Šis antioksidantas MS yra neabejotinas
Selenas yra būtinas mineralas, kuris organizme yra pėdsakus. Tai antioksidantas, ir kai kurie ekspertai mano, kad laisvųjų radikalų sukeltas oksidacinis stresas yra svarbus MS.
Kas yra antioksidantas?
Kai mūsų kūno ląstelės naudoja deguonį, jie, žinoma, gamina laisvus radikalus. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, kurios gali pakenkti mūsų organizmo ląstelėms, nes jos siekia "pavogti" elektronus iš kitų molekulių, nes jų trūksta.
Antioksidantai yra medžiagos, kurios gali užkirsti kelią oksidaciniam pakenkimui mūsų organizmui arba jį sulėtinti. Jie "paaukojo" vieną iš savo elektronų, kad laisvasis radikalas taptų stabilus ir mažiau kenksmingas mūsų kūnams.
Kas yra ryšys tarp seleno ir MS?
Viename Suomijos tyrime nustatyta, kad sergančiųjų MS kraujo serume seleno koncentracija buvo mažesnė negu pacientų, neturinčių MS. Kitame tyrime buvo nustatytas mažas seleno kiekis raudonųjų kraujo ląstelių sergančiųjų MS. Tačiau kiti tyrimai nustatė normalų ar netgi didesnį seleno kiekį kraujo sergančiųjų kraujyje, todėl nėra aiškių žinių apie ryšį tarp šių dviejų.
Ar yra susirūpinimą dėl seleno vartojimo?
Jei yra nuoroda, o tiems, kurie su MS iš tikrųjų turi mažesnį seleno kiekį, papildytų seleno skausmą?
Kai kurie antioksidantai gali stimuliuoti imuninę sistemą. MS yra autoimuninė liga , tai reiškia, kad imuninės sistemos dalys jau yra pernelyg aktyvios.
Todėl teoriškai yra įmanoma, kad didėjantis imuninis aktyvumas naudojant antioksidantus gali stimuliuoti MS ligos aktyvumą. Nors tai nebuvo tiesiogiai matoma, tai reikia prisiminti, kai svarsto antioksidacinį gydymą.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo gyvūnai, kurių būklė buvo panaši į MS, seleno papildai iš tikrųjų pablogino jų ligą ir padidino jų mirties greitį.
Be to, mažas (18 žmonių) trumpas (5 savaičių) tyrimas ištyrė seleno papildų poveikį žmonėms, sergantiems MS. Jis padidino seleno koncentraciją raudonosiose kraujo kūnelėse, tačiau nepasireiškė jokios klinikinės naudos.
Geros naujienos yra tai, kad dauguma žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose sunaudoja pakankamai seleno, nes tai yra daugelyje maisto šaltinių. Rekomenduojama dietos pašalpa yra 55 mcg suaugusiems.
Mitybos šaltiniai yra:
- Jūros gėrybės (tunai, otas, krevetės, sardinės)
- Ekologiški mėsos produktai
- Pieno produktai
- Kai kurie riešutai (anakardžiai, Brazilijos riešutai)
- Javai ir sveiki grūdai
Didelės seleno dozės (daugiau kaip 400 mikrogramų) gali sukelti įvairius simptomus, įskaitant pykinimą, viduriavimą, bėrimą, dirglumą, nervų sistemos sutrikimus, plaukų ir nagų nykimą bei danties nykimą. Netgi didesnės dozės gali sukelti reikšmingas neurologines, skrandžio ir žarnyno sutrikimus, taip pat širdies ir inkstų nepakankamumą. Taigi, jei jūs valgote sveiką ir subalansuotą mitybą, papildymas greičiausiai nėra būtinas arba naudingas remiantis turimais tyrimais.
Bottom Line
Plaučiųjų sklerozių sergančių seleno turinčių maisto papildų ir dietų sauga ir nauda yra paprasčiausiai nežinomos, ir yra tam tikrų susirūpinimą, kad tai gali padidinti žmogaus imuninės sistemos aktyvumą.
Nors tai yra gera idėja apsvarstyti mitybos svarbą jūsų MS ir bendrą sveikatą, nevartokite mineralinių medžiagų, vitaminų ar papildų be gydytojo nurodymų.
Šaltiniai:
Boulingas, Alenas C. Papildomoji ir alternatyvi medicina ir išsėtinė sklerozė. 2nd ed. "Demos" leidyba: Niujorkas. 2007 m.
Mazzellaa, GL, et al. Kraujo ląstelių glutationo peroksidazės aktyvumas ir selenas, išsėtinė sklerozė. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
Nacionalinė MS visuomenė. Vitaminai, mineralai ir žolės MS: Įvadas .
Schwarz S, Leweling H. Išsėtinė sklerozė ir mityba. Mult Scler. 2005 Vas, 11 (1): 24-32.
JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Nacionalinis sveikatos institutas. Sveikatos specialistas: Selenas.