Sielvartas yra natūralus, bet jis nėra ilgalaikis
Daugelis tėvų jaučiasi priblokšti liūdesio, kai vaikui diagnozuojamas autizmas. Dažnai tas sielvartas yra susijęs su nuostolių jausmu. Nors jų vaikai, žinoma, vis dar yra jų gyvenimo dalis, kai kurie tėvai jaučia, kad prarado vaiką, kurio jie tikėjosi, ar vaiką, kurį jie manė turįs. Kiti yra nusiminusi suprasdami, kad jų vaikas, turintis autizmo, beveik neabejotinai visą gyvenimą gyvens su negalia.
Dar kiti kenčia dėl to, kad jie negalės suteikti savo sutuoktiniui ar tėvams "tobulo" vaiko ar anūko dovana.
Nors sielvartas yra natūrali reakcija daugeliui tėvų, psichologai Cindy Ariel ir Robert Naseef pateikia strategijas, kaip valdyti ir net įveikti skausmą.
Nuo dr. Cindy Ariel: "Dream New Sreams" ir švęskite naujus džiaugsmus
Per gyvenimą yra daug nuostolių, o didesnis požiūris mato, kad kiekvienas nuostolis praturtina mūsų gyvenimą. Mes visi jaučiame sielvartą įvairiuose mūsų gyvenimo momentuose, bet tai ne sumažina mūsų laimės ir džiaugsmo laikus. Iš tikrųjų, sielvartas didina džiaugsmą, nes laimė yra daug saldesnė, kai patiria liūdesį.
Kai mes priimsime pripažinimą, kur yra mūsų vaikai ir kas iš tikrųjų yra, mes sapnuojame naujus sapnus jiems ir mūsų šeimoms, o šie nauji sapnai yra daug labiau tikėtina, kad jie bus pagrįsti realybe ir todėl yra labiau linkę pasiekti.
Kai kadaise svajojome, kad turime filosofines diskusijas su savo vaiku, dabar galime tik ilgai išgirsti, kad jie vadina mus mama ar tėtis arba sako, kad myliu tave ... tik vieną kartą. Mūsų svajonėms gali tekti atsisakyti savo vaikų kalbėjimo ir apskritai sutelkti dėmesį tik į tai, kad ji atrodytų mūsų akyse ir šypsosi. Kai pasiekiami tokie nauji tikslai, tai iš tiesų džiugina.
Tai nereiškia, kad kartais mes nenorime ir ilginame vaiko, kurį mes įsivaizdavome. Kai mes sutelksime dėmesį, mes visada galime nusiminti.
Naujų svajonių svajonė ir naujų tikslų džiaugsmas padeda mums jaustis laimingesni su tuo vaiku, kurį iš tiesų turime. Niekas nenori, kad vaikai susidurtų su sunkumais. Galime jausti nusivylimą, kaltę ir liūdesį, kai mūsų vaikas turi iššūkį, kuris dar labiau apsunkins gyvenimą. Mes susiduriame su nelaimėmis ir mėgstame savo vaikus netgi kai mes sielvartaujame ir švenčiame savo unikalų gyvenimą ir laiką, kurį mums duoda būti kartu.
Iš dr. Roberto Naseefo: "Suteikite laiko, kad sugėdintumėte, išgydytumėte ir priimtumėte"
Sielvartas gali atsirasti banguose, ir tai gali užtrukti į vietas, kuriose niekada negalėjote eiti. Tai yra normalus ir natūralus procesas, kuris ateina ir eina. Visų pirma supraskite, kad jūs esate ne vieni ir kad jūsų jausmai, kurie paleidžia spindulį nuo baimės, kaltės, pykčio ir depresijos, iš tikrųjų yra skaldytos širdies simptomai. Taigi eik į priekį ir pažvelk į savo sielvartą.
Stebėkite savo mintis ir jausmus. Priimkite juos ir būkite malonu, kad turėtumėte juos. Tai nepadeda apsimesti teigiamu, kai tu gali būti vienišas, bijotas ar liūdnas. Jums nereikia meluoti sau.
Jūs galite sielvartoti. Galite skųstis. Jūs galite gedėti. Tai padės tęsti darbą, geriausiai išnaudoti padėtį ir mėgautis gyvenimu.
Natūralu stebėtis apie tai, kas galėjo būti. Tavo svajonių sveikos vaiko ilgesys ar tvirtas gyvenimas tau ir tavo šeimai gali ištverti. Jūs turite išmokti gyventi su tuo iliuzija, ir jūs galite tai padaryti, bet jums nereikia meluoti sau, kaip tai sunku.
Antra, stenkitės priimti save kaip jūs - malonus ir mylintis daro viską, ko gero, su savo vaiku, kuris, be abejonės, daro viską geriausiu bandant.
Galiausiai priimdami mūsų skausmą ir save, priimame ir mėgaujamės savo vaiku ir mūsų šeima.
Tai yra vartai į meilę ir laimę. Tas gilus ryšys, kurį tėvas jaučia su naujagimis, arba vaiko pirmieji žingsniai ar pirmieji žodžiai, gali būti jaučiami bet kuriuo momentu, kai mes iš tiesų žinome ir suderiname su mūsų vaiku. Tas gilus ryšys yra gyvas tavo viduje. Kai tu ją atgaivinsi, iš tikrųjų išgyvens labai gilų laimę. Tai nereiškia, kad tavo gyvenimas bus lengvas. Bet jis gali būti laimingas ir įvykdomas.
Robertas Naseefas, Ph.D., ir Cindy Ariel, Ph.D., yra "Spektro balsai: tėvai, seneliai, broliai ir autizmai", ir "Profesionalai dalijasi savo išmintimi" (2006 m.). Tinkle "Alternatyvūs pasirinkimai".