Koks gydymas turėtų būti naudojamas traumų gydymui?
Ledo paketai ir šilumos paketai yra vieni dažniausiai naudojamų ortopedijos procedūrų. Taigi, kuris iš jų yra tinkamas naudoti jūsų sužalojimui, ledo ar šilumos? Ir kiek ilgai reikia ledo ar karščio gydymo? Perskaitykite informaciją apie traumų gydymą su ledo paketais ir šildytuvais.
Ledo valymas
Ledo apdorojimas dažniausiai naudojamas ūmiams sužalojimams .
Jei sergate neseniai (per pastarąsias 48 valandas), kai patinimas yra problema, naudokite ledo apdorojimą. Ledo paketai gali padėti sumažinti sužalojimo patinimą.
Ledo paketai dažnai naudojami po sužalojimų, tokių kaip kulkšnies patempimas . Ledo pakuotės taikymas anksti ir dažnai per pirmąsias 48 valandas padės sumažinti patinimą. Sumažėjęs patinimas dėl sužalojimo padės kontroliuoti skausmą.
Ledo apdorojimas taip pat gali būti naudojamas lėtinėmis sąlygomis, pavyzdžiui , sportininkų sužalojimų per dideliu kiekiu . Tokiu atveju nukentėjęs plotas ledo po aktyvumo, kad padėtų kontroliuoti uždegimą. Prieš pradedant veiklą niekada nenusileiskite lėtinės traumos.
Karščio gydymas
Karščio apdorojimas turėtų būti naudojamas chroniškomis sąlygomis, kad padėtų atsipalaiduoti ir atpalaiduoti audinius ir skatinti kraujotaką. Prieš pradėdami dalyvauti veikloje, naudokite karščio gydymą lėtinėmis sąlygomis, pvz., Per daug sužalojimų .
Nenaudokite karščio gydymo po veikimo ir šilumą netaikykite po ūmaus sužalojimo .
Šildymo audinius galima atlikti naudojant šildytuvą arba net karštą drėgną rankšluostį. Jei naudojate terminį apdorojimą, labai atsargiai naudokite vidutinį šilumą ribotą laiką, kad išvengtumėte nudegimų. Niekada nepalikite šildymo kilimėlių ar rankšluosčių ilgą laiką arba miegodami.
Ledo ar šilumos?
| Ledo ar šilumos? | ||
| Ledas | Šiluma | |
| Kada naudotis | Naudokite ledo po ūmaus sužalojimo, pvz., Kulkšnies traukulių ar po veiklų, kurie dirgina lėtinę žalą, pvz., Nugaros skausmus. | Naudokite šilumą prieš veiklą, kuri dirgina lėtinius sužalojimus, pavyzdžiui, raumenų kamienus. Šiluma gali padėti atpalaiduoti audinius ir atsipalaiduoti sužeistose vietose. |
| Kaip tai padaryti | Perskaitykite informaciją apie tai, kaip sugadinti ledą . Yra keletas būdų, kaip leisti sužalojimą. | Šildymo kilimėliai arba karštos šlapios rankšluosčiai yra puikus būdas. Uždėkite rankinę po karštu vandeniu ir tada nukentėjote. |
| Kaip ilgai | Taikykite ledo apdorojimą ne ilgiau kaip 20 minučių. Per daug ledo gali pakenkti, net sukelti apsišalojimą; daugiau ledo taikymo nereiškia, kad daugiau atleidimo. | Nebūtina termiškai apdoroti daugiau nei maždaug 20 minučių vienu metu. Niekada netaikykite šilumos miegant. |