Teisingas nustatymas gali padėti išvengti kaklo skausmo
Patogi biuro kėdė turi rankines, kurias galite pakoreguoti pagal aukštį, kuris padeda išvengti įtampų ant pečių, kaklo ar rankų. Kai rankos tvirtinimas ant jūsų biuro kėdės yra tinkamai sureguliuotas, jūsų rankos bus arti jūsų pusės, jūsų pečiai greičiausiai atsipalaiduoja ir kiekviena dilbio dalis bus palaikoma vienodai.
Visi gerai ir gerai, sakai.
Bet čia yra tiek daug gizmos! Kaip sužinoti, kuris iš jų yra prisitaikyti prie rankos?
Tai tikrai sunku. Ne tik tai, bet skirtingi gamintojai pateikia skirtingų rankų poilsio reguliavimo rankenėlių tipų (formų) savo kėdėse. Kėdė gali turėti mygtuko valdiklio tipą arba rankenėlę, rankenėlę arba ji gali neturėti galimybės reguliuoti. Šis trumpas straipsnis yra skirtas padėti jums naršyti visas galimybes ir gauti rankas ir pečius ramioje darbo vietoje.
Paimkime juos po vieną.
Mygtukų valdymo rankų likučiai
Norėdami pakelti ar nuleisti rankos laikiklius mygtuko ar trigerio tipo mechanizmu, stumkite mygtuką ant kėdės šono ir tada traukite rankos laikiklius aukštyn arba žemyn, priklausomai nuo jūsų pageidavimų. (Tiesiog nepamirškite įdėti juos į aukštį, kad jūsų pečių negalėtų važiuoti savo ausyse. Visą dieną sėdintysis greičiausiai padidins jūsų viršutinės trapecijos raumens įtampą.)
Įsitikinkite, kad abi rankos yra tame pačiame aukštyje. Gali būti, kad galėsite skaičiuoti intervalus, kai jūs pakeliate ranką į viršų ar žemyn; tai padės jums išlaikyti juos vienodo aukščio.
Jei rankos laikiklis juda aukštyn ir žemyn su slydimo veiksmu, jums reikės juos kruopščiau koreguoti. Būtinai vizualiai patikrinkite rankos likučius; ar dėl bet kokių kaklo ar pečių problemų, gali neleisti tiksliai suvokti rankos tvirtinimo vietos.
Rinkimo ar susukimo rankenėlės rankenos
Norėdami reguliuoti rankos laikiklius rankenėlėmis arba rankenėlėmis, pasukite rankenėlę į vieną pusę, kad pakeltumėte rankos laikiklį, o kitą - apatinę.
Nepritaikomos rankos
Susitinkime su juo. Kai kurie kėdės (turinčios porankius) tiesiog neturi galimybės juos sureguliuoti. Jei jums reikia pakelti fiksuoto tipo ranką, galite tai padaryti, pritvirtindami porą ar kitą polsterį.
Jei rankos tvirtinimas ant biuro kėdės yra per didelis, turite mažiau galimybių. Daugelyje kėdžių (bet ne visur) galite visiškai pašalinti rankų laikiklius. Nors ir beprotiška gali būti viena iš alternatyvių variantų, jei jūs tai darote, deja, puikiai tikėtina, kad kaklas, pečiai ir rankos bus nuovargis ir skausmingas.