Sportas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant bendrą sveikatą ir gerovę. Deja, traumos rizika yra paketo dalis fizinės veiklos naudai. Nors dažnai negalime daryti įtakos mūsų dantų naudai, mūsų dalyvavimas sporto ir sporto veikloje yra didelis pavojus mūsų burnoje.
Uždavinys yra maksimaliai padidinti pratimų naudą ir sumažinti sužalojimus bei sugadinti burną. Veido ir riebalų rūgštis yra viena iš labiausiai pažeidžiamų mūsų kūno vietų ir paprastai yra mažiausiai saugoma teritorija.
Apie trečdalį visų sporto sužalojimų yra veido. Sporto stomatologijos sritis yra sporto traumų ir susijusių burnos ligų prevencija ir gydymas. Ji taip pat atlieka svarbų vaidmenį propaguojant geriausią praktiką, siekiant sumažinti avarijų sužalojimų riziką, paprastai su priemonėmis, pvz., Burnos apsaugos priemonėmis.
Skysčių pakeitimas ir dehidracija taip pat kelia didelę riziką sportininkų burnos sveikatai. Tyrimai parodė, kad tokiomis sąlygomis kaip dantų ėduonis ir emalio erozija gali atsirasti tiems, kurie daugiau naudojasi dėl sutrikusio seilių srauto, kuris atlieka apsauginį vaidmenį dantis.
Pažvelkime į riziką, kurios gali kilti sporto metu.
Sporto sužalojimai
- Minkštųjų audinių pažeidimai: dažniausia traumos forma. Traumos apima susižeidimus, kontūzijas (sukelia kraujagyslių pažeidimą ar sulaužymą) ir išardymą (arba pjūvį). Lūpų skausmai taip pat dažni.
- Lūžiai: skuosto kaulai (skruostikaulis), taip pat mandibulis (žandikaulio kaulas) yra įprastos lūžių vietos. Žandikaulio kaulo lūžis vyksta aplink vietovę, kurioje mandbulias prisijungia prie kaukolės. Mažiems vaikams tai gali sukelti nuolatinių deformacijų vėliau gyvenime.
- Dantų įsiskverbimas: tai yra rimta žala ir atsitinka, kai stipri jėga stumia dantį aukštyn arba žemyn į danties lizdą. Nebandykite perkelti danties savo, nes tai blogina būklę. Jei turite diskomforto, nedelsdami kreipkitės į odontologą.
- Dantų išspaudimas: šie atvejai atsiranda, kai dantukas iš dalies išimamas iš lizdo. Tokiais atvejais traumų pasislinkimas gali turėti reikšmingų ilgalaikių pasekmių ir žalos, įskaitant dantų praradimą. Nebandykite perkelti danties savo. Pritaikykite ledu, jei turite diskomforto burnoje ir nedelsdami kreipkitės į odontologą.
- Karūninės ir šaknų lūžiai: karūnos lūžis yra emalio praplovimas be dantų struktūros praradimo. Įtrūkimai gali atsirasti labiausiai paviršutinėje danties dalyje, vadinamos išorine danga arba danties emaliu. Sunkiausias atvejis yra tada, kai minkštimas yra visiškai atsparus ir užterštas. Šie sužalojimai yra dažni po galingo smūgio ant galvos.
- Avuljesas: Avuljonas yra klinikinis terminas, dėl kurio gali atsikratyti dantis. Panašus į danties ekstruziją, išskyrus dantį, yra visiškai pasislinkęs. Jei dantis ne ilgiau kaip valandą yra už jo lizdo, tai galimybė jį susigrąžinti yra nedidelis, tačiau greitas gydymas yra visiškas išgydymas, todėl nedelsiant konsultuotis su savo odontologu yra pirmasis žingsnis. Nebandykite implantuoti danties sau. Šaltasis pienas yra geriausias skystis, kurį galite naudoti dantis transportuoti.
