Didelis cholesterolio kiekis paprastai nesukelia jokių nemalonių simptomų, todėl gali būti pagunda ignoruoti. Tačiau didelis cholesterolio kiekis kraujyje gali sukelti širdies priepuolį, insultą, užkertant kelią kraujagyslėms kojose ir inkstuose ir netgi gali sukelti demenciją. Laimei, dieta, fiziniai pratimai ir vaistiniai preparatai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažina kitų rimtų sveikatos problemų riziką.
Didelė cholesterolio ir širdies liga
Dideli tyrimai parodė, kad žmonėms su aukštu cholesterolio kiekiu yra daug didesnė širdies ligų, nei normaliam cholesterolio kiekiui, vystymosi rizika. Pavyzdžiui, cholesterolio kiekis 250 kartų padidina dvigubai didesnę koronarinės širdies ligos riziką, tuo tarpu 300 lygis padidina riziką iki penkių. Be to, žmonės su aukštu cholesterolio kiekiu, su koronarine širdies liga ar be jų, gali 4,5 kartus dažniau mirti nuo širdies ligos nei tie, kurių cholesterolio kiekis yra mažesnis nei 200.
Cholesterolis yra lipnus vaškinis kraujas, kuris kraujas kraujyje, ir jis iš esmės susideda iš dviejų skirtingų cholesterolio tipų. "Blogas cholesterolis" arba MTL kelia širdies ligų pavojų. MTL yra tai, kas nurodoma, kai siekiama sumažinti cholesterolio kiekį. "Gerus cholesterolis" arba DTL yra toks, kuris iš tikrųjų padeda apsaugoti nuo širdies ligų. Aukštas DTL kiekis yra naudingas.
Kita vertus, MTL linkęs laikytis kraujagyslių sienelių, kad susidarytų plokštelės, kurios trukdo normaliai kraujotakai. Plokštelės taip pat gali išsisukti iš didesnių kraujagyslių ir vaikščioti per kraują, kol jie visiškai blokuoja mažesnį indą, kuris gali sukelti širdies priepuolį. Laimei, cholesterolio kiekį mažinančių vaistų, tokių kaip statinai, gali žymiai sumažinti širdies ligų galimybę.
Lipitoras (atorvastatinas), Zocor (simvastatinas) ir Crestor (rozuvastatinas) yra dažniausiai paskirtų statinų pavyzdžiai.
Didelis cholesterolio kiekis ir insultas
Kadangi plokštelės gali blokuoti kraujagyslę koronarinėse arterijose, sukeliančias širdies priepuolį, medžiaga taip pat gali klijuoti į miego arterijas, kurios eina tarp širdies ir smegenų. Kai plokštelės gabalas išsiunčia iš miego arterijos, jis gali keliauti į smegenis, sukeliantis "smegenų išpuolį" ar insultą. Nors daug cholesterolio kiekį mažinančių vaistų sumažina širdies ligų riziką, statinai taip pat gali užkirsti kelią insultui.
Aukštas cholesterolio kiekis ir demencija
Yra daugybė įrodymų, leidžiančių manyti, kad didelis cholesterolio kiekis ir dietos, kurių sudėtyje yra daug riebalų ir sočiųjų riebalų, taip pat gali sukelti demenciją , įskaitant demenciją, kurią sukelia Alzheimerio liga . Pacientų, kurie sirgo Alzhaimerio liga, kurie patyrė demenciją, autopsijos metu smegenyse buvo žymiai daugiau užblokuotų arterijų, kurios buvo panašios į blokuotas arterijas širdyje, kurią, kaip žinoma, sukelia didelis cholesterolio kiekis. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad statinų vartojimas gali padėti išvengti demencijos ir galbūt sulėtinti Alzheimerio liga sergančios demencijos progresavimą.
Rūpindamiesi savo cholesterolio kiekiu
Geriausias būdas kontroliuoti cholesterolio kiekį yra laikytis dietos su mažu riebalų kiekiu .
Visų pirma svarbu vengti sočiųjų riebalų, kurie yra gyvūniniai ištekliai, tokie kaip sviestas ar kiauliniai riebalai, nes sočiųjų riebalų rūgštėjimas yra pagrindinis didesnio bendro cholesterolio ir didelio "blogojo cholesterolio" ar MTL lygis. Keičiant širdies sveiką mitybą, gali būti įmanoma sumažinti cholesterolio kiekį iki normalaus dydžio, todėl pacientai gali pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais dėl cholesterolio kiekio mažinimo vaistų.
