Kad stebėtumėte savo astmą, jums reikia reguliariai sekti ir registruoti visus astmos simptomus. Astmos stebėjimas yra svarbi visos astmos plano dalis. Versle yra pasakojimas, kad "tai, ko negalima išmatuoti, negali būti pakeistas". Jūsų astma nesiskiria, o astmos simptomų stebėjimas yra labai svarbi visos astmos veiksmų plano dalis.
Astmą galite stebėti dviem būdais:
Keli tyrimai parodė, kad astmos stebėjimas dažnai yra susijęs su:
- Padidėjęs kontrolierių vaistų vartojimas
- Sumažėjo astmos paūmėjimai
- Sumažėjo skubios pagalbos kambario vizitai
Stebėjimas astmos - ką man reikia daryti?
- Įsitikinkite, kad turite astmos veiksmų planą. Tai yra būtina astmos kontrolei. Astmos priežiūros planai yra parengti kartu su savo gydytoju ir yra jūsų astmos veikimo planas. Remdamiesi savo stebėjimu, galite keisti savo vaistų vartojimą.
- Įrašykite savo simptomus. Atsižvelgiant į veiksmų plano, kurį jūs ir jūsų gydytojas parengiate, tipą, galbūt norėsite įrašyti astmos simptomus, didžiausią srautą arba abu. Šią formą galite naudoti norėdami įrašyti kasdienius simptomus ir suaktyvinimus. Be to, formą galima spausdinti, kad būtų užfiksuoti simptomai, tokie kaip švokštimas , krūtinės ląstos sandarumas , dusulys ir lėtinis kosulys . Be to, galite įrašyti, kaip dažnai vartojote vaistus. Jei turite "iPhone", galite naudoti AsthmaMD arba astmos žurnalą, kad galėtų efektyviai stebėti astmą.
- Įrašykite savo PEF. Naudodamiesi savo didžiausiu srauto matuokliu, laikykitės didžiausio srauto. Jei jūs ir jūsų gydytojas sutiko, kad tai yra svarbi astmos stebėjimo dalis, šis paprastas tyrimas gali suteikti jums galingą informaciją apie astmos kontrolę.
- Ieškokite astmos simptomų ir didžiausio srauto pokyčių. Jei pastebėjote, kad didžiausias tėkmės srautas nukrito arba padidėjo astmos simptomai, atidžiai stebėkite astmos veiksmų planą. Skubūs veiksmai, pagrįsti jūsų astmos veiksmų planu, gali užkirsti kelią gydytojui ar ER lankytojui.
- Būk detektyvas. Jei stenkitės į savo geltoną ar raudoną zoną, grįžkite prie savo astmos dienoraščio ir užduoti sau šiuos klausimus:
- Ar galiu matyti bet kokius modelius, kurie gali paaiškinti simptomus arba nukrito didžiausią srautą?
- Ar aš praleidau mano vaistus?
- Ar galėčiau susidurti su veiksniais, kurių manęs nežinojo?
- Ar man buvo simptomų po pratybų?
- Jūsų dienoraštis nėra naudingas, jei pamirštumėte tai namuose. Ruošdami kito gydytojo apsilankymą pasitarkite su savo astmos dienoraščiu, kad galėtumėte aptarti su savo gydytoju. Jūsų gydytojas gali peržiūrėti savo dienoraštį su savimi ir pateikti pakeitimus astmos pagerinimui.
Šaltiniai:
Koordinuojantis bendradarbiavimas. Vaikų, kuriems kyla su astma susijusių skubios medicinos pagalbos skyrių, lankymas.
Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas. Ekspertų grupės ataskaita 3 (EPR3): Astmos diagnozavimo ir valdymo gairės