- Kreusinis dantis: dažniausiai drožtas arba susmulkintas dantis dažniausiai gali būti užfiksuotas baltos spalvos užpildu ar klijais priklausomai nuo sužalojimo masto. Gali prireikti sudėtingesnio gydymo, jei daužo skaldytai daliai atsiranda plaušiena arba ji veikia danties nervą. Bet kokiu atveju nedelsdami kreipkitės į savo odontologą, kai sportinė žala pažeista arba sulaužo vieną iš jūsų dantų.
Dehidratacija
Jei vanduo sudaro vidutiniškai 60 proc. Kūno masės, skysčių balansas kūno svyruose skiriasi priklausomai nuo jų hidratacijos. Per vidutinio intensyvumo pratimą vandens pasalinimas per prakaito sekreciją gali būti gerokai padidintas artėjant prie 8-16L per dieną.
Nuolatinis fizinis krūvis, atliekamas šilumos streso aplinkoje, kai vandens suvartojimas yra retas arba nepakankamas, kad būtų galima pakeisti nuostolius, gali sukelti vieną procentą vandens nuostolių kas 30-40 minučių, kai prakaitavimas išlieka stabilus.
Dehidratacija turės įtakos žarnyno liaukų kiekiui, kuris galiausiai sumažins seilių srautą.
Dėl mažos seilių burnoje sausa, dėl kurios sumažėja apsauginis poveikis burnoje.
Sportininkams, kurie nuolatos pasižymi burnos džiūvimu, mineralinių medžiagų srautas ir rūgščių balansavimo veiksniai mažėja lėtiniu dehidravimu. Tačiau ne tik yra seilių, bet ir seilių baltymų sudėtis, kuri daro įtaką rūgštingumui ir burnos ertmės valdymui.
Olimpinės sportininkės padidino dantų ėduonies riziką dėl burnos sausumo ir mažesnio seilių srauto.
Sporto gėrimų sunaudojimas
Sporto stygius ne tik padidins riziką susirgti burnos džiūvimu, bet ir neteisingi skysčių pakeitimai gali turėti neigiamos įtakos burnos ertmei. Sporto gėrimai dažnai būna daug cukraus ir rūgščių, kurie, suvartojus derinyje, sugadins dantų paviršiaus emalį, dėl kurio atsiras danties pūslė arba emalio erozija.
Daugelio sportinių situacijų problema yra tai, kad sportininkai patys stumia dehidrataciją, mažina seilių srautą ir pakeičia skysčius dideliu cukraus rūgštiniu sportiniu gėrimu. Ši situacija kelia žmonėms labai didelę dantų ar danties padažnėjimo riziką.
Prevencija visada geresnė už gydymą
Pirma, kontaktinių sporto metu galvos ir burnos srities apsauga yra būtina siekiant sumažinti kenksmingo poveikio dantims riziką.
Tinkamai tvirtinami šalmai, veidrodžiai ar gerai įrengta burnos apsaugos priemonė yra paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas užkirsti kelią su sportu susijusiems oro ar veido sužalojimams.
Gandrų apsauga užtikrina apsaugą nuo sužalojimo ar oro srovės pažeidimo sunkumo, įskaitant dantis, liežuvį, lūpas, dantenas, gleivinę ir skruostus. Jie veikia kaip pagalvėlė ir sugeria smūgį, kurį patyrė smūgis į veidą, kuris gali sukelti burnos ar žandikaulio sužalojimą. Gydytojai taip pat gali padėti užkirsti kelią galvos ir kaklo sužalojimams ir suspaudimams, išlaikydami atsilikimą nuo galvos apatinės dalies ir kaukolės pagrindo.
Netinkama burnos apsaugos priemonė gali apsunkinti kvėpavimą ar kalbėti.
Veiksminga burnos apsauga turėtų:
- Apsaugokite tiek dantį arkos ar aplinkinių audinių.
- Turi pakankamą storį visose srityse, kad būtų užtikrintas smūgių jėgų sumažinimas.
- Turėkite sėdintį pusiausvyrą, kad užkandimas būtų lygus. Tai labai padeda absorbuoti smūgio energiją.
- Turėkite saugų, kad nebus pašalintas dėl poveikio.
- Leisti tinkamai kalbėti.
