Tai gali būti pagunda pasiekti "Red Bull" galią, kad padėtų jums susidoroti su vėžiu sergančių nuovargių, tačiau tikriausiai tai nėra geriausias sprendimas. Energetiniai gėrimai pakraunami su cukrumi ir kofeinu. Galite gauti šiek tiek energijos iš šių ingredientų, tačiau tai nepasiseks per dieną.
Nuovargis yra vienas iš labiausiai paplitusių vėžio sergančių žmonių.
Jis taip pat gali būti vienas iš labiausiai kankinančių, nes tai trukdo kiekvienam kasdienio gyvenimo aspektui. Tačiau, nors jis gali jaustis kaip niekas, gali sušvelninti su vėžiu susijusį nuovargį, iš tikrųjų yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo energiją.
Pasikalbėkite su savo gydytoju
Siekiant veiksmingai gydyti nuo vėžio nuovargį, pirmasis žingsnis yra sužinoti, kas jį sukelia. Yra daugybė skirtingų priežasčių, kodėl žmonės patiria nuovargį dėl vėžio, nuo anemijos iki vėžio gydymo šalutinių poveikių, tokių kaip chemoterapija ir radiacija. Jūsų gydytojas gali padėti nuliui dėl savo nuovargio, kuris padės sumažinti gydymo galimybes.
Nuovargio valdymas
Kai jūsų gydytojas padarė tai, ką gali gydyti nuovargį gydydamas esamas sąlygas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte kovoti su nuovargiu. Jie apima:
- Pratimas. Nors tai gali atrodyti pernelyg bauginanti, kai jūs manote, kad taip išsikrauna energija, fizinis aktyvumas gali iš tikrųjų sumažinti nuovargį. Pratimai gali pagerinti miegą, o vakare - aukštesnės kokybės poilsiui.
- Valgyk teisingai. Daug žmonių, sergančių vėžiu, kenčia nuo gerai subalansuotos dietos sumažėjęs apetitas arba pykinimas, atsiradęs dėl gydymo. Darbas su mitybos specialistu gali padėti parengti planą, kaip užtikrinti, kad vartojate pakankamai vitaminų, mineralų, skysčių, baltymų ir šviežių vaisių bei daržovių, kad optimizuotumėte savo energijos lygį.
- Gydykite depresiją ir nerimą. Darbas su vėžio diagnozavimu ir gydymu gali būti emociškai sudėtingas ir sukelti nerimo ir depresijos jausmus. Šie psichinės sveikatos sutrikimai gali sukelti nuovargį, taip pat sutrikdyti miegą, o jų gydymas gali padėti su jais.
- Būk realistiškas. Vėžio gydymo metu svarbu iš naujo apskaičiuoti savo lūkesčius sau. Turėkite omenyje, kad gali reikėti daugiau energijos, kad galėtumėte padaryti mažiau, nei jūs naudojote ir planuojate tai, nustatydami savo veiklą ir planuodami juos labiausiai energingus dienos laikus. Be to, leisk draugams ir artimiems žmonėms vaikščioti, kad padėtų jums atlikti kasdienius darbus ir namų ūkio priežiūros paslaugas.
- Maitinimo nap. Nors su vėžiu siejamas nuovargis paprastai išlieka, nepaisant to, kad yra pakankamai miego, bet kasdienio galvos skausmas gali sukelti stebuklus, siekiant atkurti jausmą, kad esate gero poilsio. Būkite tikri, kad jūsų maitinimas trumpam užtruktų - ne ilgiau kaip per valandą, arba po to būsite pajuokęs.
Jei bandėte visus aukščiau išvardytus metodus ir niekas nepadeda, būtinai atlikite kitą diskusiją su savo gydytoju. Jūs ir jūsų gydytojas gali ištirti kitas strategijas ir galbūt vaistus, kurie gali padėti.