Visi žinome, kaip spuogai gali paveikti tai, kaip mes matome save. Geriausiu atveju, tai yra erzina varginanti problema. Blogiausiu atveju jis gali visiškai nugriauti jūsų vertybes. Net švelnus spuogai gali palikti jūsų pasitikėjimo savimi jausmą šiek tiek trapios.
Čia yra penki žingsniai, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte atkreipti dėmesį į jūsų odą ir sutelkti dėmesį į šią energiją teigiama kryptimi.
Šie patarimai nėra išgydyti. Kaip ir viskas, ko verta turėti, jūsų darbas trunka šiek tiek, o kiekvieną dieną sąmoningas sprendimas išlieka teigiamas. Tačiau nauda yra verta.
1. Ar kažkas jums patinka
Tarp darbo ar mokyklos, šeimos įsipareigojimų ir draugų, esate užsiėmęs žmogus. Tačiau, kai jaučiatės išsekęs ar priblokštas, sunku išlikti optimistiškai. Kiekvieną dieną trunki keletą minučių skaityti, sode ar klausytis muzikos. Darykite viską, kas jums patinka, kad tik primintumėte save, kad, nepaisant spuogų, gyvenimas vis dar yra geras.
2. Kurkite savo talentus
Užuot sutelkę dėmesį į savo odą, sutelkkite dėmesį į tai, kas jus atrodo nuostabi ir unikali. Ar tu puikus virėjas? Talentingas muzikantas? Ar jūs įstrigo visus savo hilarious humoro jausmus? Plėtoti ir puoselėti šiuos talentus. Vietos, kurioje galite tikrai spindi, ieškojimas padės pagerinti jūsų savigarbą ir dar kartą patvirtins, kad esate tiek daug daugiau, nei matote ant paviršiaus.
3. Savanoris
Nesvarbu, ar tai yra sriubos virtuvėje, ar jūsų vaiko mokykloje, grąžinimas yra puikus būdas įveikti bliuzą. Įsitraukti į priežastis, kuri kalba jums. Rasti poreikį ir padėti užpildyti. Išmokos yra dvigubos: naudinga organizacija gauna šiek tiek reikalingos pagalbos, ir jūs jaučiatės vertinga, galbūt išmokti naujų įgūdžių, linksmintis ir įgyti tam tikrą perspektyvą.
4. Praleiskite laiką žmonėms, kurie jus domina
Mes visi turime tokio draugo, kuris visada gali jus pasveikinti, nesvarbu, kas dar vyksta gyvenime. Tiesiog praleiskite laiką su žmonėmis, kurie priima ir myli jus taip, kaip jūs esate, nepaisant trūkumų, gali priminti jums, kad esate vertas žmogus.
5. Sutelkti dėmesį į teigiamą
Nesilaikykite netobulumų. Priešais veidrodį nepasiduokite. Žvilgsnis į neigiamą gali spalvinti jūsų perspektyvą. Sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos jums tikrai patinka, ir primenate sau, kad niekas nėra tobulas. Nepaisant spuogų, esate puikus žmogus.
Premijos patarimai
Jei dar to nepadarėte, pradėkite nuo spuogų gydymo schemą . Padaryti kažką konkretaus, pagerinti jūsų odą, padeda jaustis mažiau bejėgis, labiau kontroliuojamas ir padidina pasitikėjimą savimi.
Gerai rūpiniesi ir savo kūnu . Tai reiškia tinkamą valgymą, miego pakankamai ir reguliariai. Kai jausitės geriau fiziškai, tai padeda jums suprasti visą gyvenimą.
Atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius ženklus . Jei, nepaisant visų jūsų pastangų, spuogai įtakoja jūsų gyvenimą iki to laiko, kai reikia pagalbos. Tai ypač aktualu, jei nuolat kenčia nuo odos, atsitraukia nuo draugų ar šeimos ar atsiranda depresijos požymių.
Pasakykite savo gydytojui iš karto. Jis arba ji gali jums padėti.