Kovoja su bloga kulkšnies trauma? Pabandykite šį gydymą
Dažnai naudojama jogos ir sporto treniruočių metu, vibracijos lenta (taip pat vadinama balanso lenta) gali būti puikus įrankis reabilitacijai nuo blogo kulkšnies patempimo . Blauzdos įbrėžimai yra sąnario aplinkinių raiščių sužalojimas. Kai raumenys yra pažeisti, pacientai gali skundžiasi, kad kulkšnis skauda ir jaustis nestabilus.
Kaip veikia "wobble" lenta?
Blauzdos lentos dirba, kad reabilituoti sužeistą kulkšnį keliais būdais:
- Pagerina judesio spektrą
Sužeisti kulkšnūs linkę tapti standiais kulkšnis - problema, galinti sukelti pakartotinį sužalojimą. Vibracinė lenta taps jūsų kulkšnis, kad judėtų visuose judėjimuose ir padėtų išlaikyti mobilų judesį. Kojos judesiai yra ne tik aukštyn ir žemyn, bet ir šoniniai ir sukimosi judesiai. Vibracinė lenta gali padėti nukreipti visus šiuos jungties judesius. - Pagerina kojos stiprumą
Po kulkšnies traumos, sąnariai supančios raumenys tampa silpnos. Tai gali sukelti lėtinį kulkšnies skausmą ir galbūt pakartotinai sužaloti sąnarį. Lygiai taip pat, kaip ir mobilumo atveju, paprasti kulkšnies judesiai gali būti nukreipti į visus skirtingus raumenis ir sausgysles, kurios supa sąnarį. Smeigtukas gali padėti nukreipti daugiau funkcinių sąnarių judesių. - Pagerina propriocepciją
Proprioception - tai jūsų kūno sugebėjimas atsiliepti į smegenis. Po kulkšnies patempimo, sąnario propriocepcija gali būti pažeista, o tai gali sukelti problemų, susijusių su kulkšnies judesiu. Balanso plokštė gali padėti iš naujo treniruoti sąnario sąnarį ir iš naujo treniruoti jūsų kūną, kad ateityje nebūtų sužeista. Žmonės, turintys gerą proprioceptyvųjį sąnario stabilumą, gali prisitaikyti prie staigių, netikėtų sąnario padėčių, be viso galo išstumiančių kulkšnių.
Daugelis kulkšnies spraustuvių gerėja gana greitai, atliekant paprastus gydymo etapus, tačiau, jei kyla problemų, apsvarstykite galimybę naudoti vibro plokštę, kad padėtumėte reabilituoti sąnarį. Problema, susijusi su kulkšnies traumų sužalojimu, yra tai, kad žaizdos, susijusios su raiščiais, paprastai padidina tikimybę, kad bus padaryta kita žala keliuose.
Todėl žmonės, turintys vieną kulkšnies suspaudimą, greičiausiai turi dar vieną suspaudimą. Žmonės, turintys trečią, dažniau patiria dar vieną sužalojimą ir tt ... Dėl šios priežasties svarbu, kad asmenys, kurie susilpnintų savo kulkšnis, imtųsi priemonių, kad ateityje negalėtų sužeisti sąnario.