Juosmens stuburo raumenys
Raumenų įtvarai ir juosmens stemplės yra dažniausiai atsirandančios nugaros skausmo priežastys. Žemo nugaros raumens štamas atsiranda, kai raumenys nugaros yra pernelyg ištemptas. Juosmens ragenos atsiranda, kai raumens, sunkios audinių juostos, turinčios kaulų kartu, yra suplyšusios iš jų priedų. Gali būti sunku diferencijuoti kamieną nuo išbrėžimo, nes abu sužeidimai turi panašių simptomų.
Daugelis gydytojų nurodo abu sužalojimus kaip kategoriją, vadinamą "kaulų nugaros dalies raumenis". Apskritai, nesvarbu, ką jūs vadinate problema, nes gydymas ir prognozė tiek užpakalinių atmainų, tiek įtrūkimų atveju yra vienodi.
Beveik visi patirs apatinės nugaros skausmus tam tikru metu savo gyvenime; tai yra antras labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių buvo praleistos darbo dienos Jungtinėse Amerikos Valstijose - tik dažnas šalmas sukelia daugiau praleistų darbo. Beveik visi šie nugaros skausmai yra dėl raumenų ar raiščių sužeidimų. Jei nežinote nugaros skausmo priežasties, jį turėtumėte įvertinti gydytojas. Kai kurie įspėjamieji rimto žaizdos stuburo požymiai yra:
- Šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolės praradimas
- Progresuojantis apatinių galūnių silpnumas
- Skausmas, kuris atsibunda nuo miego
- Stiprus, nuolatinis skausmas
Nors dauguma nugaros skausmų sukelia raumenų deformaciją ar raiščių susiliejimą, yra rimtų būklių, dėl kurių reikia nedelsiant gydyti.
Jei nesate tikri dėl savo simptomų priežasties, gydytojas turėtų jį įvertinti.
Žemo užstato raumenys
Stuburą palaiko dideli raumenys, vadinami paraspininiais raumenimis. Šie raumenys palaiko ir stuburo, ir viršutinės kūno svorį. Penkios juostos slanksteliai yra sujungiami kietomis raištimis, kurios padeda palaikyti stuburo stulpo padėtį .
Visi šie raumenys, raiščiai ir kaulai kartu veikia, kad užtikrintų kontrolę ir stiprumą beveik visoms veikloms. Juosmens stuburas ir jo raumenys reikalingi daugeliui judesių ir veiklos. Dėl šios priežasties stuburo juosmeninė dalis yra linkusi į sužalojimus, o kai sužalojimas tęsiasi, žmonėms sunku atlikti daugybę veiksmų.
Žemo užpakalinio sluoksnio simptomai
Dauguma juostinių raumens atmainų ir įtrūkimų sukelia simptomus, kurie yra atskirti nuo nugaros, dažniausiai jie nekelia problemų kojose, kaip ir kai kurios kitos stuburo sąlygos. Dažniausi juosmens kamieno ar suspaudimo simptomai yra:
- Skausmas apatinės ir viršutinės sėdmenis
- Žemo nugaros raumens spazmas
- Skausmas, susijęs su veikla, paprastai atpalaiduojamas su poilsiu
Kai stuburo juosmeninis stuburas yra įtemptas arba suspaustas, atsiranda minkštųjų audinių uždegimas. Šis uždegimas sukelia skausmą ir gali sukelti raumenų spazmą . Žmonės dažnai stebisi, kaip skausminga ir silpnėjanti juosmens kamieno ar suspaudimo gali būti - tai nėra smulki žala. Jie dažnai sukelia sunkius simptomus kelioms dienoms ir gali visiškai neveikti per kelias savaites ar mėnesius. Tuo tarpu daugiau kaip 90% pacientų per mėnesį visiškai atsitraukia iš juostos raumens atmainos epizodo arba suspaudimo.
Mes žinome keletą veiksnių, kurie gali turėti įtakos šios problemos raidai, tačiau dažnai šie simptomai atsiranda netikėtose situacijose. Dažniausiai pacientai, kuriems pasireiškia juostos atmaina arba suspaudimas, atlieka veiksmus, dėl kurių gresia pavojus. Tai gali būti staigus galingas judesys, sunkiojo daikto kėlimas ar neįprastai pasukant nugarą. Žinant, kaip tinkamai pakelti, gali užkirsti kelią nugaros skausmui.
Kai kurie gerai žinomi veiksniai, dėl kurių atsiranda nugaros skausmas, yra šie:
- Blogas kondicionavimas
- Nutukimas
- Rūkymas
- Neteisinga naudojimo / kėlimo technika
Jei turite nuolatinių problemų su stuburo juosmeniu, apsvarstykite šiuos klausimus.
Jei rūkote, turite antsvorį ar nenorite reguliariai nusiurbti pratimų , tada turite imtis veiksmų, kad galėtumėte kontroliuoti savo simptomus.
Juosmens sluoksnių gydymas
Juostinės atmainos gydymas paprastai gali būti atliekamas keliais paprastais žingsniais. Labiausiai sudėtingas gydymo aspektas yra tai, kad dažnai reikia laiko, kad būtų lengviau rasti, ir simptomai gali praeiti savaites ar net mėnesius. Tačiau yra keletas gydymo aspektų, kurie gali padėti užtikrinti, kad ateityje sužalojimo epizodai yra mažiau tikėtini.
Mūsų nuomone, yra daugiau duomenų, kad būtų paremta mintis, kad geriausias tipiškų raumenų nugaros skausmų gydymas yra laikas. Deja, pagreitinant gijimo procesą nebuvo įrodyta, kad jis būtų labai veiksmingas daugelyje bet kokio standartinio gydymo metodo, be to, reikėtų vengti žalingo poveikio. Visų pirma, vaistai, ypač potencialiai priklausomi nuo narkotikų, neturėtų būti naudojami nugaros skausmui gydyti. Geriausia rekomendacija, pagrįsta moksliniais duomenimis, kuriais buvo palyginti šimtai gydymo būdų, siekiant rasti naudingiausią ir saugų gydymą, yra paskatinti žmones judėti švelniai. Nesvarbu, ar tai yra fizinė terapija, ar kita veikla, lengvas, švelnus judėjimas yra geriausias būdas išgydyti raumenų nugaros skausmą.
> Šaltinis:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Eliminės sportininkės juostos būklės valdymas" "J Am Acad Orthop Surg". Liepos 2017, 25 (7): 489-498.