Pilvo skausmas ne visada rodo raumenų problemą
Jei per bėgiojimą staiga pajusite blauzdos raumenų skausmą, tai labai gerai gali būti ištraukto ar plūto blauzdos raumenų rezultatas. Tai vadinama blauzdos paderme, ir tai yra dažnas sužalojimas, ypač sportininkams
Tačiau jūsų veršio skausmas taip pat gali būti kažkas (ir kažkas daugiau rimto), kaip kraujo krešulys. Štai kodėl svarbu, kad gydytojas jį tinkamai patikrintų, kad galėtumėte greitai judėti į priekį.
Kas yra galvos smegenys?
Blauzdos įtvaras atsiranda tada, kai dalis apatinės kojos raumens (gastrocnemius, soleus, plantaris) yra ištemptas už jų gebėjimo atlaikyti įtampą. Šis ištempimas gali sukelti mažas mikro ašarų raumenų skaidulose arba, jei sunkus sužalojimas, visiškai sutrinka raumenų skaidulos. Blauzdos įtempimas arba traukimas dažnai būna pagreičio metu arba staigiai keičiant kryptį važiuojant.
Galvijų štamos (dažniausiai pasireiškiančios gastrocnemijų raumenyse) gali būti nedideli arba labai sunkūs, ir paprastai jie klasifikuojami taip:
- 1 laipsnio veršelių padermė : raumenys yra ištempti, todėl raumens pluoštuose atsiranda keletas mažų mikro ašarų. Asmuo galės tęsti veiklą, bet turės skausmą. Pilnas išgijimas trunka maždaug dvi savaites.
- 2 laipsnio veršelių padermė : yra dalinis plaukų slinkimas, todėl asmuo negalės tęsti savo veiklos. Visiškas atsistatymas trunka maždaug nuo 5 iki 8 savaičių.
- 3 laipsnio veršelių padermė : tai yra sunkiausias blauzdos štamas, visiškai išslystantis arba pažeistas raumenų pluoštas apatinėje kojoje. Visiškas išgydymas gali užtrukti nuo trijų iki keturių mėnesių, o kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos.
Tešmens padermės gydymas
Pradinis gydymas veršelių padermei yra RICE (poilsis, ledas, suspaudimas, pakilimas) , naudojamas per pirmuosius tris-penkias dienas po traumos:
- Poilsis: labai svarbu ramybes pailsėti, tai reiškia, kad reikia vengti bet kokios veiklos, kuri sukelia skausmą, taip pat bet kokį poveikio veikimą arba pernelyg didelį tempimą, kad nebūtų bėgimo, šokinėjimo ar sunkiosios atletikos. Taip pat svarbu ne sugrįžti į sportą, kol nebus skausmas. Gydytojas gali rekomenduoti ramentus, kad išvengtų sužaloto veršio nereikalingo svorio.
- Ledas: rekomenduojama ledo veršeliui 20 minučių intervalais, keletą kartų per dieną, sumažinti patinimą. Geriausia išvengti tiesioginio lieso kontakto su oda, paliekant ploną riebokšlį tarp ledo ir jūsų veršio arba naudojant šalto pakuotę.
- Suspaudimas: gera idėja įvynioti sužeistą veršį su elastine kompresijos tvarsčiu (pvz., ACE įvyniojimu), kad kraujas nepatektų į pėdą. Kai kurie sportininkai nustato, kad blauzdos blauzdinimas gali sumažinti skausmą ir apsaugoti nuo tolesnių sužeidimų. Ypatingos fizinės terapijos ar kinezikologinės juostos taikymas yra vienas iš būdų, kaip lengvai suverti blauzdikaulio raumenis.
- Aukštis: palaikant pėdos pakėlimą (virš jūsų širdies), atliekama, kad sumažėtų patinimas.
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip NSAID (pvz., Ibuprofeną), kad sumažėtų skausmas ir patinimas iki trijų dienų.
Be RICE protokolo, skirto veršelių padermei, asmeniui gali prireikti reabilitacijos su fizine terapeute priklausomai nuo traumos sunkumo.
Rekomenduojami fizinės terapijos pratybų arba intervencijų pavyzdžiai:
- Judėjimo tempimo pratybų diapazonas : Kai pasibaigia ūmus skausmas , pradėkite raumenų raumenį vidutiniškai pasyviai judėti. Švelniai traukite koją ir kojų pirštais tiesiai, jei įmanoma, ištempti blauzdos raumenį. Laikykite 10 sekundžių ir pakartokite nuo penkių iki dešimties kartų.
- Progresuojančio veršelio tempimo pratimai : kadangi veršelis išgeria, galite pradėti naudoti reguliarų tempimo ir lankstumo programą, kad pasiektumėte judesį ir išvengtumėte tolesnio baltojo sužalojimo. Sekite savo gydytojo patarimais pradedant šiuos pratimus.
