Privalumai, naudos, šalutiniai poveikiai ir dar daugiau
Paprastai natūraliai žarnyne esančios bakterijos Lactobacillus acidophilus , taip pat žinomos kaip L. acidophilus ar acidophilus, yra viena iš labiausiai žinomų probiotikų (naudingų mikroorganizmų, kurie gali skatinti sveikatą ir apsaugoti nuo infekcijų).
Naudoja Acidophilus
Acidophilus priklauso bakterijų grupei, vadinamai pieno rūgšties bakterijomis (ar Lactobacillus ), dėl jų sugebėjimo paversti cukrą pieno rūgštimi ir vandenilio peroksidu, medžiagomis, kurios slopina nepageidaujamų bakterijų žarnyne augimą.
Maisto produktai ir papildai, pagaminti naudojant acidophilus, padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp potencialiai kenksmingų bakterijų, kurios kitu atveju gali klestėti žarnyne dėl ligos ar antibiotikų.
Be to, acidophilus kartais vartojamas siekiant užkirsti kelią ir (arba) gydyti šias sveikatos sąlygas:
- Aknė
- Bakterinis vaginozė
- C. difficile infekcija
- Candida infekcija
- Diabetas
- Viduriavimas
- E. coli infekcija
- Ekzema
- Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- Laktozės netoleravimas
- Šlapimo takų infekcija (UTI)
- Mielių infekcija
Kai kurie šalininkai teigia, kad "acidophilus" gali skatinti svorį ir sustiprinti imuninę sistemą.
Acidophilus privalumai
Nors "acidophilus" yra viena iš plačiau tirtų probiotikų, pastebėjimai labai skiriasi dėl pacientų populiacijų, acidophilus padermių ir kitų veiksnių skirtumų. Štai keletas iš turimų tyrimų rezultatų:
1) didelis cholesterolio kiekis
Tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, o acidobilis yra veiksmingesnis už kitas rūšis.
Pvz. , "Medicinos Annals of Medicine" ataskaitoje, paskelbtoje 2015 m., Mokslininkai persvarstė anksčiau paskelbtus tyrimus apie probiotikų poveikį lipidams ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniams.
Jų atlikta analizė nustatė, kad probiotikai papildo veiksmingą kiekį cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekio ("blogojo cholesterolio") ir veiksnių, susijusių su širdies ir kraujagyslių ligomis (pvz., Kūno masės indekso, liemens apskritimo ir uždegiminių žymenų) mažinimui.
Mokslinių tyrimų, kuriuose yra Lactobacillus Acidophilus, palyginti su kitais probiotikais, nustatyta reikšmingas MTL sumažėjimas.
2) Viduriavimas
Nors acidofilumas buvo ištirtas kaip galimas viduriavimo gydymas, pastarieji duomenys buvo sumaišyti, ar tai gali padėti išvengti C. difficile susijusio viduriavimo, sunkios viduriavimo rūšies, kuri dažnai daro įtaką vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems reikalinga medicininė priežiūra ir kuriems reikalingas plataus spektro antibiotikų gydymas .
Pvz., " Cochrane" sisteminių apžvalgų duomenų bazėje 2013 m. Paskelbtoje tyrimo apžvalgoje mokslininkai ištyrė 23 anksčiau paskelbtus bandymus dėl įvairių probiotikų naudojimo, kad būtų išvengta C. difficile susijusio viduriavimo, ir padarė išvadą, kad trumpalaikis probiotikų naudojimas yra saugus ir efektyvus, siekiant užkirsti kelią C. diff- asocijuojamam viduriavimui žmonėms, kurie neturi susilpnėjusios imuninės sistemos arba yra labai silpni.
Tačiau vėliau paskelbtame " The Lancet" tyrime nerasta jokių įrodymų, kad probiotikas, kurio sudėtyje yra du Lactobacillus acidophilus (ir du Bifidobacterium štamai), galėtų užkirsti kelią antibiotikų sukelto viduriavimo ar Clostridium difficile sukelto viduriavimo.
3) Bakterinis vaginozė
Bakterinė vaginozė yra įprasta makšties infekcija, kurią sukelia makšties bakterijų tipų pusiausvyros sutrikimas.
Remiantis 2014 m. Apžvalga, kasdien vartojami Lactobacillus (įskaitant acidophilus) papildai gali padėti užkirsti kelią ir gydyti bakterinį vaginozę.
Acidophilus šaltiniai
Pieno rūgšties bakterijos naudojamos gaminant daugybę maisto produktų, įskaitant jogurtą, kefyru ir pasukomis. Ypač Acidophilus galima rasti jogurtuose, pagamintose iš gyvų acidophilus kultūrų, kitų fermentuotų pieno produktų, tokių kaip kefyras, ir fermentuotų sojų produktų, tokių kaip miso ir tempeh. Dėl skirtingų perdirbimo metodų gyvų organizmų skaičius labai skiriasi nuo produkto iki produkto.
