Šie paprasti natūralūs metodai gali sumažinti insulto riziką
Trečioji pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose - insultas, kai staiga nutraukiamas kraujo tiekimas į jūsų smegenis (žinomas kaip išeminis insultas ) arba kraujo indas, kuris yra jūsų smegenyse (vadinamas hemoraginiu insultu).
Dėl išeminio insulto smegenų ląstelės ir audiniai atimami deguonies ir maistinių medžiagų, todėl jie miršta per kelias minutes.
Dėl hemoraginio insulto kraujavimas sukelia smegenų išsipūtimą ir spaudimą prie kaukolės.
Simptomai
Simptomai insulto apima:
- staigus tirpimas, silpnumas ar paralyžius (ypač vienoje kūno pusėje)
- bėda vaikščiojant (įskaitant pusiausvyros ar koordinavimo praradimą)
- sunku kalbėti ar suprasti kalbą
- staigiai neryškus arba dvigubas regėjimas
- stiprus galvos skausmas kartu su standžiu kaklu, vėmimu ar veido skausmu
Rizikos veiksniai
Rizikos veiksniai, susiję su insultu, yra šie:
- aukštas kraujo spaudimas
- didelis cholesterolis
- diabetas
- nutukimas
- širdies ir kraujagyslių ligos
- šeimos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos istorija
- būti 55 metų ar vyresni
- cigarečių rūkymas
Gydymas
Norint, kad insultas būtų sėkmingai gydomas, o gydytojai sumažintų sunkios žalos ar negalios potencialą, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją dėl insulto simptomų.
Išeminio insulto gydymas susijęs su kraujo krešuliu, kuris sukelia problemą, o gydant hemoraginį insultą reikia sustabdyti kraujavimą.
Prevencija
Po sveikos mitybos, reguliariai vykdydami savo stresą (su atsipalaidavimu, pvz., Jogos ar meditacijos), išlaikyti savo kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, išlaikyti sveiką svorį, galite sumažinti insulto riziką.
Kol kas trūksta mokslinės paramos tvirtinimui, kad bet kokia priemonė gali padėti išvengti insulto.
1) arbata
2009 m. Paskelbtoje ataskaitoje mokslininkai išnagrinėjo devynis tyrimus (iš viso beveik 195 000 žmonių) ir nustatė, kad geriant tris puodelius juodos ar žaliosios arbatos per parą sumažėjo insulto rizika 21 proc. Remiantis apžvalgos išvadomis, kasdien praleidžiant šešis ar daugiau puodelių, gali sumažėti insulto rizika dar 21 proc.
2) Omega-3 riebalų rūgštys
2003 m. Tyrime mokslininkai nustatė, kad žuvį maitindamas kelis kartus per savaitę sumažina trombozinio insulto riziką (išeminio insulto, kuris atsiranda, kai kraujo krešulyje susidaro arterijos kaklelyje ar smegenyse, rizika). Ankstesniame tyrime taip pat nustatyta, kad didelis žuvų ir omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas gali būti susijęs su sumažėjusia trombozinio insulto rizika.
Gausiai riebiose žuvyse kaip lašišos ir sardinės, omega-3 riebalų rūgštys taip pat yra papildomos formos.
3) česnakai
Nors česnakai nebuvo specialiai tirti dėl jo poveikio insulto rizikai, tyrimai rodo, kad žolė gali padėti išvengti kraujo krešėjimo ir riebiųjų indėlių kaupimosi arterijose, taip pat sustabdyti aukštą kraujospūdį.
Žodis iš
Dėl nepakankamų įrodymų per anksti rekomenduoti alternatyvią priemonę, kaip išvengti insulto. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad savęs gydant būklę ir vengiant arba užkertant kelią standartinei priežiūrai arba prevencinėms priemonėms, gali būti sunkių pasekmių.
Jei planuojate naudoti alternatyvią mediciną, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju.
> Šaltiniai:
> Arabas L, Liu W, Elashoff D. "Žalioji ir juodoji arbata ir insulto rizika: metaanalizė". Insultas. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Česnakai preparatams aterosklerozės profilaktikai". Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Žuvų ir omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas ir insulto rizika moterims". JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Česnako poveikis trombocitų agregacijai, mikrocirkuliacijai ir kiti rizikos veiksniai". Int J Clin Pharmacol Therox Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhartas KM, Colemanas CI, Teevanas C, Vachhanis P, Baltasis CM. "Česnako poveikis kraujospūdžiui pacientams, sergantiems ir be sistolinės hipertenzijos: metaanalizė". Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Žuvų ir žuvų taukų vartojimas ir sumažėjęs insultas". Prev Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.