrus iš karto po operacijos, galėsite plauti maistą iš skrandžio, todėl anksčiau jaučiate alkį. Atskirkite maistą ir skysčių bent pusę valandos, kai tik galėsite.

• Laikykitės tolesnių vizitų. Po operacijos bus atidžiai stebima jūsų pažanga. Praleidus susitikimus gali reikšti, kad mitybos trūkumas, chirurginė komplikacija ar kiti klausimai gali būti nerasta laiku. Be to, paskyrimai yra geras motyvas, kad galėtumėte tęsti savo tikslus.
• Nenutraukite vaistų vartojimo be jūsų chirurgo patvirtinimo. Dėl daugelio ligų galima pagerinti chirurgiją ir svorį, tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte nutraukti vaistų vartojimo. Pasitarkite su savo gydytoju prieš nutraukdami bet kokius vaistus. Be to, nesiimkite vaistų, kurių nepatvirtino jūsų chirurgas, ypač praėjus kelioms savaitėms po operacijos.
• Neužkandžiai. Snacking yra įprotis, dėl kurio gali sulėtinti jūsų pažanga ir pakenkti jūsų ilgalaikei sėkmei. Laikykis kokybiškų patiekalų ir vengti greito maisto. Jei esate alkanas, valgykite valgį, bet neuždenkite valgio.
• Baltymai, baltymai, baltymai! Buteliukas turėtų būti jūsų pagrindinis dėmesys sėdant maistui. Ne tik tai padės jums išlaikyti savo raumenų masę, o prarasti riebalus, tačiau taip pat padės jums jaustis visiškai ilgiau po valgio.
• Praleiskite alkoholinius gėrimus. Alkoholis yra pilnas tuščių kalorijų, kurios nėra maistinės vertės. Jis taip pat gali prisidėti prie skrandžio opų, dėl kurių jau esate rizikuojate dėl jūsų chirurgijos. Svorio netekimas chirurgija taip pat leidžia jums labiau jautriai reaguoti į alkoholį nei anksčiau, taigi šiek tiek eina ilgą kelią.

• Kramtykite ir šiek tiek keiskite. Kruopščiai kramtyti savo maistą yra būtina siekiant išvengti pykinimo ir vėmimo per dieną ir po jo. Dėl didelių maisto produktų gabumų po operacijos gali atsirasti sunkumų perduodant virškinamąjį traktą, o jei jis užsikimšęs, tai gali sukelti skausmą.
• Venkite nėštumo pirmuosius 24 mėnesius po operacijos. Jūsų kūnas bus didelio svorio netekimo režime bent metus po operacijos. Tuo metu jūsų ir jūsų kūdikio palaikymas būtų nesveikas jums ir pragaištingas dėl besivystančio vaisiaus. Jei esate seksualiai aktyvus, naudokite patikimą gimstamumo metodą ir prieš pradėdami pastoti, kreipkitės į savo chirurgą.

• Raskite palaikymo grupę. Kiekvienais metais yra daugiau nei 140 000 žmonių, turinčių svorio netekimo operaciją, todėl sunku rasti žmonių, kurie vaikštinėjo batais. Emocinė pagalba teikia ne tik paramos grupes, bet ir gali patarti įvairiais pokyčiais, su kuriais susiduriate, kai praranda svorį. Paramos grupės yra prieinamos daugumoje sričių, turinčių bariatarinį chirurgą ir yra daug internete.
• Nevartokite be recepto vaistų be jūsų chirurgo patvirtinimo. Neregistruoti vaistai gali sukelti riziką po operacijos, kuri nebuvo susirūpinusi prieš operaciją. Skausmo malšintuvai, tokie kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, padidina tikimybę, kad jums pavyks išsivystyti opa. Kepenų gynimo priemonės neturėtų būti vartojamos be gydytojo patvirtinimo, nes užkietėjimas gali būti komplikacijų požymis arba dietos pokyčio poreikis.
• Klausyk savo kūną. Nevalgykite, jei nesate alkanas. Tiesiog todėl, kad laikrodis sako, kad laikas valgyti, nereiškia, kad tu turi valgyti. Sužinokite, kaip klausytis mažesnio skrandžio ir valgyti tik tada, kai jūsų kūnas to nori.

• Venkite paprastų angliavandenių. Paprasti angliavandeniai yra labai perdirbti maisto produktai, tokie kaip baltoji duona, makaronai, cukrus ir baltieji ryžiai. Nykščio taisyklė yra ši, jei ji yra balta, tai gali būti paprastas angliavandenilis. Jūs esate pasirengę gauti daugiau naudingų alternatyvų, tokių kaip rudieji ryžiai, kurių sudėtyje yra pluošto ir maistinių medžiagų, kurių baltieji ryžiai nėra. Paprasti angliavandeniai taip pat gali pakelti gliukozės kiekį kraujyje, sukeldami alkio kančias ir troškimą.