Paprastai kalbos gulintis yra suskirstytos į tris grupes:
- Sandėliuojami pasisakymai: šias burnos apsaugos priemones galima įsigyti iš sporto prekių parduotuvės, vaistinės ar departamento parduotuvės. Pranašumas yra tas, kad jie yra palyginti pigūs. Neigiama yra tai, kad daugeliu atvejų "vieno dydžio tinka visiems" metodas yra retai veiksmingas.
- Kvėpuojantys apsaugai: Yra dviejų tipų burnos formos apsaugai: kriauklė ir termoplastinė burną. Apvalkalo tipo lakštinis tipas pagamintas iš iš anksto suformuoto korpuso su plastikine akrilo arba silikono guma. Iš anksto paruoštas termoplastinis tipas yra tas, kuris, jei reikia, gali būti nuolat atnaujinamas sportininkų dantimis. Tai taip pat žinomas kaip "virinti ir užkimšti" burną ir yra populiariausias tarp sporto gyventojų.
- Individualizuotos kalbos žodžiai: ši burnos uždanga yra padaryta dviem etapais. Pirma, dantų gydytojas atlieka asfalto formą sportininko burnai, po to atitinkamai įrengiama burnos apsauga. Šie burnos apsaugos prietaisai turi daug privalumų, tokių kaip puikiai tinka, lengva kalbėti ir kvėpuoti, komfortas ir išlaikymas. Tai taip pat sumažina smegenų sukrėtimų pasireiškimą smūgiu žandikauliui, nes apatinis žandikaulis yra šiek tiek kitokioje padėtyje. Šie burnos apsaugai yra brangiausi, tačiau jie užtikrina geriausią apsaugą.
Rehidratacija
Geriamasis skystis pratimo metu padeda užkirsti kelią dehidratacijos ir skysčio po pratimų veikimo sumažėjimui . Svarbu žinoti apie skysčių kiekį ir gėrimų laiką, priklausomai nuo asmens, taip pat nuo sporto rūšies ar aplinkos.
Rehidratacijos patarimai, siekiant išvengti burnos džiūvimo ir su fizine veikla susijusių dantų ligų.
- Nepamirškite, kad hidratuokite mažiausiai dvi valandas prieš pradėdami bet kokią sportinę veiklą. Pradėdami aktyvumą su tinkamu skysčių kiekiu sumažėja jūsų dehidratacijos rizika. Būkite atsargūs, kad pernelyg hidratuokite, nes tai gali sukelti per daug šlapinimosi ir pilvo pūtimas.
- Planuokite gėrimų laikus, kad gautumėte iš anksto nustatytą rehidracijos grafiką. Geriamojo pertraukėlių planai turėtų būti grindžiami paties prakaito lygiu, tiems, kurie ilgiau laukia, gali prireikti dažniau rehidratuoti.
- Jūs galite stebėti savo dehidrataciją pasverdamas save iš karto po pratybų. Jūsų kūnas atkūrimo metu toliau praranda skysčių, todėl, praėjus treniruotėms, keletą valandų planuojate keisti skysčius.
- Skurdas nėra būtinas hidratacijos būklės rodiklis. Jei stumdami save į troškulį, treniruočių metu jūsų organizmas jau yra dehidratuotas ir gali kilti dantų ligos pavojus.
- Paprastas vanduo yra veiksmingiausias gėrimas skysčių pakeitimui, ypač trumpo sporto metu.
- Sportininkams, kurie atlieka ilgesnius, ištvermės sportu ir reikalauja sporto gėrimų, būtinai turi būti vandens prieš ir po sportinio gėrimo suvartojimo. Kitas būdas - sportinį gėrimą atskiesti vandeniu, kad sumažintumėte rūgštinę ir cukraus koncentraciją bei poveikį dantims.
- Pravažiavimo dienomis vengti gėrimų su kofeinu, nes tai gali padidinti skysčių nuostolius ir labai sumažina jūsų gebėjimą gaminti seiles.
- Po sportinio renginio vengti alkoholio vartojimo pernelyg didelis alkoholio kiekis, nes tai pakenks susigrąžinimo procesams ir taip pat sukelia dehidrataciją organizme.