10 dalykų, kuriuos reikia nutraukti, kai atsiranda spuogai

Nors spuogai yra visiškai nelinksma, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jį kontroliuotumėte . Taip pat yra keletas dalykų, kurių neturėtumėte daryti, jei norite pamatyti patobulinimus, ir tiesiog geriau jaustis apie jūsų odą.

1 -

Nustokite kaltinti save savo spuogai

Spuogai nėra atsitiko dėl to, ką jūs padarėte, bet ar ne. Spuogai yra tik. Kai kurie žmonės yra linkę į tai, o kiti - ne.

Tiesą sakant, spuogai pasirodo daugiausia dėl jūsų genų . Tai paprastai vyksta šeimose, taigi, jei jūsų tėvams būtų spuogai, jūs taip pat gali išsivystyti.

Spuogai nėra jūsų kaltė, o jūs nesukeliate spuogų. Taigi, nustokite kaltinti save ir vietoj to praleisti tą pačią dieną, kai ieškote gydymo, kuris jums tinka.

2 -

Nustokite rinktis prie odos

Nors švelniai spaudžiant spuogą kaskart po kurio laiko tikriausiai nepadarys daug žalos, visada bus viskas, ko reikia, ir stiprus išspaudimas .

Galite netyčia stumti grunto kamštelį giliau į odą, o tai ilgainiui dar labiau pablogins dėmę. Ir spuogų ar šveitiklių pritraukimas prailgina gijimo laiką ir gali sukelti randą .

Kaip sunku, kaip tai gali būti, kovoti su noru ir ne pop ar pasirinkti savo spuogus. Jei jūs privalote savarankiškai ištraukti tas inkštirų ar spuogų, bent juos išgaukite saugiai .

Jau pernelyg toli ir pasidariau tokį trūkumą? Laikykite dėmę švarią, netrikdykite šašelių ir leiskite, kad išpūstas spuogas tinkamai išgydytų .

3 -

Nustokite šveisti, pernelyg išvalyti ir kitaip per daug dirbti su oda

Ar jūsų odos priežiūra yra įprasta pilna grubių šveitimo, abrazyvinių šveitimo šluosčių, daug ir daug valymo? Nuolatinis valymas ir šveitimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Galingas skrubavimas gali dirginti odą, pabloginti uždegimą ir išplėšti spuogus nuo viršutinių dalių. Geras indikatorius, kad jūs esate per daug kruopščiai šveisti: jūsų oda atrodo tikrai raudona arba degina ir gina vėliau.

Kai norima aiškesnės odos, reikia šveitimo. Reguliarus pīlings padeda išlaikyti jūsų poras nuo gunko ir daro jūsų oda minkštesnė. Paprastai švelnūs šveitikliai yra gerai, kaip rankšluosčiai ir minkšti veido šepetėliai.

Atkreipkite dėmesį, kad daugelis spuogų gydymo būdų (pvz., Retin-A Micro , Differin ir kiti vietiniai retinoidai ) jau perpilti odą. Taigi, jei jūs naudojate vieną iš šių spuogų gydymo vaistų, jums paprastai nereikia papildomo exfoliant.

Kita valymo problema yra kita problema. Švarus veidas yra svarbus dalykas, bet neplaukite taip, kad jūsų oda tampa per sausa.

Paprastai nuvalyti nuo dviejų iki trijų kartų per dieną. Daug daugiau ir jūs tikriausiai per daug išnaudojote.

Šveitimas ir dažnas valymas neapsunkins spuogų. Viskas, ką gausite už savo bėdas, yra sudirgusi oda.

4 -

Nustokite pirkti mitus apie spuogus

Kartais sunku atskirti faktą nuo grožinės literatūros , bet žinoti tiesą apie spuogus, jos vystymąsi ir gydymą yra pagrindinis būdas kontroliuoti spuogus.

Spuogus sukelia nešvarumai. Jūs neturite spuogų, nes palietėte savo veidą rankomis.

Seksualumas ar masturbavimas nesukelia spuogų . Ir priešingai nei tavo mama pasakė tau, spuogai nėra sukelti ne plauti savo veidą.

Ką apie savo mitybą? Žiuri vis dar išlieka tokia. Nors tradicinė išmintis vis dar laikosi, kad dieta neatlieka jokio vaidmens, kai kurie gydytojai ginčija šią sąvoką.

