Virtuali parama sveikatos problemoms
Interneto sveikatos bendruomenės (OHC) egzistuoja visoms chroniškų ligų ir sveikatos problemų rūšims, nuo vėžio teminių grupių iki paprastų kalorijų skaičiaus forumuose. Nariai bendrauja per forumus, tinklaraščius, pokalbius ir kitas pranešimų formas. Kai kurie OHC yra savarankiškos bendruomenės, o kitos yra integruotos į socialinius tinklus ar kitas svetaines. Nors OHC nėra skirtos pakeisti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, jie gali būti vertingas šaltinis žmonėms, norintiems padėti spręsti sveikatos problemas.
Nesvarbu, ar ieškote sau ar draugui ar šeimos nariui, apsvarstykite šiuos galimus aukščiau aprašytų OHC privalumus.
1) skatinimas ir motyvacija
Kovojant su lėtiniu sveikatos būkle, kyla fizinė ir psichinė liga. Ar esate nusivylęs, kovodamas su savo lėtiniu nugaros skausmu? Kartais jums reikia išgirsti švelnų, skatinamą žodį iš to, kas supranta jūsų situaciją. Be to, internetinės bendruomenės gali būti puiki vieta išmokti naujų įpročių. Mes linkę pasitikėti žmonėmis, kurie yra panašūs į save labiau nei valdžios atstovai. Tyrimai rodo, kad, kai žmonės keičiasi informacija apie savo sveikatos būklę per OHC, ši sąveika gali pagerinti ligų valdymą. Vadovaudamiesi sveiko pavyzdžio "online peer", pacientai dažnai imasi geresnių "neprisijungus" elgesio, galinčių pagerinti jų būklę.
2) Patarimai ir informacija
Jei turite konkretaus klausimo apie savo diagnozę ar gydymą, vis dar rekomenduojama konsultuotis su patikimu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Remiantis "Pew" tyrimų centro ataskaita, diagnozuodama save ieškodami internete, dauguma žmonių vis dar stengiasi aptarti šį klausimą su medicinos specialistu.
Tačiau pacientai gali geriausiai atsakyti į klausimus apie sveikatos būklės įveikimą. Pavyzdžiui, kokie yra geriausi būdai, kaip prisiminti vartoti vaistus naktį?
Ar ten galite rasti drabužių dėvėti per stomotinį maišą? Kaip galite patogiai miegoti su CPAP kaukiu miego apnėjai ? Daugybė OHC yra pasirengę padėti. OHC nariai dažnai dalijasi, kaip jie sprendžia kasdienes problemas iš pirmo žvilgsnio.
3) Sėkmės istorijos
Niekas nėra įkvepiantis nei klausymasis apie tai, kaip kažkas kitas įveikė tas pačias iššūkius, su kuriais susiduriate. Tai dar galingesnis, kai tas kažkas panašus į tave. OHC bendruomenės nariai dažnai peržiūri savo patirtį taikydami skirtingus požiūrius (tradicinius ir alternatyvius). Tai leidžia kolegoms nariams ne tik "stebėti" tai, ką bando kiti, bet ir "pamatyti" rezultatus. Interaktyvumas internete gali būti įkvepiantis, todėl sėkmingo elgesio modeliavimas (kaip parodyta neseniai atliktame artrito hepatito viruso tyrime).
4) sėkmės arba teigiamų įvykių pripažinimas
Gerai atliktas darbas užtikrina teigiamą sustiprinimą. Jei galėtumėte sveikai prarasti 10 svarų, pasidalykite su naujais internetiniais pažintais. Arba, jei jūsų KT nuskaitymas sugrįžta atgal, pacientai su jumis kvėpins susijaudinimą.
5) Atskaitomybė
Kartais yra naudinga atsiskaityti kitiems už tikslus ir įsipareigojimus.
Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra vaikščioti 20 minučių per dieną, tada prisijungimas prie interneto partnerio gali jus išlaikyti.
6) Camaraderie
Dalijimasis istorijomis, skatinimu ir patarimais žmonėms, turintiems panašios patirties, gali jus jaustis kaip dalį grupės. Jūs visi einate kartu kartu. Tai ypač vertinga, jei negalite rasti bendraamžių, turinčių tokį patį sveikatos būklę jūsų vietinėje bendruomenėje.
7) Patogumas
Nors tiesioginės paramos grupės gali būti naudingos, jos yra veiksmingos tik tuo atveju, jei galite dalyvauti susitikimuose. Pagrindinis OHC pranašumas yra tai, kad galite prisijungti prie kitų visur, kur turi interneto prieigą.