• Pratimas. Nuo momento, kai jūs galite po operacijos, pratybų. Net jei negalite vaikščioti toli ar labai ilgai, pradėkite. Jūsų rezultatai bus geresni, o jūs būsite skatinami, kaip greitai jūsų ištvermė pagerės, lyginant su svarais. Vaikščiojimas taip pat padeda išvengti rimtų komplikacijų, tokių kaip plaučių embolija ir kraujo krešuliai, jei pradedate iškart po operacijos.
• Valgyk atsargiai. Ne daugiau valgyti žiūrint televizorių. Sutelkite dėmesį į tai, ką darai valgydami, ir sustabdykite tą momentą, kai jaučiatės pilnai. Suteikti maistui visą jūsų dėmesį padės jums išmokti pasakyti, kada ir kurti naujus sveikesnius įpročius.
• Palikite hidratuotas. Gerk daug vandens. Tai padės jums jaustis energingiau, ir tai neleis jums klaidinti bado dėl troškulio. Daugelis suaugusiųjų supainioja du pojūčius, taigi, jei esate gerai hidratuotas, jūs niekada neįsivaizduosite, ar esate tikrai alkanas.
• Chirurgija netaps tavo gyvenimą. Atminkite, kad chirurgija yra būdas numesti svorį, tačiau tai nėra stebuklas, skirtas kiekvienai problemai jūsų gyvenime. Būdamas plonas, jūsų vaikai nebus išvalę savo kambario, neprašydami, tai nepadarys blogos santuokos, be to, tai nepadės jūsų nudžiugintiems giminaičiams elgtis. Būti tikroviška jūsų gyvenimo po operacijos lūkesčiams.

• Atsisveikinkite su kofeinu. Kofeinas yra dažniausiai vartojamas vaistas pasaulyje, ir tai yra vaistas. Kofeinas pakeičia nuotaiką, padidina širdies ritmą ir yra diuretikas. Jei geriate kofeino, dirbate prieš savo pastangas išlaikyti gerai hidratuotą ir padidinsite skrandžio opos riziką.
• Rasti sveiką elgesio įgūdžius. Jei jums reikia bariatarinės operacijos, yra didelė tikimybė, kad naudojate maistą kaip streso streso šalinimo mechanizmą. Atėjo laikas rasti naują būdą susidoroti, nesvarbu, ar tai pratybas, knygos skaitymas, pokalbis su draugu telefonu ar bet kokia kita veikla, išskyrus valgymą.

• Pienas? Gal būt. Jei jūs turite gerti kalorijas, nugriebtas pienas yra puikus pasirinkimas. Tačiau reikia žinoti, kad daugelis svorio netekimo operacijų sergančių pacientų po operacijos laktozės netoleravimą vysto net anksčiau. Paleiskite lengvą pieno produktus, kol nežinote, kaip jūsų organizmas toleruos laktozę.
• Vaikų patiekalai ir šunų maišai. Restoranų porcijos bus masyvios, palyginti su jūsų poreikiais po operacijos. Planuoti maistą namo ar užsisakyti vaiko porciją. Jei nesate tikri, kad galite atsispirti prisijungti prie švarios plokštelės klubo, padalykite priimtiną dalį toli nuo valgio ir serveris pašalins likusį laiką, kol įsikurs pagunda.
• Nenutraukite šiaudų. Jei ketinate gerti, nenaudokite šiaudų. Šiaudeliai ne tik leidžia jums gerti pernelyg greitai, todėl gali atsirasti nepatogiai pilnas skrandis, tačiau jie taip pat leisti orui į skrandį, kuris gali sukelti rimtų nepatogumų.
• Pradėkite naudotis dabar. Nejunkite savo pratimo programos palaukti, kol prarasite svorį. Pradėkite dabar, net jei tai tik kelis žingsnius vienu metu. Padidinkite, kai jūsų ištvermė padidėja, ir jūs ir toliau prarasite svorį. Tikėtis, kad jūsų sugebėjimas ilgiau ir sunkiau vaikščioti žymiai padidės.
• Dėmesys visam maisto produktui. Kiek įmanoma, į savo mitybą įdėkite mažiausią kiekį perdirbtų maisto produktų, tokių kaip švieži vaisiai, daržovės ir baltymai. Jei yra nauja alternatyva, vengti perdirbtų maisto produktų, tokių kaip konservai ir pakuotės.

• Jei jūsų chirurgas rekomenduoja priedą, paimkite priedą. Daugelis svorio netekimo chirurgijos pacientų mažai dietos pagrindai, pavyzdžiui, geležies, kalio ir kalcio. Jei gydytojas rekomenduoja įsigyti papildomą vaistinėlę ar receptą, imk vieną.

_Šaltiniai

Bariaturginė chirurgija dėl sunkių nutukimų. Vartotojų informacijos lapas. Nacionalinis diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų institutas. Kovo 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; ir Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Svorio padidėjimas po trumpalaikio ir ilgo limbo skrandžio aplinkkelio pacientams, kuriems būdingi ilgiau nei 10 metų." Antspaudos chirurgijos 2006 lapkričio mėn .; 244 (5): 734-740.