Štai ką sako mokslininkai
Ar žinai, kokie yra laisvieji radikalai? Jūs galbūt girdėjote, kad jie gali pakenkti jūsų odai ir turėti senėjimo poveikį jūsų organizmui. Bet ar tai tiesa? Štai ką jūs turėtumėte žinoti apie laisvą radikalią senėjimo teoriją ir ką naujausi tyrimai turi pasakyti apie tai, ar tai teisėta.
Kas yra laisvieji radikalai?
Laisvieji radikalai yra normalios ląstelės funkcijos šalutinis produktas.
Kai ląstelės sukuria energiją, jos taip pat gamina nestabilias deguonies molekules. Šios molekulės, vadinamos laisvųjų radikalų, turi laisvą elektroną, todėl molekulė labai nestabili. Laisvieji radikalai jungiasi su kitomis kūno molekulėmis, todėl baltymai ir kitos svarbios molekulės neveikia taip, kaip turėtų.
Šio natūralaus proceso metu gali formuotis laisvieji radikalai, tačiau jie taip pat gali kilti dėl dietos, streso, rūkymo, alkoholio, fizinių pratimų, uždegimo vaistų, saulės ar oro teršalų poveikio.
Kas yra antioksidantai?
Antioksidantai yra augalų, esančių augaluose, kuriuose įsisavinami laisvieji radikalai, pvz., Kempinės ir manoma, kad jie sumažina laisvųjų radikalų žalą. Jei jūsų kūnas turi daug antioksidantų, jis gali sumažinti laisvųjų radikalų sukeltą žalą. Yra keletas įrodymų, kad mes galime gauti tik visą antioksidacinę naudą valgydami tikrus augalus ir kitus maisto produktus. Papildai nėra veiksmingi.
Laisvieji radikalai ir senėjimas
Laisvosios radikalinės senėjimo teorija teigia, kad daugelį pokyčių, kylančių dėl mūsų kūno amžiaus, sukelia laisvieji radikalai. DNR pažeidimai , baltymų kryžminis susiejimas ir kiti pokyčiai buvo priskiriami laisviems radikalams. Laikui bėgant ši žala kaupiasi ir dėl to patiria senėjimą.
Yra keletas įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. Tyrimai parodė, kad didinant antioksidantų skaičių pelių ir kitų gyvūnų mityboje gali sulėtinti senėjimo poveikis. Ši teorija nevisiškai paaiškina visus pokyčius, vykstančius senėjant, ir yra tikėtina, kad laisvieji radikalai yra tik viena senėjimo lygmens dalis.
Iš tiesų, neseniai atlikti tyrimai rodo, kad laisvieji radikalai kai kuriais atvejais gali būti naudingi organizmui ir kad vartojant daugiau antioksidantų, nei jūs per maistą turėtumėte priešingą numatomą poveikį. Vienu tyrimu (kirminų) metu, kuriuose buvo daugiau laisvųjų radikalų arba kurie buvo gydomi laisvųjų radikalų, gyveno ilgiau nei kiti kirminai. Neaišku, ar šios išvados bus perduotos žmonėms, bet moksliniai tyrimai jau pradeda abejoti laisvosios radikaliosios senėjimo teorijos konvencijomis.
"Takeaway"
Nepaisant išvadų, yra gera idėja valgyti sveiką mitybą, nevalgyti rūkyti, apriboti alkoholio vartojimą, gauti daug pratimų ir išvengti oro užteršimo bei tiesioginio saulės poveikio. Šių priemonių taikymas yra naudingas jūsų sveikatai apskritai, tačiau taip pat gali sulėtinti laisvųjų radikalų gamybą.
Šaltiniai:
Discovery kanalas. (2013 m. Vasario 11 d.). Ar laisvieji radikalai iš tiesų sukelia senėjimą? Gauta 2016 m. Kovo 11 d.
Howard, D. (nd). Kas yra laisvas radikalas? Gauta 2016 m. Kovo 11 d. Iš Tarptautinio odos instituto.