Jūsų kūnas dirba, kad patikrintų gerą ir blogą bakteriją
Galbūt girdėjote viskas apie gaubtinės žarnos valymą , geros bakterijos ir blogos bakterijos, bet kas yra žarnyno flora?
Žarnyno flora - tai žarnos terminas, kurį tiekia geros ir blogos bakterijos, kurios gyvena virškinimo trakte. Esamos bakterijos tipas ir kiekis priklauso nuo to, kokia jų vieta yra jūsų kūne (maža žarnyne ir storosios žarnos ). Kadangi išmatose yra sandėliavimo patalpos, jūsų dvitaškis yra pilnas šimtų skirtingų bakterijų rūšių, turinčių specifinių darbų.
Bloga flora
Jūs tikriausiai girdėjote apie kai kuriuos dažniausius patogenus, kurie yra bakterijos, galinčios sukelti žmonių susirgimus, jei jų nepastebėta, įskaitant bakterijas, tokias kaip streptokokas ( streptokokas ) arba E. coli ( šlapimo takų infekcijos ir viduriavimas ). Kai kurios kitos paplitusios bakterijos, randamos žmogaus gaubte, yra šios:
- "Clostridium difficile" ( C. diff ) peraugimas gali sukelti daugybę žalią, nemalonų kvapą ir vandenį išmatose, taip pat pilvo skausmą ir švelnumą.
- Enterococcus faecalis yra viena iš chirurginių infekcijų pilvo ir šlapimo takų infekcijų priežasčių.
- Escherichia coli (E. coli) yra labiausiai paplitusi viduriavimo priežastis suaugusiems žmonėms, o šios bakterijos yra beveik kiekviename sveiko suaugusio žmogaus storosios žarnos.
- Klebsiella peraugimas yra susijęs su vakarietiška mityba, įskaitant daugybę mėsos ir gyvūninės kilmės produktų.
- Bacteroider peraugimas yra susijęs su kolitu ar skausmingu gaubtinės žarnos uždegimu.
Gera flora
Geros bakterijos , tokios kaip Bifidobakterijos ir Lactobacillus , padeda kontroliuoti šias blogias bakterijas. Be geros floros, visa jūsų dvitaškis taps perpildyta blogos floros, dėl kurios atsiranda simptomų, tokių kaip viduriavimas ar net ligos. Šios apsauginės mikroskopinės bakterijos turi daugybę svarbių funkcijų, įskaitant:
- Pašalinti blogas bakterijas ir užkirsti kelią peraugimui
- Maisto fermentacijos metu sulaužomi dujų burbuliukai
- Padidinti imuninės sistemos funkciją
- Padeda vitamino sintezei (vitaminai B ir K plonojoje žarnoje)
- Laikykite savo žarnyno judesius reguliariai
- Laikykite savo dvitaškį "švarus" (natūraliai), paneigdamas dvitaškių valymo priemonių poreikį
Sunaikink gerą su bloga
Nesvarbu, ar tai yra "geros" bakterijos, ar "bloga", jie yra vienkartiniai organizmai, kurie yra gana lengvai sunaikinti. Kartais tai yra būtinas blogis, pvz., Kai jūs turite vartoti antibiotikus, kad nužudytumėte streptokokinės gerklės infekciją. Tačiau antibiotikai taip pat užmuša jūsų gerąsias bakterijas, kurios gali sukelti sudėtingų problemų, tokių kaip:
- Silpnumas žarnoje (viduriavimas ir vidurių užkietėjimas)
- Riebalų peraugimas (gali sukelti niežėjimą, deginimą aplink patvarumą ir sukelti makšties ir burnos mielių infekcijas)
- Dysbiozė (gero bakterijų trūkumo arba bakterijų disbalanso techninis pavadinimas)
- Komplikacijos žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu ar ligomis
Yra daugybė būdų, kaip sunaikinti bakterijas, kurių kai kurios yra jūsų kontrolės. Jei jums reikia vartoti antibiotikus, kad išgydytumėte infekciją, galite išnaikinti savo bakterijas, gerai ir blogai. Panašiai bakterijas gali sunaikinti:
- Lėtinis skausmingas ar pluoštinis papildas
- Ilgalaikis viduriavimas (išblukus bakterijas)
- Stresas (emocinis)
- Užpildykite žarnyno preparatą , pvz., Kolonoskopijai reikalingą
Diagnozuojant žarnyno floros problemas
Dažnai problemų dėl žarnyno floros patikslins ir jūsų veiksmai nebus reikalingi. Tačiau žmonėms, sergantiems lėtiniu žarnyno problemomis, tokiomis kaip kolitas ar dirgliosios žarnos ligos, gali reikėti daugiau agresyviai valdyti gaubtinės žarnos bakterijas. Visapusiška virškinimo trakto analizė (CDSA) yra bandymas su išmatomis, kuris patikrina bakterijų rūšį ir kiekį, jūsų maistinių medžiagų absorbcijos rodiklius (kiek greitai jūs virškite) ir kaip gerai virškinate savo maistą.
Jei yra didelis jūsų blogos ar geros bakterijos santykio skirtumas, gydytojas gali pasiūlyti vartoti probiotiką arba gyvą mikrobų priedą, kuris gali padėti atgaivinti gerą augalo augimą jūsų storosios žarnos srityje.
Probiotikai ir prebiotikai
Nors jie kartais vartojami vienodai, probiotikas nėra tas pats dalykas kaip prebiotikas. Probiotikai yra tikrosios bakterijos, o prebiotikai yra nesuderinami maisto produktai, kurie padeda sukurti sveiką aplinką geroms bakterijoms klestėti. Skirtingi maistinių skaidulų tipai, pavyzdžiui, inulinas, yra prebiotikai. Žinomuose probiotikų maisto produktuose yra jogurtas ir kiti fermentuoti maisto produktai, tokie kaip rauginti kopūstai.
> Šaltiniai:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Žarnyno disbiozė ir ligos priežastys. Aplinkos ligos šaltinis.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Žarnyno disbiozės priežastys: apžvalga. Alternatyvi medicininė apžvalga; 180-197.
> "Medline Plus". (nd). Clostridium Sifficile infekcijos. The
> Todaras, K. (nd). Žmogaus normalioji bakterinė flora. Todaro internetinis bakteriologijos mokomoji knyga.
> University of Maryland. (nd). Pathogen aprašymai: Enterococcus.