Gydykite lėtinius raumenis ir sąnarių skausmą su šiluma
Kai šiluma patenka į odą, dėl to kraujyje daugiau kraujas patenka į jo vietą. Šiluma paveikia odą, taip pat pagrindinius audinius po oda. Kaip giliai šie veiksmai priklauso nuo to, kokia šilumos rūšis naudojama gydymui. Pavyzdžiui, šildytuvas gali būti nukreiptas tik į "sluoksnius" audinius, kurie yra tiesiogiai po oda, o terapinis ultragarsas gali prasiskverbti į gilesnius raumenis.
Kaip šiluma padeda skausmui
Kai kraujo tekėjimas padidėja iki tam tikros kūno dalies, jis išskiria deguonį ir maistines medžiagas, kurios gali pagreitinti gijimo procesą. Šiluma padeda atsipalaiduoti raumenyse, kurios gali padėti sumažinti skausmo pojūčius. Šilumos pojūtis ant odos taip pat suteikia kažką, vadinamo analgeziniu poveikiu : jis keičia skausmo suvokimą, todėl jūs nepažeisite. Šilumos buvimas ant odos taip pat gali būti raminantis.
Kaip naudoti šilumą skausmui
Šilumos naudojimas namuose gali būti toks pat paprastas, kaip įjungti šildytuvą, arba užpildyti vandens butelį šiltu vandeniu. Tiesą sakant, daugelyje rinkoje parduodamų šildymo produktų net nereikalaujama kištuko ar vandens: vienkartines oro šildymo sistemas galima naudoti visą dieną, o tada išmesti. Kai kuriuose gydymo klinikose naudojami parafino vaško lašai, kurie, nors ir šiek tiek purvini, gali būti įsigyti namuose. Jie paprastai yra skirti rankoms ir kojoms (fiziškai sunku "nugrimzdinti" apatinę nugaros pusę).
Jūs taip pat galite nukreipti į daugybę skirtingų sričių vienu metu šilumos terapija, įmirkę į šiltą vonią arba įpūsdami į karštą vonią.
Kada naudoti šilumą skausmui
Šiluma gali būti naudojama siekiant sumažinti skausmą dėl lėtinių raumenų ir sąnarių būklių. Tokios lėtinės ligos yra:
- Raumenų standumas
Kadangi šiluma turi skausmą malšinančio poveikio odai, ji taip pat gali būti naudojama ir kitoms lėtinės skausmo sąlygoms. Iš tiesų, daugelis mūsų terapijos klinikų reikalauja šilumos dėl nervų skausmo sąlygų, taip pat dėl nugaros skausmo, kurį sukelia disko sutrikimai. Yra mažai mokslinių tyrimų įrodymų, kad šilumos vartojimas pagerina šias sąlygas; tačiau daugelis pacientų vis dar naudoja šilumos malonumą.
Nenaudokite šilumos dėl skausmo
Nors šilumos naudojimas gali būti naudingas skausmui gydyti , taip pat yra situacijų, kai šilumą neturėtų būti naudojamas skausmo gydymui. Šiluma geriausiai tinka traumoms ar sąlygoms, kurios nėra ūminėje fazėje. Kitaip tariant, nenaudokite šilumos dėl naujo sužalojimo: galite padidinti patinimą, dėl kurio kai kuriais atvejais gali padidėti bendras diskomfortas. Tokiais atvejais ledo pasirinkimas yra geresnis. Be to, neturėtumėte naudoti šilumos, skirtos sudirgintai odai ar atviroms žaizdoms (įskaitant vis dar gijančias pjūvius). Galiausiai, žmonės, sergantieji vėžiu, negalėtų naudoti šilumos skausmui gydyti, nes yra padidėjusio naviko augimo tikimybė.
Susijęs straipsnis: Ar turėčiau naudoti šilumą ar ledu mano skausmui?
Šaltiniai:
Belanger, Alain-Yvan. "Įrodymais pagrįstas terapinių fizinių preparatų vadovas", Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Supratimas skausmas: kas tai yra, kodėl taip atsitinka ir kaip jis yra valdomas" New York: AAN Press 2007
McCarbergas, Bill ir O'Connor, Annie. American Pain Society Bulletin. 2004 06 14: 6.
O'Connor Annie ir McCarberg Bill. American Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.