Kai kurie natūralūs gydymo būdai gali padėti kovoti su atsparumu insulinui, nes sveikatos būklė kelia jūsų riziką susirgti 2 tipo diabetu ir širdies liga . Žmonėms, kurių atsparumas insulinui, organizmas nesugeba tinkamai reaguoti į insuliną (hormoną, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį naudojant cukraus kiekį kraujyje energijai). Kūnas vis daugiau ir daugiau insulino gamina cukraus kiekį kraujyje (arba "gliukozę"), kuris patenka į ląsteles, bet gliukozės perteklius kaupiasi kraujyje, o tai savo ruožtu skatina diabeto atsiradimą.
Tačiau, poruojant tam tikrus natūralius gydymo būdus su esminiais gyvenimo būdo pokyčiais, galite apsaugoti nuo atsparumo insulinui.
Naudojant natūralius gynimo būdus atsparumui insulinui
Nors specifinių genų buvimas padidina tikimybę susilpninti atsparumą insulinui, kai kurie gyvenimo būdo veiksniai (pvz., Antsvorio ir reguliariai nenaudoja) taip pat gali padidinti jūsų riziką šiai būklei. Daugelis žmonių, kurių rezistentiškumas yra insulinas, taip pat turi metabolinio sindromo požymių (žinoma, kad padidėja susirgimo diabetu ir širdies ligomis rizika, įskaitant aukštą kraujospūdį , aukštą cholesterolio kiekį ir padidėjusį svorį aplink juosmenį).
Dirbdami su savo gydytoju, kad galėtumėte išspręsti bet kokias svarbias sveikatos problemas, tai turėtų būti jūsų pirmasis žingsnis sprendžiant atsparumą insulinui. Tiesą sakant, reguliariai atliekant sveiką mitybą ir išlaikant sveiką svorį , galite sugrąžinti atsparumą insulinui ir sumažinti diabeto ir kitų lėtinių ligų riziką.
Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad pakankamai miego gali padėti pagerinti insulino atsaką. Be to, išankstiniai tyrimai rodo, kad šie natūralūs gydymo būdai gali būti naudingi kovojant su atsparumu insulinui:
1) Omega-3 riebalų rūgštys
Remiantis 2008 m. 12 paauglių tyrimo duomenimis, po riebiosios omega-3 riebalų rūgščių turinčios dietos (sveikų riebalų, natūraliai riebaluose randamų žuvų, tokių kaip lašiša ir sardinės, rūšis) gali padėti mažinti atsparumą insulinui.
Išgerdami 720 gramų riebalų žuvų per savaitę ir 15 ml sardinių aliejaus kasdien, tyrimo dalyviai parodė, kad padidėja jautrumas insulinui (taip pat sumažėja uždegimas ).
2) Ashwagandha
"Ashwagandha" gali padėti pagerinti jautrumą insulinui ir normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, o 2008 m. Atliktas tyrimas su žiurkėmis. Ashwagandha dažnai vartojama kaip adaptogenas, plačiai naudojama Ajurvedoje (tradicinė Indijos medicina).
3) Fenugreek
2009 m. Atlikus pelių tyrimą mokslininkai nustatė, kad 4-hidroksisoleucinas (iš išnašos gautos aminorūgšties) gali padėti stimuliuoti insulino sekreciją, mažinti atsparumą insulinui ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau 2009 m. Atliktoje tyrimų ataskaitoje nustatyta, kad žmonėms būdingi labai nedaug įrodymų, leidžiančių palaikyti šunų sugebėjimą naudoti diabetu.
Naudojant natūralius gynimo būdus atsparumui insulinui
Dėl mokslinės paramos stokos per anksti rekomenduojama naudoti natūralų atsparumo insulinui gydymą. Jei norite naudoti bet kokį natūralų gydymą, kad būtų galima valdyti ar užkirsti kelią atsparumui insulinui, būtinai pasitarkite su gydytoju. Savigyda ir vengiant ar užkertant kelią įprastinei priežiūrai gali būti rimtų pasekmių.
Šaltiniai:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Effect of Withania somnifera dėl insulino jautrumo nuo insulino nepriklausomų cukrinio diabeto žiurkių". Pagrindinė ir klinikinė farmakologija ir toksikologija 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Viena nakties dalinio miego nebuvimo metu sveiki žmonės skatina atsparumą insulinui daugybėje medžiagų apykaitos takų." J Clin Endocrinol Metab. 2010 m. Birželio mėn .; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: augalinis metodas gydant metabolinį sindromą." Dabartinė nuomonė dėl tiriamųjų narkotikų 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R., Moher M. "Papildoma ir alternatyvi medicina II tipo diabeto gydymui." Kanados šeimos gydytojas 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Didelis omega-3 riebalų suvartojimas pagerina jautrumą insulinui ir sumažina CRP ir IL6, tačiau sveikiems vyresnio amžiaus žmonėms jis neveikia kitų endokrininių ašių". Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.