Oksidacinis stresas gali prisidėti prie daugybės sveikatos problemų.
Ozidacinis stresas atsiranda, kai laisvieji radikalai apsunkina organizmo gynybą nuo jų kenksmingo poveikio. Natūralus metabolizmo šalutinis produktas, laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės tipas. Laisvasis radikalai, palikę nekontroliuojamą, gali sugadinti jūsų DNR, apiplėšdami kitas savo elektronų molekules (procesą, vadinamą "oksidacija").
Pastaraisiais metais mokslininkai susiejė oksidacinį stresą su senėjimu ir daugybe ligų.
Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad antioksidantai, randami tam tikroms natūralioms medžiagoms, gali pagerinti jūsų sveikatą kovojant su oksidaciniu stresu.
Oksidacinis stresas ir jūsų sveikata
Oksidacinis stresas gali prisidėti prie daugelio ligų ir lėtinių ligų vystymosi, įskaitant:
- Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija
- Aterosklerozė
- Vėžys
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga
- Lėtinio nuovargio sindromas
- Diabetas
- Glaukoma
- Širdies liga
- Uždegimas
- Atsparumas insulinui
- Neurodegeneracinės ligos (pvz., Parkinsono ir Alzhaimerio liga )
- Reumatoidinis artritas
- Insultas
Antioksidantai ir oksidacinis stresas
Rasta daugybėje maisto produktų ir žolių, antioksidantai gali susieti laisvųjų radikalų ir sustabdyti jų pavagavimą elektronų iš kitų jūsų kūno molekulių. Tyrimai rodo, kad šios antioksidantų turinčios medžiagos gali neutralizuoti laisvuosius radikalus ir padidinti savo gynybą nuo oksidacinio streso:
- Gurmanis
- Kakava
- Vynuogės sėkla
- Žalioji arbata
- Pieno barzdas
- Resveratrol
- Ciberžolė
Beta karotinas, kofermentas Q10 , melatoninas , vitaminas C ir vitaminas E taip pat žinomi kaip antioksidantai ir galbūt apsaugo nuo oksidacinio streso.
Naudojant natūralias priemones, mažinančias oksidacinį stresą
Iki šiol nebuvo įrodyta natūralių priemonių ar priedų, kurie padėtų išgydyti bet kokią būklę, susijusią su oksidaciniu stresu.
Vis dėlto dietai, kuriuose yra daug antioksidantų turinčių maisto produktų (pvz., Vaisių ir daržovių), gali padėti pagerinti bendrą sveikatą. Jei planuojate naudoti bet kokį dietinį priedą kovai su oksidaciniu stresu, prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą, pasitarkite su savo gydytoju. Savigyda ir vengiant ar užkertant kelią standartinei priežiūrai gali būti rimtų pasekmių.
Šaltiniai:
Hinings-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Žaliosios arbatos ekstraktas sumažina oksidacinį stresą ir padidina jautrumą insulinui gyvūnų atsparumo insulinui modeliui, fruktozės šerti žiurkėms". J Am Coll Nutr. 2009 m. Rugpjūčio; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrolas sumažina oksidacinį stresą ir ląstelių mirtį bei padidina mitochondrijų antioksidantų ir XIAP PC6.3 ląstelėse". Neurosci Lett. 2011 m. Sausio 25 d.; 488 (3): 263-6. Epub 2010 lapkričio 19 d.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidacinis stresas ir kraujagyslių ligos". Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 sausio 25 (1): 29-38. Epub 2004 lapkričio 11 d.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Inhibicija oksidacinio streso sukelto vėžinių ląstelių invazyvumą Ganoderma lucidum yra slopinama interleukino-8 sekrecijos slopinimu". Int J Mol Med. 2006 m. Spalio 18 d. (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diabetas, oksidacinis stresas ir antioksidantai: apžvalga". J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Apsauginis vitamino C poveikis oksidaciniam stresui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas". Int J Vitam Nutr Res. Gegužė 2008; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oksidacinė žala centrinėje nervų sistemoje: apsauga nuo melatonino". Prog Neurobiol. Spalio 1998 m., 56 (3): 359-84.
Allenas CL, Bayraktutan U. "Oksidacinis stresas ir jo vaidmuo išeminio insulto patogenezėje". Int J Stroke. 2009 m. Gruodžio 4 d. (6): 461-70.
Loganas AC, Wong C. "Lėtinio nuovargio sindromas: oksidacinis stresas ir mitybos modifikacijos". Altern Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oksidacinis stresas astma ir COPD: antioksidantai kaip terapinė strategija". Pharmacol Ther. Aug 2006; 111 (2): 476-94. Epub 2006 vasario 3 d.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.