Mažesnis cholesterolio kiekis su papildais
Kai kuriems žmonėms cholesterolio kiekis kraujyje tampa per didelis. Tai vadinama aukštu cholesterolio kiekiu arba hiperlipidemija. Didelis MTL cholesterolio kiekis (vadinamasis "blogas" cholesterolis) yra laikomas pagrindiniu širdies ligų ir insulto rizikos veiksniu.
Manoma, kad MTL cholesterolis dirgina kraujagyslių dangą, skatina aterosklerozę , paprastai vadinamą arterijų sukietėjimu.
Tradiciškai gydymas ir gyvenimo būdo pokyčiai tradiciškai buvo sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir didinti DTL cholesterolio kiekį ("gerą" cholesterolį).
Maisto papildai aukštam cholesterolio kiekiui
Iki šiol trūksta mokslinės paramos tvirtinimui, kad bet koks papildas ar alternatyvi medicina gali saugiai gydyti aukštą cholesterolio kiekį, tačiau kai kurie iš jų gali būti naudingi kartu su kitais vaistais. Štai keletas priedų, kuriuos reikia apsvarstyti:
1) Niacinas (vitaminas B3)
Niacinas, dar vadinamas vitaminu B3, vartojamas cholesterolio kiekiui sumažinti. Konkrečiai, atrodo, kad niacinas mažina MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį ir padidina "gerą" DTL cholesterolį. Niacinas taip pat atrodo žymiai mažesnis kitam aterosklerozės, lipoproteino A rizikos faktoriui.
Niacinas yra receptinių vaistų forma ir kaip maisto papildas. Amerikos širdies asociacija perspėja pacientus vartoti tik niacino receptą. Dėl šalutinio poveikio, niacino negalima vartoti cholesterolio kiekiui sumažinti, nebent jį prižiūrėtų kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas.
Niacinas gali padidinti padidėjusio kraujospūdžio vaistų poveikį arba sukelti pykinimą, virškinimą, dujų, viduriavimą ar podagra. Tai gali pabloginti peptines opos arba sukelti kepenų uždegimą ir aukštą cukraus kiekį kraujyje.
Labai dažnas šalutinis poveikis didelės dozės niacinui yra odos paraudimas ar karščio pylimas, kurį sukelia kraujagyslių išsiplėtimas.
Daugelis žmonių tai pastebi tik pradėjus vartoti niaciną. Niežino vartojimas su maistu gali sumažėti paraudimas.
Nors didelės niacino dozės kartu su vaistiniais preparatais mažina cholesterolio kiekį (vadinamą statinais ), yra abejonių, kad dėl jų derinimo gali būti mirtina būklė, vadinama rabdomiolizė. Jų negalima sujungti, išskyrus tuos atvejus, kai gydytojas atidžiai prižiūri.
2) tirpi pluoštas
Atrodo, kad tirpsta ląsteliena mažina MTL cholesterolį, mažindama cholesterolio absorbciją žarnyne. Tirpios skaidulos jungiasi su cholesterolio kiekiu, todėl jis išsiskiria. Tirpios skaidulos gali būti rasta kaip maisto papildas, toks kaip psyllium milteliai , arba tokiuose maisto produktuose kaip:
- Avižos, miežiai, rugiai
- Ankštiniai (žirniai, pupelės)
- Kai kurie vaisiai, tokie kaip obuoliai, slyvos ir uogos
- Kai kurios daržovės, pvz., Morkos, Briuselio kopūstai, brokoliai, jamsai
- Carob
Nustatyta, kad penkių iki 10 gramų tirpių skaidulų dienos sumažėja MTL cholesterolis apie 5 proc. FDA leidžia tirpių pluoštų produktams etiketėje nurodyti, kad jie "sveiko širdies". Kiti maisto papildai ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug tirpių skaidulų, yra akatio pluoštas, gliukomananas, shirataki makaronai, nafta ir linų sėmenys.
3) Augalų steroliai ir stanoliai
Augalų stanoliai ir steroliai (pvz., Beta-sitosterolis ir sitostanolis) yra natūraliai atsirandančios medžiagos tam tikruose augaluose.
Stanoliai taip pat randami kaip maisto papildai arba dedami į margariną, apelsinų sultis ir padažus. Tyrimai rodo, kad augalų stanolai ir steroliai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Jie yra panašūs pagal cholesterolio struktūrą ir gali padėti blokuoti cholesterolio absorbciją žarnyne.