Gali būti sudėtinga pakeisti metų mitybos įpročius. Užuot atlikę visišką mitybą, galite pamažu keisti savo mitybą, palengvindami sveiką gyvenimo būdą.
Pavyzdžiui:
- Venkite keptų maisto produktų. Vietoj to pasirinkite daiktus, kurie buvo kepti, kepti, kepti ar virti.
- Paklauskite padažų šone.
- Padaryk daržoves didžiąją dalį savo valgio, o ne mėsos.
- Pasirinkite mažesnę riebią mėsą, pvz., Žuvį, naminius paukščius (pašalinus odą) arba liesos mėsos gabalėlių.
- Naudokite prieskonius kvapiosioms medžiagoms vietoj sviesto ar aliejų.
Geriausias būdas pagerinti DTL yra aerobinis pratimas , pvz., Vaikščiojimas pėsčiomis, bėgiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, aerobika ar žygiai pėsčiomis. Jei fitnesas yra naujas jūsų gyvenimo stiliui, jums gali prireikti išbandyti keletą skirtingų pratimų, kol rasite jums tinkantį planą. Kai kurie žmonės mėgsta sportuoti namuose, o kiti patinka sporto sale. Kai kurie žmonės naudojasi ryte, o kai kurie nori vaikščioti vėliau vakare.
Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nusprendžia paskirti cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, būtinai pateikite visą informaciją apie kitus vaistus, kuriuos galite vartoti. Taip pat būtinai vartokite vaistus kaip nurodyta. Kartais šie vaistai gali sukelti nepatogių šalutinių reiškinių, tokių kaip pykinimas, pilvo skausmas ar raumenų mėšlungis. Nedelsdami paminėkite bet kokį šalutinį poveikį, kurį patirsite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Daugeliu atvejų galite imtis priemonių, kad sutrikdytumėte simptomus arba perjungtumėte į kitą vaistą.
Šaltiniai:
Bernickas, C. ir kt. "Statinai ir pažinimo funkcija vyresnio amžiaus žmonėms". Neurologija 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink ir J. Philip Kistler. "Antroji insulto prevencija: rizikos faktoriaus mažinimas" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al-Khedr, F. Richard, C. Libersa ir F. Pasquier. "Lipidų mažinimo agentai yra susiję su lėtesniu Alzheimerio liga sergančių pažintinių funkcijų mažėjimu". Journal of Neurology, Neurosurgery , and Psychiatry 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Dešimtmečio mirštamumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų, susijusių su cholesterolio lygiu tarp vyrų, turinčių ar išgyvenusį širdies ir kraujagyslių ligas". New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Paspauskite, Daniel, ir Michael Alexander. "Demencijos prevencija". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosensonas, Robertas S. "Klinikiniai cholesterolio kiekio mažinimo tyrimai pirmosios koronarinės širdies ligos profilaktikai". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinikiniai cholesterolio kiekio mažinimo tyrimai pacientams, sergantiems koronarine širdies liga ar koronarinės rizikos ekvivalentais". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence ir Eric B. Larson. "Demencijos rizikos veiksniai." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth ir JD Neaton. "Ar ryšys tarp cholesterolio kiekio kraujo serume ir ankstyvos mirties nuo koronarinės širdies ligos rizika yra tęstinis ir vertinamas 345 222 daugialypės rizikos veiksnių intervencinio tyrimo (MRFIT) pradinio skreeneriuose. " American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilsonas, Peteris WF. "Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių apžvalga". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia ir George Siegel. "Sumažėjęs Alzhaimerio ligos paplitimas, susietas su 3-hidroksi-3-metilglutarilo kofermento inhibitoriais." Neurologijos archyvas 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologija, klinikinės apraiškos ir kraujagyslių demencijos diagnozė". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Jūsų vadovas mažinant cholesterolio kiekį TLC ". Nacionalinė cholesterolio mokymo programa (NCEP) ir NHLBI nutukimo švietimo iniciatyva . 2005 m. Gruodžio mėn. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas (NHLBI), Nacionaliniai sveikatos institutai.