Ankilozuojantis spondilitas (AS) yra daugiau nei tik artritas. Tai lėtinė, uždegiminė stuburo sąnarių ir kitų jungčių liga, tokia kaip pečių, klubų ir kelio. Ankilozuojantis spondilitas gali sukelti kūno sužalojimą, sukeldamas nuovargį, akių skausmą ir net širdies ar plaučių ligas.
Nepaisant "AS" sudėtingumo ir "viso kūno" įtraukimo, jūs galite gerai gyventi su šia liga - tai gali prireikti tam tikrų pasiruošimo ir atsparumo, tačiau tai galima padaryti vienu žingsniu ir vieną dieną vienu metu.
Tinkamos sveikatos priežiūros grupės paieška
Jei turite ankilozuojantį spondilitą, svarbu dirbti su sveikatos priežiūros komanda, kuri turi patirties dėl savo artrito. Pirmasis žingsnis yra surasti reumatologą - gydytoją, kuris specializuojasi sąnarių ir raumenų ligose. Net tarp reumatologų, kai kurie iš jų linkę sutelkti dėmesį į konkrečias ligas. Būtinai suraskite reumatologą, kuris turi patirties, matydamas pacientus, sergančius ankilozuojančiu spondilitu.
Be to, kad rastumėte tinkamą gydytoją, taip pat svarbu dirbti su fiziniu terapeutu, turinčiu patirties dirbant su AS žmonėmis, nes dienos pratybos yra svarbi jūsų gydymo plano dalis.
Būkite tikri, kad gerai ieškoti antros nuomonės ar pakeisti gydytojus (ar gydytojus). Santykis tarp gydytojo ir paciento ir gydytojo ir paciento santykiai yra dvipusis gatvė, tai reiškia, kad abi šalys turi jaustis patogiai ir lengvai. Gydymas, pasitikėjimas partneryste yra gyvybiškai svarbus jūsų AS ir bendra sveikata.
Sveikos gyvensenos priėmimas
Vienas iš būdų, kaip sugrąžinti tam tikrą jūsų ligos kontrolę, yra sveikos gyvensenos įpročiai. Kritiškas įprotis nutraukti (jei tai darote) yra rūkymas. Tyrimai rodo, kad rūkymas yra susijęs su blogesne ligos būsena, o tai reiškia daugiau su AS susijęs skausmas ir uždegimas.
Žmonėms, sergantiems AS, rūkymas taip pat susijęs su sutrumpėjusiu kasdienio gyvenimo funkcionavimu ir blogesniu gyvenimo kokybe, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko asmuo turi AS, jų amžių ar lytį.
Be to, ankilozinis spondilitas yra susijęs su ligos komplikacijomis, tokiomis kaip širdies ir plaučių sutrikimai. Žinoma, rūkymas taip pat gali neigiamai paveikti širdį ir plaučius (nepriklausomai nuo to, ar žmogus turi AS). Tai dvigubas sprogimas, todėl rūkymo sustabdymas tikrai atitinka jūsų interesus.
Kai būsite pasirengęs, pasikalbėkite su savo gydytoju apie geriausią jūsų nerūkymo strategiją. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas būdų (vaistų, konsultacijų) ir dažniausiai jų derinys veikia geriausiai.
Svarbu išlaikyti sveiką svorį, jei turite AS. Papildomi svarai gali papildomai įtempti jūsų sąnarius. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite pasiekti normalią svorį per kaloringumo apribojimą, kasdienį pratimą (kuris vis tiek padės išlaikyti stuburo judėjimą) ir maistingą maistą. Padarykite ar išlaikykite savo svorį šeimos ar partnerio reikalą, todėl dėmesys sutelkiamas ne į jus, o į sveiką gyvenimą ir jausmą.
Susidoroti su skausmu
Ankilozuojančio spondilito sergančiųjų skausmas turi psichologines pasekmes, dažnai sukeliančias bejėgiškumo, baimės, nerimo ir liūdesio jausmus. Tačiau gera žinia yra tai, kad skausmą galima veiksmingai valdyti, dažnai kartu su AS susijusiais vaistiniais preparatais (pvz., NVNU) ir fizioterapija.
Vis dėlto, galbūt norėsite ieškoti papildomų gydymo būdų, kurie padės jums susidoroti su emocine skausmo našta.
Kai kurie žmonės turi komfortą papildomose terapijos priemonėse, tokiose kaip jogas, tai chi arba meditacija. Nors yra mažai mokslinių tyrimų apie papildomų gydymo vaidmenį AS, dauguma jų yra palyginti saugūs ir gali padėti jums tiesiog jaustis gerai ir (arba) išstumti, jei nieko kito.
Saugokitės depresijos požymių. Jei jūs nustojote džiaugtis veikla, kurią kaskart atrado malonus ar liūdnus pykinimas, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Depresija yra labai tikra liga, kurią galima gydyti antidepresantais ir (arba) pokalbių terapija.
Pasiruošimas sprogimui
Kaip ir daugeliui kitų lėtinių ligų, AS sergantiems žmonėms būdingos ligos ar jų simptomų pablogėjimas, ypač nugaros skausmas ar kiti sąnarių skausmai, kurie gali riboti funkcionavimą. Turėdami planą, ką daryti, kai jūs ar jūsų mylimasis skausmas gali sumažinti bet kokią nereikalingą paniką.
Šis planas gali apimti tvarkingą vaistų, kuriuos turite vartoti norint sušvelninti skausmą, įskaitant dozes, kiek laiko reikia palaukti nuo dozės, didžiausią leistiną vaisto dozę ir šalutinį poveikį stebėti.
Planas taip pat gali apimti priminimus apie tai, kada naudoti karštą ar šaltą pakuotę jūsų skausmo zonoje, taip pat pratimams ar tampriams, kuriuos turėtumėte įsitraukti ar išvengti išlibimo metu. Įspėjamieji ženklai, dėl kurių reikia skambinti savo gydytojui, taip pat yra gera idėja.
Taip pat geriausia planuoti anksčiau laiko, kaip valdyti kasdienes veiklas, tokias kaip darbo užduotis, važiavimą ar darbą. Apsvarstykite klausti draugo ar šeimos nario, kuris jums padės, kai patirsite židinį. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį į gijimą ir sušvelninti savo diskomfortą, nesijaudindami apie kasdienius streso įpročius.
Žodis iš
Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad užtikrintumėte sveiką ir laimingą gyvenimą su AS. Tai nesiekiama sumažinti problemų, kurias gali sukelti jūsų liga. Tai gali ir bus sunkiau kai kuriems žmonėms labiau nei kiti. Tačiau, atsižvelgiant į įkrovos požiūrį, galite rūpintis savo kūnu ir protu taip, kaip jis nusipelno.
> Šaltiniai:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Gyvenimas su skausmu ankilozuojančio spondilito metu: kokybinis tyrimas. Contemp Slaugytoja. 2015 m. Spalio-gruodžio; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM ir kt. Papildomi ir alternatyvūs vaistai nuo ankilozinio spondilito: skerspjūvio tyrimas. Clin Rheumatol . 2009 m. Vasario 28 d. (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Santykis tarp rūkymo ir paciento pranešimų apie ligos pasekmes ankilozinio spondilito metu. J Rheumatol. 2011 m. Gruodžio mėn .; 38 (12): 2608-15.