Kai kurie tyrimai buvo atlikti, tačiau realybe vis dar nėra įrodyta, tarp kurių, ką valgote, ir spuogai . Mes žinome, ką tradiciškai siejasi su spuogais (šokoladu, bulvytomis bulvytėmis, pica), jie nei vienaip ar kitaip neveikia spuogų.

Tikriausiai didžiausias mitas apie visus: turite išaugti spuogus arba laukti, kol jis išnyks savaime. Spuogus galima gydyti, o jūsų odą galima išvalyti.

5 -

Sustok pinigus "stebuklingiems vaistams"

Yra daug papildų, vaistažolių, vitaminų ir "specialios formulės" kremai, kurie teigia, kad visiškai išgydyti spuogus. Bet nesvarbu, kokia svetainė yra profesionalus, ar kaip įtikinamą teiginį, nėra spuogų gydymo.

Spuogai vaistus tik išlaikyti breakouts patikrinti. Jie nesustabdo veiksnių, kurie sukelia spuogų vystymąsi. Net geriausias spuogų gydymas mūsų žinioje tiesiog kontroliuoja spuogus, o ne išgydyti.

Norint išlaikyti spuogus baimėje, turėsite ir toliau naudoti vaistus net ir po to, kai spuogai išvalo. Žymi šios taisyklės išimtis yra izotretinoinas. Šis vaistas yra naudojamas trumpalaikis, ir tai geras darbas išlaikyti spuogus grįžti. Tai artimiausias dalykas, kurį turime išgydyti.

Todėl neišleiskite savo sunkiai uždirbtų pinigų produktams, kurie tik geriausiu atveju gali sukelti abejotinų rezultatų. Geriau išleisti pinigus į patikrintus be recepto produktus (pvz., Benzoilo peroksidą ) arba receptinius spuogus .

6 -

Stop Letting Acne Rule Your Life

Jūs visi esate pasiruošę eiti į vakarėlį, bet tada jūs pakeisite savo mintis, nes gausite blogą iššūkį arba jūs atsidursite nenorėdami išeiti su draugais. Jūs vengiate veidrodžių. Ar kas nors iš šių garso pažįstamas?

Spuogai gali pakeisti tai, kaip jaučiate apie save. Tai gali priversti jus pajusti savimonę, susižavėjimą, sugėdintą ir piktą. Daugeliu atvejų šie jausmai yra visiškai normalūs .

Gerai, jei taip jaučiatės. Jūs neturite priversti spuogus nesijaudinti.

Pripažinti šiuos jausmus. Išvesk juos į lauką. Pasikalbėkite su palaikančiu asmeniu. Dažnai tiesiog atidarymas padeda jaustis geriau.

Nustoti leisti spuogus diktuoja savo socialinį tvarkaraštį. Tai lengviau pasakyti nei baigta, bet svarbu, kad neleistumėte spuogus valdyti savo gyvenimu. Tu esi daug daugiau nei tavo oda.

Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte apsaugoti ir sustiprinti savigarbą . Geros naujienos yra tai, kad gydymo pradžia dažnai suteikia jums didesnę įtaką, nes ji padeda jums jaustis labiau kontroliuoti.

Jei spuogai įtakoja jus, kai jaučiate, kad pergyvena savo gyvenimą, praneškite savo gydytojui. Tai gali reikšti, kad reikia tvirčiau gydyti savo spuogus, kad pasiektumėte patobulinimus, kuriuos ieškote.

7 -

Nustokite sabotaginti jūsų spuogų gydymą

Mes visi norime aiškios odos, ir mes esame pasirengę padaryti viską, kad jį gauti. Bet ar jūs netyčia sabotage savo gydymą ?

Visų pirma, jūs turite naudoti savo gydymą nuosekliai. Labai lengva užsiimti ryte ir skubėti arba būti taip pavargęs naktį, kai tik patenka į lovą. Kartais tiesiog pamiršti, bet kiekviena praleista dozė reiškia mažiau veiksmingą gydymą.

Neperkunkite nuo produkto iki produkto. Laukimo savaitės gali atrodyti kaip visam gyvenimui, tačiau, šokinėjant savo gydymo būdais, nepakanka laiko tobulėti. Jei norite pamatyti, ar gydymas tikrai veikia, jūs turite jį palaukti.

Įsitikinkite, kad suprantate, kaip turėtų būti naudojamas jūsų gydymas. Ar jie turėtų būti naudojami tik naktį? Ar galite vartoti geriamus vaistus su maistu? Ar gerai, jei vartojate nebranduolinį spuoginį produktą tuo pačiu metu, kaip ir receptas?