- Putų volelio naudojimas: atlikite švelnų savaiminį masažą su putų voleliu, jei jūsų blauzdikaulis sužeistų, gali padėti sumažinti randų audinio susidarymą ir pagerinti kraujo tekėjimą į vietovę.
- Achilo sausgyslių sustiprinimas: kai jūs išgydavote ir nematote skausmo su pagrindiniais stiprinimo pratimais, apsvarstykite stiprinti savo Achilo sausgyslę, kad išvengtumėte susijusių kojų traumų.
Atminkite, kad reabilitacijos tikslas - kuo greičiau grįžti į įprastą veiklą, be ilgalaikio poveikio. Jei grįžtate per anksti, rizikuojate išplisti lėtinę žalą . Turėkite omenyje, kad kiekvienas atsigauna skirtingu greičiu, o jūsų reabilitacija turi būti pritaikyta prie jūsų poreikių ir jūsų pažangos, o ne kalendoriaus. Siekiant užtikrinti tinkamą diagnozę ir greitą reabilitaciją, rekomenduojama apsilankyti gydytojui ir fizioterapeutui .
Kitos priežastys, susijusios su ūminiu pilvo skausmu
Nors jūs galite natūraliai linkinti veršių skausmą raumenų sužalojimui, yra kitų priežasčių, o kai kurios yra gana rimtos, pvz., Kraujo krešulys. Galimos priežastys yra:
- Pilvo raumenų mėšlungis. Labai sunkus, bet dažnai skausmingas veršių skausmas yra raumenų mėšlungis ar spazmas. Šis nevalingas raumenų susitraukimas yra trumpalaikis, tačiau jis gali būti toks stiprus, kad sukelia mėlynę.
- Galvijų raumenų kontūzija : Be to, tiesioginis smūgis į veršį gali sukelti mėlynę (vadinamą kontūcija), nes kraujas kaupiasi aplink susmulkintus raumenų skaidulas. Dauguma kontūzijų yra lengvi ir gali būti gydomi RICE protokolu.
- Kraujo krešulys. Ūmus veršio skausmas taip pat gali būti kraujo krešulio (vadinamo giliųjų venų tromboze ) rezultatas. Kartu su ūmais skausmais žmonės patyrina patinimą, šilumą ir / arba paraudimą. Jei gydytojas įtaria kraujo krešulį, jis arba ji užsakys jūsų kojų ultragarsą, kad patvirtintumėte diagnozę. Kraujo krešuliai yra rimta sveikatos būklė ir reikia nedelsiant gydyti kraujo skiedikliais. Štai kodėl svarbu, kad gydytojas pastebėtų ūminį blauzdikaulio skausmą, gali būti sudėtinga atskirti raumenis ar sausgyslę nuo kraujo krešulio.
- Bakerio cista: Bakerio cista yra skysčio pripildytas maišas, kuris paprastai susidaro dėl artrito, esančio kelio sąnaryje. Tai gali sukelti patinimą, skausmą ar simptomus. Žmogus taip pat gali patirti blauzdikaulio skausmą ar patinimą, nors tai dažniausiai pasireiškia didelėmis kepimo cistomis ar pūslėmis. Paprastai Bakerio cistos išsiskiria savarankiškai, bet kartais steroidų injekcija į sąnarį gali sumažinti su juo susijusią patinimą ir diskomfortą. Retai reikia operacijos.
- Achilo sausgyslių plyšimas ar plyšimas: Achilo sausgyslė yra didžiausia žmogaus kūno sausgyslė, ir ji jungia du veršingumo raumenis (gastrocnemius ir soleus) prie kulno. Achilo sausgyslės plyšimas ar plyšimas sukelia ūminį skausmą kulkšnies ar apatinės kojos gale (mažesnis nei blauzdos raumenys) ir girdimas garsas "pop" ar "snapas". Jei taip atsitinka, svarbu ledo naudoti ir pakelti koją iškart - norint nustatyti, ar sausgyslė yra nepažeista, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes gali būti nurodyta operacija.
Žodis iš
Yra daug galimų diagnozių, susijusių su veršelių skausmu, todėl geriausia leisti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui jį išardyti. Jei jums buvo diagnozuota veršelių padermė, būkite malonūs sau ir suteikiant raumenims tinkamą laiką ir gydymą, kurį reikia išgydyti. Tada galite grįžti prie savo aktyvaus gyvenimo.
> Šaltiniai:
> Achilo Tendono plyšimas (ašarojimas). Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. soleus padermė: kaip atskirti ir kovoti su blauzdikaulio raumenų sužalojimais. Curr Rev šaknies skrandis med . 2009 birželis; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Baker's Cyst: diagnostikos ir chirurginiai sumetimai. Sporto sveikata . 2015 m. Liepos 7 d. (4): 359-65.
> Sprainos, įtempimai ir kiti minkštųjų audinių pažeidimai. Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Giliųjų venų trombozės ir plaučių embolijos diagnozė. Am Fam gydytojas. 2012 m. Lapkričio 15 d.; 86 (10): 913-19.