Susiję: Kefiras: Ką reikia žinoti
Acidophilus papildai yra įvairių formų.
Kai kuriose yra vienos štamos, o kituose yra keletas skirtingų štamų ar bakterijų rūšių. Jų galima rasti kapsulėse, kapsulėse, gėrimuose, perliuose, kramtomosios vafliuose arba skystoje formoje. Kai kurie iš jų yra žvakidės formos.
Galima įsigyti ne pieno ar pieno be acidophilus papildų.
Kai kuriose acidophilus papilduose yra pektino, tirpių pluoštų, randamų citrusuose ir kituose vaisiuose. Proponentai teigia, kad pektinas yra prebiotikas (medžiaga, skatinanti probiotikų bakterijų augimą).
Acidophilus pieną galima rasti sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose parduotuvių parduotuvėse bei Azijos parduotuvėse.
Galimi šalutiniai poveikiai
Dažnas šalutinis poveikis yra virškinimo sutrikimai, tokie kaip dujos, pilvo pūtimas, skrandžio sutrikimas arba viduriavimas. Nors dauguma virškinimo šalutinių poveikių mažėja vartojant, jei jie nepagerėja arba nepasunku, turėtumėte nutraukti naudojimą ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jei pasireiškė dilgėlinė, odos išbėrimas, niežulys, apsunkintas kvėpavimas, vėmimas ar veido, lūpų, liežuvio arba gerklės patinimas, nutraukti vartojimą ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Nors daugelis žmonių gali toleruoti acidofilus, visiems tai netinka.
Jei turite silpną ar sutrikusią imuninę sistemą (dėl sveikatos būklės ar imunitetą slopinančio gydymo ar vaistų), jums gali nepavykti vartoti acidophilus.
Iš pieno gaminamiems acidophilus produktams gali būti pieno alergenai arba laktozės pėdsakai.
Yra tam tikras susirūpinimas, kad acidophilus gali padidinti D-laktoto toksiškumo riziką. Žmonėms, kuriems yra trumpalaikio žarnyno sindromas, bakterijų pertekliaus maža žarnyno veikla, tiamino trūkumas, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas ar skrandžio šuntavimo operacija, gali būti didesnė rizika.
Venkite acidophilus, jei turite būklę, dėl kurios atsiranda žarnyno pažeidimas, dėl to, kad bakterijos gali patekti į kitas kūno dalis ir gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip bakteremija ar sepsis . Yra pranešimų apie kitas laktobacilų rūšis, kurios yra infekcijos, pvz., Absceso ir meningito.
Jeigu vartojate dirbtinį širdies vožtuvą, širdies vožtuvo sutrikimą ar centrinį veninį kateterį dėl infekcijos pavojaus, tai neturėtumėte vartoti acidophilus.
Acidophilus per tam tikrą laiką gali susilpninti danties emalį esant danties poveikiui.
Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš vartodami acidophilus, pasitarkite su savo gydytoju. Prieš skiriant acidophilus vaikams, kūdikiams ar kūdikiams, turėtumėte pasitarti su savo pediatru. Sergantys vaikai, ankstyvos kūdikiai ir vaikai su susilpnėjusia imunine sistema yra didesnė neigiamų reiškinių ir komplikacijų rizika.
Skirtingai nuo receptinių vaistų ir nereceptinių vaistų, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nekontroliuoja probiotikų (ar kitų maisto papildų) arba juos išbando saugiai. Kai kuriuose produktuose gali būti mažiau nei nurodyto gyvų organizmų skaičiaus. Kiti produktai gali būti užteršti kitomis bakterijų padermėmis arba ingredientais.
Čia galite rasti patarimų apie papildų naudojimą.
Esmė
Nepaisant to, kad atliktas tyrimas dėl acidophilus, daugumoje tyrimų buvo naudojamas unikalus probiotikų arba skirtingų dozių derinys, dėl kurio sunku palyginti rezultatus.
Nors acidophilus gali atrodyti nekenksmingas (nes jis natūraliai randamas organizme ir daugelyje įprastų maisto produktų), tai netinka visiems. Jei ketinate vartoti acidophilus bet kuriai būklei, pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar tai yra tinkama (ir saugi) jums.
Kai kurių rūšių jogurto ir kefyro valgymas gali padidinti acidophilus vartojimą. Galite patikrinti etiketę, kad pamatytumėte, ar jame yra acidofilų. Kiti acidophilus šaltiniai yra kimchi (tradicinis fermentuotų kopūstų patiekalas), rūgštus marinatus, rauginti kopūstai, skrudintos duonos ir miso pasta.
> Šaltiniai:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, ir kt. Probiotikai nuo Clostridium difficile sukelto viduriavimo profilaktikai suaugusiesiems ir vaikams. 2013 m. Gegužės 31 d. "Cochrane Database Syst"; (5): CD006095.
> Sun J, Pir. N. Probiotikų suvartojimo poveikis lipidų kiekio mažinimui ir CVD rizikos veiksniams: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.