Paklauskite savo dermatologo ir vadovaukitės instrukcijomis "T." Jums bus apdovanoti geresni rezultatai.

8 -

Nustokite išvilioti, žiūrėdami dermatologą

Daugelis iš mūsų važiuoja vaistine, kai pradedame išeiti. Nebuvo nieko blogo, išbandydamas nebranduolinį spuoginį produktą; jei jums tikrai pasisekė, tai viskas, ko jums reikės.

Bet jei jūs naudojate OTC produktus be didelių sėkmės daugiau nei 12 savaičių, atėjo laikas paskirti gydytoją .

Dermatologą lengva atidėti. Tu užsiėmęs; jūs manote, kad spuogai nėra tokie rimti, arba jūs tiesiog laikote vilties, kad kažkas parduotuvių lentynoje ketina dirbti.

Kuo ilgiau laukiate, tuo ilgiau reikės, kad jūsų spuogai būtų kontroliuojami. Spuogai gali pablogėti, ir jūs rizikuojate randai.

Jei kaina yra problema, apsvarstykite, kiek pinigų jūs galite išleisti nebalansiniams produktams, kurie jums neveikia. Be to, spuogų gydymas yra apdraustas dauguma draudimo.

Dauguma žmonių, turinčių spuogų, norėtų, kad anksčiau jie matytų dermatologą. Taigi, nustokite jį išmesti ir paskambinti!

9 -

"Stop Letting Others" leidžia jums blogai pajusti save

Kartais žmonės sako ar daro tai, kas skauda jūsų jausmus ar daro tave labai pikta. Nesvarbu, ar tai neatsargus komentaras, gerai suprantamas, bet nejautrus "patarimas" ar ne tokia subtilus žvilgsnis į odą, tai gali būti smūgis jau sukrėtam savigarbai.

Laikykis perspektyvos. Ar žmogus tikrai bando jums padėti ir tiesiog elgtis nepatogiai? Ačiū jiems ir pamiršti. Ar žmogus yra tiesiog šurmulys? Ignoruok juos.

Stenkitės, kad šios situacijos atitrauktų nuo nugaros. Vietoj to, jūs galbūt norėsite atsipalaiduoti savo geriausio draugo ar eiti paleisti išvalyti garą arba parašyti bjaurus laišką nusikaltėliui (ir tada ašara jį į milijoną mažai gabaliukai).

Neleiskite, kad kiti gal ÷ tų valdyti save, kaip jaučiate. Atminkite, kad jūs nustatote, kas esate, o ne kas nors kitas ir tikrai ne spuogai.

10 -

Nutraukti mąstymo gydymą negali dirbti tau

Tai taip sunku išlaikyti teigiamą ir motyvuotą, kai bandėte daugybę gydymo būdų ir vis tiek turite spuogų. Natūralu, kad norite atsisakyti ir supainioti, kodėl jūsų pasirinktas gydymas neveikia.

Šiandien yra daugybė spuogų gydymo galimybių. Galbūt dar nepasiekėte tinkamo derinio. Galbūt jums reikia pamatyti dermatologą. Galbūt jums reikia perjungti dermatologus .

Čia yra gydymas visiems. Tai gali užtrukti ilgiau, nei tikėjotės, ir tai gali reikšti vaistų vartojimą, kurio tikėjosi, kad niekada nereikės (pvz., Geriamuosius antibiotikus ar izotretinoiną ), bet jūsų spuogus galima sėkmingai gydyti.

Žodis iš

Atsižvelgiant į spuogus yra nepaprastai varginantis, nėra jokių abejonių. Bet su tinkamu gydymu, tinkamu gydytoju jūsų kampe, kantrybės ir atkaklumo, kad ir toliau bandytų, galite kontroliuoti savo spuogus.

Nepasiduokite! Sėkmė gali būti tiesiog už kampo.

> Šaltiniai:

> Stein Gold L "Aktualūs gydymo būdai acne vulgaris: patarimai užimtiems dermatologams." Dermatologijos narkotikų leidinys . 2015 m. Birželio 14 d. (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS ir kt. al. "Vulgario spuogų gydymo priežiūros rekomendacijos". Amerikos dermatologijos akademijos leidinys. Gegužės 2016; 74 (5): 945-73.e33.