Kaip gyventi kartu su bendru simptomu
"Aš turiu problemą - nepaaiškintą pernelyg didelį prakaitavimą, kaip tik išstūmimo iš dušo, šlapio lašinamojo plauko, pamirkto drabužio! ... Jis sukėlė didelį slėgį mano gyvenimo būdui".
"Mano galūnės būna labai šalta ir skausminga ... o mano veidas prakautis nuo šilumos viduje".
"Kas tiksliai sukelia pernelyg didelį prakaitavimą? ... Aš nesivarginu dėvėti makiažo vasarą, nes nėra prasmės - jis tiesiog išsilydo".
Tai visi komentarai, pateikti žmonėms, turintiems fibromialgiją ir lėtinio nuovargio sindromą . Pernelyg didelis prakaitavimas yra vienas iš tų keistinų simptomų, kurie retai paveda simptomų sąrašams arba patraukia mokslininkų dėmesį.
Tai suprantama, nes mes turime daug didesnes problemas. Vis dėlto, didelis prakaitavimas gali turėti didelį poveikį jūsų gyvenimui.
Nors gydytojai ir tyrėjai pastebėjo, kad pernelyg didelis prakaitavimas gali būti šių ligų simptomas, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie sudėtingą regioninį skausmo sindromą . Jis turi panašių simptomų, o kai kurie tyrimai rodo, kad šia būkle gali būti dažnesnis prakaitavimas.
Kas sukelia perteklinį prakaitavimą?
Keletas veiksnių gali būti atsakingi už prakaitavimą, atskirai arba kartu. Jie įtraukia:
- Autonominė nervų sistemos disfunkcija
- Šilumos jautrumas
- Aukštas norepinefrino kiekis kaip šalutinis antidepresantų poveikis
- Nerimas , kaip simptomas ar sutampa būklė
Vienintelė priežastis, kuri yra "išgydoma", yra vaistų šalutinis poveikis, todėl tai gali būti ne jums patrauklus pasirinkimas, jei vaistas daro daugiau naudos nei žalos.
Tačiau kai kurie vaistiniai preparatai gali padėti kontroliuoti jūsų prakaitavimą, todėl verta pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Gyvenimas su per dideli prakaitavimas
Jei jūs turite gyventi su šiuo simptomu, galbūt norėsite išlaikyti kai kuriuos daiktus, kad jis nebūtų akivaizdus ir nepatogus.
- Lėtinis milteliai ant veido ar kitų prakaito sričių gali padėti sugerti prakaitą, kol net nežinote, ar tai ten. Jūs taip pat galite taikyti po džiūvimo prakaito nuo jūsų odos, kad nebūtų blizga.
- Aliejus sugeriančios veido servetėlės gali neleisti jums turėti riebios odos. Paprastai jie yra geresni už servetėles ar audinius, kurie dirba mažesne, bet gali būti blogesni jūsų odai ir mažiau veiksmingi.
- Aprangos skydeliai ir prakaito kilimėliai gali padėti sugerti prakaitą, kol jis įsiurbia per drabužius. Ypač stiprus prakaitas gali būti jūsų geriausias pasirinkimas menstruacinei kilimėliams.
Prabangus aprangos drabužiai taip pat gali būti jums tinkamas pasirinkimas. Tačiau jie gali būti brangesni.
- Skrybėlių ar liemenėlių laikiklių laikiklis gali padėti slėpti su prakaitu susijusias plaukų nelaimes.
Galite pastebėti, kad reikia laikyti papildomą drabužių tuščią automobilį, piniginę, spintelę, stalą ar kitą tinkamą vietą.
Perviršinio prakaitavimo prevencija
Jei jūsų prakaitavimas nėra susietas su kokiu nors konkrečiu stimuliu, jūs negalėsite to išvengti. Tačiau jei tai susiję su šilumos ir ypač su tendencija perkaisti, gali būti, kad kai kurie iš šių dalykų sumažina problemą.
- Papildomas antiperspirantas, kartotinai naudojamas keletą kartų per dieną ir taikomas netipinėms vietoms, kuriose jūs linkote daug prakaituoti, gali padėti.
- Jei norite, kad vėsesnės vonios ar dušai, ar vėsesnis vanduo virš savo kūno prieš išeinant, gali neleisti jums perkaisti ir prakaituoti daugiau.
Ypač jei jūs linkusi būti šalta daug, dažnai galite rasti sau apsirengęs per daug šiltai aplinkai. Puošimas sluoksniais suteikia daugiau temperatūros kontrolės galimybių.
Pasirinkus šaltus gėrimus nuo karštų maisto produktų ir išvengiant karštų maisto produktų, jie gali išvengti perkaitimo.
Pradėjus prakaitavimą gali būti sunku sustoti, taigi jums pirmiausia reikia stengtis to išvengti.
Dehidratacija iš per didelio prakaitavimo
Vienas svarbus dalykas, susijęs su pernelyg didingu prakaitavimu, yra tai, kad jūs išliktumėte drėgmės.
Svarbu pakeisti tiek vandens, tiek elektrolitų, kuriuos prakaito.
Elektrolitai yra mineralai, įskaitant:
- Kalis
- Kalcis
- Magnis
Jei manote, kad reikia pakeisti elektrolitus, bet neturite sportinio gėrimo naudingos, galite juos gauti papildais arba net per maistą.
Mums gali būti sunku pasakyti, kai mes esame dehidratuoti, nes simptomai gali būti panašūs į tuos, kuriuos jau turime. Turėtumėte įsitikinti, kad žinote dehyrdration simptomus .
Šaltiniai:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetenensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Tik santrauka; lenkų kalba). Sunkumai diagnozuojant fibromialgiją: atvejo ataskaita.
Collins S, van Hilten JJ ir kt. Fizinės medicinos ir reabilitacijos archyvai. 2008 m. Birželio; 89 (6): 1114-20. Sudėtingo regioninio skausmo sindromo ir galimai susijusių ligų simptomų formos kūrimas: su trauma susijusios neuronų disfunkcijos simptomų inventorius.
Demlingas J, Beyer S, Kornhuber J. Medicininės hipotezės. 2010 Sausis; 74 (1): 155-7 Norėdami prakaituoti ar ne prakaituoti? Hipotezė apie venlafaksino ir SSRI poveikį.
Furlan R, Barbic F ir kt. Kvėpavimo fiziologija ir neurobiologija. 2009 Oct; 169 Suppl 1: S17-20. Neuroninė autonominė kontrolė ortostatinėje netolerancijoje.
Schutz B, von Engelhardt J. ir kt. Neurologija. 2008 m. Spalio 2 d .; 156 (2): 310-8. Prakaito liaukos inervacijoje pradeda veikti simpatiniai neuronai, išreiškianti pelių sąveiką su cholinerginiu / noradrenerginiu jungtiniu fenotipu.