Užkirsti kelią (ar atidėti) mūsų pagrindinių sugebėjimų praradimą
Funkcinis nuosmukis yra fizinių ir protinių sugebėjimų praradimas. Jei funkcinis nuosmukis yra senėjimo arba su amžiumi susijusių problemų (dažniausiai tai yra) rezultatas, tai vadinama "su amžiumi susijusi funkcinė nuosmukio".
Yra daugybė bendrų su amžiumi susijusių funkcijų sutrikimų. Jie apima:
- Klausos klausimai, pavyzdžiui, klausos ir klausos aparatų praradimas.
- Balanso problemos
- Atminties ir smegenų sutrikimai, įskaitant psichinės būklės ar demencijos pokyčius.
- Kaulų silpnumas, pvz., Osteopenija ir osteoporozė.
Tai tik trumpas visų dalykų, kurie gali pasikeisti žmogaus kūne dėl senėjimo, kuris gali sukelti funkcinį nuosmukį, sąrašas. Jūs galite suteikti sau savo geriausias galimybes mažiausiai funkcinio nuosmukio, sutelkiant dėmesį į sveiką gyvenimo būdą .
Kaip veikia funkcinis progreso mažėjimas?
Su amžiumi susijęs funkcinis sumažėjimas gali būti subtilus - pvz., Gali prireikti pirmą kartą skaityti akinius, arba diagnozuoti osteopeniją. Tačiau jis taip pat gali staiga pagreitinti ir palikti vyresnio amžiaus asmenį, kuris negali vairuoti, gyventi atskirai arba rūpintis kasdienio gyvenimo pagrindais (pvz., Maudytis, apsirengti, eiti į vonios kambarį ir valgyti).
Iki 8% žmonių, vyresnių nei 65 metų, gyvenantys bendruomenėje - tai yra beveik kas iš aštuonių vyresnių piliečių - reikalinga pagalba vienai ar daugiau šių pagrindinių kasdieninių užduočių.
Labai pagyvenusiems žmonėms (tiems, kurie yra 85 metų ir vyresni), maždaug 56% moterų ir 38% vyrų reikalauja pagalbos namuose arba gyvena tokioje patalpoje, kurioje jie gauna kasdieninę pagalbą.
Lėtinė liga gali sukelti laipsnišką funkcinį nuosmukį, tačiau skubus pagyvenusių žmonių hospitalizavimas gali greitai sulėtėti. Tiesą sakant, viename tyrime, kuriame dalyvavo pacientai, sulaukę 74 metų ir vyresnių pacientų grupėje, mokslininkai sugebėjo aptikti funkcinį nuosmukį antrą jų stacionarios ligos dieną.
Tyrime rekomenduojama, kad gydytojai imtųsi veiksmų, kad sumažintų vyresnio amžiaus, ligoninėje įgytų pacientų funkcinį nuosmukį.
Funkcinio sumažėjimo prevencija
Galima išvengti funkcinio nuosmukio, tačiau tai gali užtrukti šiek tiek darbo, o tai gali nepasisekti kiekvienu atveju.
Pavyzdžiui, šešių mėnesių trukmės tyrime dalyvavo viena mažesnių vyresnių negu 75 metų vyresnių žmonių grupė, norėdami sužinoti, ar jų fiziniai gebėjimai, tokie kaip jų pusiausvyra, raumenų jėga, gebėjimas perkelti iš vienos vietos į kitą, ir judumas, galėtų užkirsti kelią arba sulėtinti jų funkcinį nuosmukį.
Tyrime, kuris apima fizinę terapiją namuose ir kitokį išsilavinimą bei konsultavimą, pavyko sulėtėti nuo tų, kurie buvo vidutiniškai silpni, bet ne tarp tų, kurie buvo labai silpni. Mažiau žmonių, gaunančių terapiją, pateko į slaugos namuose, palyginti su grupe, kuri negavo fizinės terapijos ir kitų intervencijų, tačiau skirtumas tarp šių dviejų grupių nebuvo statistiškai reikšmingas.
Raktas tai gali veikti anksčiau, kad sustabdytų skaidrę į funkcinį nuosmukį.
Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad svarbiausi veiksniai, susiję su funkciniu nuosmukiu, buvo dienų skaičius, kurį žmogus išsiplėtojo iš įprastos veiklos (blogesnės atostogos), karštų valgių skaičius per dieną (mažiau karštų valgių per dieną blogiau) ir pažinimo statusas.
Be to, žmonės, kurie manė , kad jų sveikata buvo blogesnė, nei buvo ankstesniais metais, buvo žymiai mažesnė tikimybė pagerinti jų funkciją.
Tuo tarpu svorio kritimas ir gyvenimas vien atrodo apsaugoti nuo funkcinio nuosmukio.
Esmė
Ką galite padaryti, kad išvengtumėte funkcinio nuosmukio? Šis patarimas tikriausiai bus geras: valgykite sveiką mitybą, reguliariai sportuokitės, valdykite lėtines ligas, kurias galite turėti, ir išlikite aktyvus.
> Šaltiniai:
> Gill TM ir kt. Programa, skirta užkirsti kelią fiziniam silpninimui, pagyvenusiems asmenims, gyvenantiems namuose. Naujosios Anglijos medicinos žurnalas. 2002 m. Spalio 3 d .; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R. et al. Faktoriai, susiję su funkciniu nuosmukiu ir pagyvenusių žmonių, gyvenančių bendruomenėje, gerėjimu. Amerikos žurnalas "Epidemiologija". 1999 rugsėjo 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Sergamumas senyviems ligoninėse. Amerikos Geriatrijos draugijos leidinys. 1990 m. Gruodžio mėn .; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM ir kt. (2008) "Pacientų sauga ir kokybė: įrodymas pagrįstas slaugytojų vadovas", 11 skyrius: ligonių pagyvenusių žmonių funkcinio sumažėjimo mažinimas. Rockville, MD: sveikatos priežiūros tyrimų ir kokybės agentūra.