Ar jus domina "Paleo" dieta ? Ar įdomu, ar tai yra kažkas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, kad pagerintumėte bendrą sveikatą? Jei taip, tada Camilla Carboni ir Melissa Van Dover knyga " Paleo Cleanse " yra puiki vieta pradėti.
Knyga prasideda lengvai suprantama diskusija dėl racionalaus ir pagrįstos dietos sveikatai.
"Paleo" dieta yra bandymas pabandyti valgyti taip, kaip anksčiau veikė mūsų protėviai. Dieta susijusi su grūdų, pieno ir rafinuotų cukraus apribo- jimu ir pabrėžia gyvūninės kilmės produktų, sveikų riebalų, daržovių ir vaisių vartojimą. Manoma, kad dieta padeda pagerinti visus simptomus, susijusius su uždegimu organizme, užtikrina nuoseklią energiją ir skatina optimalų svorį.
"Paleo Cleanse" taip pat suteikia įrankius, padėsiančius jums palaikyti 30 dienų programą, padėsiančią jums sukurti gerus "Paleo" mitybos įpročius. Tai apima savaitines rekomendacijas, kaip pakeisti Paleo valgymą, įskaitant meniu planus, receptus ir patarimus įveikti.
Apie autorius
"Camilla Carboni" ir "Melissa Van Dover" yra svetainės "The Paleo Pact" kūrėjai ir " Quick & Fantastic Paleo Cookies" kūrėjai . Jų svetainė siūlo receptus ir išteklius tiems, kurie laikosi "Paleo" dietos.
Stiprūs argumentai
- Knyga gerai parašyta, gerai organizuota ir lengva sekti.
- Ji siūlo daug praktinės pagalbos ir patarimų, kaip padėti jums pereiti prie "Paleo" valgymo būdo.
- Knygoje bus išsiaiškinti netinkami supratimo apie dietą.
- Jums siūlomos daugybę galimybių rinktis valgius, kurie tau patinka.
Trūkumai
- Nors siūlomi valgymo planai atrodo, kad jie yra gana maistingi, jie atrodo, kad jie gali nepakankamai užpildyti kyšančiam asmeniui, turinčiam stiprų apetitą.
Ar ši knyga jums?
Manau, kad tai būtų puiki pradedančiųjų knyga visiems, norintiems išbandyti "Paleo" dietą. Ji teikia daug praktinio palaikymo, informacijos ir sveikų receptų.
Prisiminkite, kad prieš pradėdami naudoti naują valgio būdą visada turėtumėte aptarti, kaip atlikti didelius dietinius pokyčius.
Jei turite IBS , dieta, atrodo, gali turėti naudos dėl uždegiminių maisto produktų mažinimo, tačiau šiek tiek tyrimų šiuo klausimu nėra. Jei turite IBS, prieš pradėdami mitybą labai rekomenduojama išbandyti celiakijos ligą . Žmonėms, sergantiems IBS, padidėja celiakijos pavojus. Tačiau norint, kad bandymai būtų tikslūs, bandymo metu turite valgyti glitimą. Kadangi "Paleo" dieta susijusi su glitimo turinčių grūdų apribojimu, prieš pradėdami mitybą turėtumėte patikrinti celiakiją.
Atskleidimas: peržiūros kopiją pateikė leidėjas.