Nacionalinė cholesterolio mokymo programa rekomenduoja kiekvieną dieną paimti 2 gramus augalinių sterolių ir stanolių. FDA leidžia patvirtintą sveikatingumo teiginį apie fitosterolius, kuriame nurodoma: "Maisto produktai, kurių sudėtyje yra ne mažiau kaip 0,65 gramo augalinio aliejaus augalinių sterolių esterių porcijos, valgyti du kartus per dieną valgio metu, kai paros dozė yra mažiausiai 1,3 gramo, kaip nedidelės mitybos dalis sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį, gali sumažinti širdies ligų riziką ".
Stanoliai ir steroliai, atrodo, sustiprina kitų metodų poveikį cholesterolio mažinimui. Tyrimų metu žmonės, vartojantys statinų vaistus cholesterolio kiekiui mažinti, papildomai pagerino savo cholesterolio kiekį su stanoliais ir steroliais.
4) Artychoke Leaf
Yra keletas tyrimų, leidžiančių manyti, kad artišokų lapų ekstraktas ( Cynara scolymnus ) gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Artišokų lapų ekstraktas gali veikti, apriboja cholesterolio sintezę organizme. Artišokuose taip pat yra junginio, vadinamo cinarinu, manoma, kad padidėja tulžies gamyba kepenyse, ir greitas tulžies srautas iš tulžies pūslės, abu gali padidinti cholesterolio išsiskyrimą.
Metaanalizė buvo atlikta atsitiktinių imčių kontroliuojamų artišokų ekstrakto, skirto aukštam cholesterolio kiekiui, tyrimai. Jie rado tris tyrimus, kuriuos verta analizuoti, o du parodė, kad sumažina bendrą cholesterolio kiekį. Nepageidaujami reiškiniai buvo lengvi, trumpalaikiai ir retai. Tyrime teigiama, kad reikalingi didesni klinikiniai tyrimai ilgesniais laikotarpiais. Buvo padaryta išvada, kad įrodymai nebuvo įtikinami, o "Cochrane" apžvalga nutraukė 2016 m. Atlikto tyrimo analizę.
Kiti papildai
Kiti papildai, kurie buvo pasiūlyti dėl cholesterolio, turi mažiau įrodymų, kad jie yra naudingi. Raudonųjų mielių ryžių atveju galimas pavojus, nes joje yra natūraliai atsirandanti lovastatino forma, receptinis vaistas. Nustatyta, kad česnakai nėra veiksmingi cholesterolio kiekio mažinimui. Kiti maisto papildai ir maisto produktai, kuriuos galite apžiūrėti, yra policosanolis , kofermentas Q10 , žalioji arbata ir sojos.
Papildomi patarimai
Didelis cholesterolio kiekis paprastai yra nustatomas remiantis bendru cholesterolio, MTL cholesterolio ir DTL cholesterolio kiekiu bei papildomų širdies ligų rizikos veiksnių:
- Ankstesnis širdies smūgis
- Diabetas
- Rūkymas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Mažas DTL cholesterolis
- Ankstyvosios širdies ligos šeimos istorija
- Amžius vyresnis nei 45 m. Vyrams ir moterims didesnis nei 55 m
- 10 metų širdies smūgio rizika viršija 20 procentų
Naudojant alternatyvią mediciną
Prieš nuspręsdami naudoti alternatyvią mediciną, skirtą aukštam cholesterolio kiekiui, atlikite šiuos patarimus:
- Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradedant bet kokį natūralų cholesterolio kiekio mažinimo būdą.
- Padarykite, kad gydytojas žinotų, kokius papildus vartojate.
- Negalima nutraukti vaistų, skirtų cholesterolio kiekiui mažinti. Jei turite klausimų apie vaistus, pasakykite gydytojui.
- Alternatyvi medicina nebuvo išbandyta saugiai ir nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir ligoniams, kurie vartoja vaistus ar kurie vartoja vaistus, nėra nustatyta.
> Šaltiniai:
> Padidinkite cholesterolio kiekio mažinimo potencialą su fitosteroliais. Klivlendo klinika. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Cholesterolio kiekį mažinančios papildai gali būti naudingos. Mayo klinika. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Natūrali medicina hiperlipidemijos klinikiniame valdyme. Natūralių vaistų duomenų bazė. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacinas ir niacinamidas (vitaminas B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artišokų lapų ekstraktas hipercholesterolemijos gydymui. Koordinuojanti sisteminė apžvalga duomenų bazėje . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.