Alternatyvioje medicinoje manoma, kad kai kurie migrenos žmonės yra jautrūs cheminėms medžiagoms, kurios natūraliai pasireiškia maisto produktuose.
Kas yra migrena?
Migrenos skausmas dažnai apibūdinamas kaip sunkus pulsuojantis ar pulsuojantis skausmas vienoje galvos srityje. Jį dažnai lydi jautrumas šviesai ir garsui, pykinimas ir vėmimas.
Kai kurie žmonės gali patirti aurą - regėjimo sutrikimas yra mirksintis žiburys, zigzaginės linijos arba laikinas matymas prieš migreną.
Migrena moterims tris kartus dažniau nei vyrų.
Koks yra migrenos ir dietos santykis?
Nors dietinis apribojimas nelaikomas migrenos gydymu, bet kokių maisto produktų, kurie sukėlė simptomus, ir tokių maisto produktų vengimas, gali padėti kai kuriems žmonėms išvengti migrenos priepuolių.
Pagal J Gordono Millichapo (MD) ataskaitą, paskelbtą žurnale " Pediatrinė neurologija" , maisto produktų, gėrimų ir priedų, kurie manė, kad sukelia arba sustiprina migrenos simptomus kai kuriems žmonėms, sąrašas apima:
- Sūris
- Šokoladas
- Citrusiniai vaisiai
- Dešrainiai
- Mononatrio glutamatas
- Aspartamas
- Riebus maistas
- Ledai
- Kofeino pašalinimas
- Alkoholiniai gėrimai, ypač raudonas vynas ir alus
Monosodiumo glutamatas (MSG) kartais pridedamas kaip aromato stipriklis Kinijos restoranuose. Jis taip pat yra komercinės sriubos, sojos padažas, salotų padažai, šaldytos vakarienės, sriubos mišinys, skrebučiai, įdaras ir šiek tiek traškučių. Maisto etiketėse gali būti kitų pavadinimų, tokių kaip natrio kazeinatas, hidrolizuoti baltymai ar autolyzed mielės.
Paskelbti tyrimai parodė, kad dažniausiai pasireiškę maisto produktai yra sūris, šokoladas, alkoholis, bananai ir citrusiniai vaisiai.
429 migrenos pacientų apklausoje 16,5% pranešė apie smegenų ar šokolado sukeltą migreną, 28,4% jautė jautrumą visiems alkoholiniams gėrimams, 11,8% jautė raudoną, bet ne balto vyno, o 28% jautė alų.
Kituose žurnaluose " Cephalgia" paskelbtoje 490 žmonių, sergančių migrena, tyrimas parodė, kad labiausiai paplitusių maisto produktų buvo šokoladas, sūris (18%), citrusiniai vaisiai (11%) ir alkoholis (29%).
Dietiniai veiksniai gali turėti įtakos migrenai, įtakodami serotonino išsiskyrimą, sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir išsiplėtimą arba tiesiogiai stimuliuoja smegenų sritis, pvz., Trigeminalines ganglijas, smegenų šaką ir neuroninius kelius.
Millichap teigimu, dažnai kaltininkai yra tam tikros cheminės medžiagos, vadinamos aminais, tokiais kaip tiraminas, feniletilaminas ir histaminas.
Fermencijoje esančiuose maisto produktuose didesnė koncentracija yra tiraminas, pavyzdžiui:
- Vyresnis arba mėlynas sūris
- Jogurtas
- Rūkyta, konservuota arba marinuota mėsa ar žuvis
- Raudonas vynas ar alus
- Sojos padažas, miso, tempeh
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra feniletilamino, yra:
- Sūrio pyragas
- Geltoni sūriai
- Šokoladas
- Citrusinis vaisius
- Šokoladas
- Kakava
- Uogų pyragas ar konservuotų uogų
- raudonas vynas
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra histamino, yra:
- Bananas
- Jautiena, kiauliena
- Alus
- Sūris, ypač geltonos
- Vištienos kepenys
- Baklažanas
- Žuvis, vėžiagyviai
- Perdirbta mėsa, pvz., Saliami
- Skrudintos kruopos
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Špinatai
- Braškės
- Pomidorų pomidorų padažas, pomidorų pasta
- Vynas
- Mielės ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra mielių
- Ananasas
- Citrusinis vaisius
- Šokoladas
Tačiau dviejuose gerai išplėtotuose tyrimuose nenustatyta, kad tyraminas veikia migreną.
Kituose 39 vaikų tyrimuose nustatyta, kad maistinių aminų mažinimas neturi jokio poveikio. Abu vaikai, vartojantys dietą su mažu aminu, didelio skaidulų kiekio dieta ir vaikai, turintys didelę ląstelienos dietą, smarkiai sumažino migrenos skaičių, o skirtumai tarp grupių nebuvo reikšmingi.
Po migrenos dietos
Jei manote, kad maisto produktai gali pabloginti migrenos simptomus arba ketina išbandyti migrenos dietą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Savigyda ir vengiant ar užkertant kelią standartinei priežiūrai gali būti rimtų pasekmių.
Svarbu nepamiršti, kad dieta nėra migrenos gydymas, tačiau kai kuriems žmonėms išvengiant tam tikrų maisto produktų gali padėti išvengti išpuolių.
Kartu su visais galinčiais sukelti maisto produktais pašalinti paprastai nerekomenduojama, nes yra tikimybė, kad jie gali sukelti. Daugelis žmonių mano, kad dieta yra per daug ribojanti ir sunkiai laikomasi.
Vietoj to, dietinio dienoraščio laikymas gali padėti nustatyti bet kokius maisto sukeliančius veiksnius. Riebalų dienoraštyje turi būti parodytas visas maistas, valgomas kiekvieną dieną, su apytikriais laikus. Reikia pažymėti bet kokių simptomų atsiradimą. Jei randama maisto produktų, atsitiktinai išvengti tik maisto produktų gali padėti.
Praleisti maitinimą gali sukelti kai kurie žmonės, todėl dažnai rekomenduojamas reguliarus, gerai subalansuotas maistas.
Šaltiniai
Eggeras J, Carteris CM, Wilsonas J, Turner MW, Soothill JF. Ar migrena yra maisto alergija? Dvigubai aklai kontroliuojamas oligoantigeninio dietinio gydymo tyrimas. Lancet. 1983 spalio 15; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Alergija maiste ir migrena suaugusiesiems: dvigubai aklas ir tarpininko patvirtinimas apie alerginę etiologiją. Ann Allergy. Aug 1985; 55 (2): 126-9.
Monro J., Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Maisto alergija migrenoje. Dietos išskyrimo tyrimas ir RAST tyrimas. Lancet. 1980 liepos 5; 2 (8184): 1-4.
Nacionalinis nervų ligų institutas ir insultas. "NINDS migrenos informacijos puslapis". Nacionaliniai sveikatos institutai. Spalio 16 d. 2006 m. Spalio 31 d.
Peatfield RC. Ryšys tarp maisto, vyno ir iškritusio alerginio migreninio galvos skausmo. Galvos skausmas. 1995 m. Birželio 35 d. (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Mitybos sukelto migrenos paplitimas. Cefalalgija. 1984 m. Rugsėjo 4 d. (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Kontroliuojamas dietinio vazoaktyviųjų aminų pašalinimas migrenoje. Arch Dis Child. Gegužės 1987 m., 62 (5): 458-60.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.