8) Anonimiškumas
Jums gali būti nepatogiai aptarti tam tikras detales su šeima ir draugais. Prisijungdami prie OHC galite apriboti asmeninės informacijos, kurią norite atskleisti, kiekį. Niekas nereikia žinoti savo tikro vardo. Negalima atsiversti.
Atkreipkite dėmesį, kad nors jūsų paskelbtas turinys gali būti anonimas (nesusijęs su jūsų asmenine identifikavimo informacija), jis gali būti ne privatus. Atviruose OHC vietose kiti žmonės gali peržiūrėti forumo pranešimus, neprisijungdami prie bendruomenės. Atminkite tai, kai pasirenkate savo vartotojo vardą, ypač jei turite tą patį naudotojo vardą kitose socialiniuose tinkluose.
9) materiali parama
OHC yra puiki vieta susipažinti su vietos "realaus pasaulio" sveikatos šaltiniais. Nariai gali sužinoti apie pratimų užsiėmimus, ūkininkų rinkas, labai rekomenduojamus gydytojus ar tyrimus, kurie verbuoja dalyvius.
10) Grąžinti
Jei jums patiko dalyvavimas OHC, tada padėti kitiems nariams gali būti naudinga. Kai kurie nariai iš esmės lieka aktyvūs svetainėje, kad padėtų kitiems.
Jei galėsite tai padaryti, prieš pradėdami kreiptis į OHC, susipažinkite su forumais, kad sužinotumėte, kaip jis tinka jūsų poreikiams. Nebijokite, jei dauguma pranešimų yra paskelbta nedidelės labai aktyvių narių grupės. Ši viena procento taisyklė yra dokumentuojama keliose OHC.
Be to, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad patvirtintumėte, kokia prieštaringa informacija apie jūsų diagnozę ir gydymą, su kuria susiduriate, yra OHC. Tikimės, kad galėsite geriau tvarkyti savo sveikatą, derindami savo gydytojo nurodymus ir padedami OHC. Internetu yra daugybė lygiavertės bendruomenės; kai kuriais pavyzdžiais taip pat galite pamatyti šį straipsnį .
Kalorijų skaičiavimo forumai
Daugelis sveikatos forumų bent jau iš dalies yra skirti keistis informacija apie mitybą ir patarimais. Grupės, pvz., "Weight Watchers" ir "MyFitnessPal", teikia patarimus dėl maisto pasirinkimo, kalorijų vartojimo ir pratybų, siekiant padėti jums numesti svorį arba išlaikyti sveikatą. Skirtingi nemokami kalorijų skaitikliai gali būti prieinami internete, pavyzdžiui, "Cron-o-meter", "Lose it!" ir "Spark People". Tačiau tyrimas, atliktas dr. Cheri Levinson ir jos kolegos iš Luisvilio universiteto, parodė, kad internetiniai kalorijų stebėjimai ir programos taip pat gali būti susiję su valgymo sutrikimais ir kartais gali prisidėti prie sutrikimų, susijusių su mityba. Savo tyrimu 73 proc. Tų, kurie vartojo kalorijų stebėjimo priemonę (ir turėjo valgymo sutrikimą), suprato, kad jie neigiamai veikia jų būklę.
Skirtingų skaitmeninių įrenginių ir stebėjimo sistemų naudotojai taip pat dažnai domina jų įrenginių kalorijų skaičiavimo funkcija ir forumuose aptariami atsakymai. Pavyzdžiui, jiems gali būti sunku gauti tikslų ir nuoseklų kalorijų skaičių. Kitų forumų narių, taip pat įrenginių gamintojų patarimai gali būti labai naudingi, padedant vartotojui kalibruoti jų supratimą apie naudojamą pagrindinę technologiją.
> Šaltiniai:
> Fox S ir Duggan M. Pew tyrimų centras, Vašingtonas, DC. Prieiga prie 2018 m. Vasario 2 d.
> Hwang KO ir kt. Socialinė parama interneto svorio bendruomenėje. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Prieinama 2014 m. Gegužės 27 d.
> Levinsonas C, Fewell L, Brosof L. "My Fitness Pal calorie tracker" naudojimas valgymo sutrikimuose. Valgymo elgesys . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. 1% taisyklė keturiuose skaitmeninės sveikatos socialiniuose tinkluose: stebėjimo tyrimas. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Prieinama 2014 m. Gegužės 29 d.
> Willis E, Royne M. "Online Health Communities" ir "Lėtinio susirgimo savęs valdymas". Sveikatos komunikacija , 2017; 32 (3): 269-278