Iš visapusiškos pagalbos, kad nufotografuotumėte, sužinokite, kas veikia
Raumenų spazmai, dažnai dėl traumų, gali sukelti labai įtemptą atgal. Spazmai gali atsirasti bet kuriuose kūno raumenyse, įskaitant, žinoma, kamieną, klubus ir / arba šerdį - tose srityse, kur geras raumenų valdymas ir lankstumas tikrai svarbūs jūsų stuburo sveikatai.
Kodėl atsigauna raumenų spazmai?
Nors daug kartų spazmai kyla iš pačių raumenų, jie taip pat gali būti labiau struktūrinės problemos, tokios kaip disko herniation, rezultatas.
Kai tai yra, raumenys bando stabilizuoti paveiktą zoną ir užkirsti kelią joms judėti tokiu būdu, kad dar labiau pakenktų. Savo knygoje " Heal Your Aching Back" dr. Jeffrey Katz, Harvardo medicinos mokyklos daktaras ir "Brigham Spine" centro direktorius sako, kad šis automatinis sugriebimas yra refleksas, kurį jūs negalite sąmoningai kontroliuoti. Kartais jis sako, kad net nesuvokia, kad tai pasitaiko vėliau, kai jaučiatės su juo susijęs skausmas.
Katz priduria, kad dar vienas raumenų spazmų šaltinis kakle yra emocinis stresas.
Galbūt jūs negalėsite kontroliuoti spazmo, kol tai įvyks, tačiau po to susitraukimas gali būti toks stiprus, tai gali žymiai sulėtinti progresą, kurį kitu atveju galėtumėte padaryti gydymo patalpoje. Arba jis gali tiesiog pertraukti jūsų gyvenimą per daug skausmo. Bet kuriuo atveju, ką tu darai? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką ekspertai rekomenduoja - nuo vaistų iki visuotinės priežiūros .
Ištyrimas yra geriausia medicina, skirta nugaros raumens spazmai
Galiausiai geriausias dalykas, kurį galite padaryti dėl nugaros raumens spazmų, yra ruožas, sako dr. Lorenas Fishmenas, fizinis medicinos ir reabilitacijos specialistas Niujorke. ("Fishman" taip pat yra jogos instruktorius.) Nors paprastai jie nėra rimti, jie dažnai kebluoja gydytojus ir šeimos narius.
Tai yra todėl, kad net jei jie greičiausiai maţai judės arba palaikys, raumenys spazmoje yra sunkiai dirbantys; jie reikalauja deguonies ir maistinių medžiagų tiekimo bei atliekų šalinimo. Tačiau susitraukimai sutraukia kraujagysles, per kurias šios medžiagos patenka, apriboti mainus, kurie gali atsirasti. Vietoj to, rūgštis kaupiasi jūsų raumenyse, galinčiose pakenkti - ir sukelia daugiau spazmų. Tai užburtas ciklas, kol galėsite atsipalaiduoti raumenis, sako jis.
Pasak Fishmano, kiti raumenų išleidimo būdai yra karštos vonios, švelnus masažas ir karštos pakuotės. Idėja, sako jis, yra išsiplėsti kraujagysles ir greičiau ištaisyti audinius.
Įprastas gydymas
Kas gali ar bus - įprastas medicinos gydytojas jūsų nugaros raumens spazmui? 2006 m. Europos stuburo leidinyje , kuriame dalyvavo 4 MD, kurie reguliariai nagrinėdavo skausmą, buvo aptariamas šis klausimas, pasiūlė geriausius galimus atrankinius tyrimus, diagnozuoti ir gydyti ūminį nugaros skausmą, kurį sukėlė spazmas paraspiniuose raumenyse. ( Paraspinaliniai raumenys yra ilgi raumenys, esantys jūsų bagažinės gale.)
Dokumentuose kalbėta apie tokius dalykus kaip kada užsisakyti filmus ir kitus diagnostinius testus - ir kokius bandymus užsisakyti - kartu su vaistų pasirinkimu, ne narkotikų vartojimu, papildomos terapijos naudojimu ir emocine ir socialine gerove (vadinama biopsichosocialine veiksniai) vaidina gydymo procese.
Rekomendacijos, atsiradusios iš pokalbio, apima išsamų fizinį egzaminą ir medicininės apykaitos vartojimą, artėjantį po skausmo pradžios, naudojant siauresnius diagnostikos vaizdinius tyrimus ir dar daugiau. Gydytojai pasisakė už pacientų išsilavinimą, taip pat gerus gydytojo ir paciento ryšius. Jie taip pat padarė išvadą, kad raumenų atpalaiduojančiųjų ir NVNU derinys gali padėti sumažinti spazmą (ir, žinoma, skausmas!).
Fishman priduria, kad įprastinė medicina gali pasiūlyti gydymą, skirtą pertraukti kraujagyslių susitraukimą - raumenų spazmo ciklas. Pavyzdžiai: ultragarsas, anestezijos įpurškimas arba fizinio gydytojo apsilankymas, apimantis elektrinį stimuliavimą raumenų nuovargiui, taip leidžiant atsipalaiduoti.
> Šaltiniai:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Nugaros skausmai: kaip sušvelninti nugaros skausmus ir išeminę sindromą. Norton. 1997. Niujorkas.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Santykis tarp lėto galinio skausmo, raumenų spazmo ir slėgio skausmo slenksčių pacientams, turintiems juosmens disko herniaciją. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katzas, J., MD, Parkinsonas, G. Išgydykite tavo sūkurį. Mc Graw-Hill. 2007 m.