Kuris geresnis?
Laikoma, kad "temperatūros apdorojimas" ledo paprastai rekomenduojamas dėl ūmių sužalojimų , o šiluma linkusi padėti daugiau su lėtinėmis problemomis, susijusiomis su raumenų spazmu. Bet ar ledas tikrai geresnis esant ūminiam nugaros sužalojimui ir kaip jis atlieka savo darbą?
Kaip veikia ledai, siekiant sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą
Ledas susiaurina erdvę kraujagyslėse, kuri riboja kraujotaką ir sumažina minkštųjų audinių medžiagų apykaitą.
Ribotas kraujo srautas taip pat sumažina dirginančių cheminių medžiagų kiekį, kuris patenka į žalos vietą. Nors šios cheminės medžiagos yra natūralus ir naudingas atsakas į uždegimą, jie turi būti kontroliuojami, kad būtų išvengta patinimosi ir per didelio rando audinio susidarymo nugaros ar kaklo sužalojimo vietoje. Ledas taip pat veikia kaip anestetikas, kad sumažintų sužalojimo skausmą.
Taigi, ką daryti po nugaros traumos?
Nugaros kamieno nykščio taisyklė yra ledo (ir aspirino ) pirmosios 48-72 valandos. Šiluma didina uždegimą ir iš pradžių tai nėra gera idėja (sužalojimo uždegimo metu). Po pirmųjų kelių dienų dauguma ekspertų rekomenduoja ledo ar šilumos panaudojimą pagal jūsų pageidavimus. Nors mokslininkai ir toliau ieško geriausių būdų, kaip gydyti ūmusius sužalojimus , dauguma gydytojų vis dar rekomenduoja ledu kaip pirmąją gynybos liniją nugaišusiems pacientams.
2011 m. " British Medical Journal Clinical Evidence" paskelbtų tyrimų apžvalga įvertino 20 skirtingų intervencijų kategorijų (ty gydymo ir priežiūros režimų), siekiant sužinoti apie jų saugumą ir veiksmingumą.
Apdorojimas svyravo nuo kovos su skausmo vaistais, pvz., Nuo NSPL, nuo akupunktūros iki McKenzie pratimų (taip pat ir kitų tipų pratimų nugaros) ir, žinoma, temperatūros apdorojimo.
Tyrėjai ieško atsakymų į šiuos klausimus:
- Koks yra geriamųjų vaistų vartojimo poveikis ūminiam nugaros skausmui?
- Koks yra vietinių injekcijų poveikis ūminiam nugaros skausmui?
- Koks yra ne narkotikų gydymo poveikis ūminiam nugaros skausmui?
Kalbant apie temperatūros tyrimus, peržiūroje buvo rasta vidutiniškai įrodyta, kad 5 dienos po traumos naudojimas gali sumažinti skausmą. Tai yra tas pats, autoriai nurodė, kad apskritai jie nepateikė pakankamai įrodymų, kad galėtų spręsti apie bet kurio tipo temperatūros apdorojimo efektyvumą.
Pridedant veiklą gali būti jūsų geriausias statymas
Galbūt įdomiau buvo tai, kad peržiūros metu buvo nustatyta, kad "patarimas likti aktyvi" po sužalojimo, atrodo, duotų geriausią poveikį veikimo ir skausmo malšinimo požiūriu. Pavyzdžiui, autoriai padarė išvadą, kad, išlikdami aktyviais, ligonių atostogos smarkiai sumažėjo, o lėtinė negalia iki 1 metų, palyginti su tradiciniu gydymu
Be to, 2006 m. Atlikus "Cochrane" apžvalgą, pavadintą "Kolchreino paviršinio šilumos ar šalčio apžvalga skausmui žemas nugaros skausmas", keliuose tyrimuose buvo nustatyta, kad šilumos vartojimo terapija yra trumpalaikis būdas sumažinti skausmą ir negalėjimą. Tai buvo tiesa tiems žmonėms, kurie sirgo ir ūminiu, ir sunkiu sužeidimo etapu.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad papildomas pratimas dar labiau sumažina skausmą ir pagerina jo veikimą tyrimo dalyviams.
Kaip ir anksčiau aptartoje BMJ apžvalgoje, Kočreino autoriai teigia, kad nėra pakankamai įrodymų, leidžiančių įvertinti šalčio poveikį žemojo nugaros skausmui ir prieštaraujančius įrodymus dėl bet kokių šilumos ir šalčio skirtumo dėl nugaros skausmo.
Taigi dabar ir per artimiausioje ateityje šis sprendimas, greičiausiai, bus geriausias jums, asmeniui, turinčiam nugaros skausmą. Kuris daro jūsų nugarą geriau jaustis - šiluma ar ledas?
Šaltiniai:
Prancūzijos SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Cochrane apžvalga paviršutiniškos karščio ar šalčio dėl nugaros skausmo. Spine (Phila Pa 1976). 2006 balandžio 20; 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. Žemas nugaros skausmas (ūminis). BMJ Clin Evid. 2011 m.