Recepto ir per karštų blyksčių šalinimo priemones
Kiekviena moteris menopauzė žino, ką jie ... prakaitavimas, veido paraudimas, didžiulės šilumos bangos. Jūs turite ... karščio bangos! Karščio bangos yra vienas iš dažniausiai pasireiškusių menopauzinių moterų simptomų, kurie gali būti įkyrūs, paveikti moters gyvenimo kokybę ir miegą, ir jie gali būti nemalonūs. Karščio bangos gali būti tik retkarčiais, pasireiškiančios vieną ar du kartus per dieną iki vienos valandos ir gali pasireikšti iki 5 metų po menopauzės.
Kai kuriais atvejais, karščio bangos yra visą gyvenimą trikdymas.
Nors karščio bangos priežastis nėra žinoma, manoma, kad tai yra atsakas į hormonų ir (arba) cirkuliacijos pokyčius. Kai kurioms moterims yra didesnė rizika nei kitiems turėti menopauzės karščio bangos; tai apima tuos, kurie rūkasi, yra nutukę, trūksta pratybų ir yra afroamerikietiški.
Karštos blykstės simptomai dažnai apima:
- Šiltas jausmas, ypač veido, kaklo ir krūtinės
- Naktinis prakaitavimas
- Verpimo pirštai
- Greitas širdies ritmas
- Veido paraudimas / paraudimas
- Prakaitavimas po šaltumo
Karščio bangos gali būti ne tik paprastos erzina, nes miego sutrikimai, kuriuos sukelia naktinis prakaitavimas, gali sukelti lėtinę nemiga, sukeliančią atminties sutrikimus, nerimą ir depresiją.
Daugelis moterų įdomu, ar jie tam tikru būdu gali užkirsti kelią karščio pojūčiams ir gali būti atsakymas. Yra neabejotinai būdų, kaip sumažinti jų dažnumą. Kai kurie išvengiami veiksniai, dėl kurių žinoma, kad jie sukelia karščio blyksčių, yra alkoholis, kofeinas, aštrūs maisto produktai, stresas, sunkūs drabužiai, šilumos poveikis ir (arba) cigarečių rūkymas.
Be to, yra gyvenimo būdo pakeitimų, kurie gali būti atlikti, siekiant sumažinti blyksčių atsiradimą ir sunkumą.
Gyvenimo būdo modifikacijos apima:
- Palikite kietas, apsirengę sluoksniais, šaldytu gėrimu, kai atsiranda blykstė, naudokite ventiliatorių arba oro kondicionierių, kad sumažintumėte kambario temperatūrą ir išlaikytumėte miego temperatūrą vėsioje
- Papuoškite sluoksnius, pageidautina medvilnės drabužius
- Gerti bent 8 stiklines vandens kasdien
- Laikyk ledo pakelį savo naktinėje spintelėje naktinėms blyksnėms
- Venkite karštųjų spindulių paleidiklių. Paplitusių maisto produktų, vyresnių sūrių, kofeino ir alkoholio yra dažni, bet jūs galite turėti kitų
- Atsipalaiduoti ir išvengti streso; pabandykite pilvo giliai kvėpuoti
- Pratimai kiekvieną dieną
- Numesti svorio
- Atšaldyti pagalvę
Nesvarbu, ar svarstote alternatyvius metodus ar tradicines vaistines procedūras, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte sužinoti, kas jums tinka. Tam tikri metodai gali būti netinkami tam tikromis sveikatos sąlygomis ir (arba) vaistiniais preparatais, taip pat gali kelti tam tikrą riziką ir šalutinį poveikį. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas gydymo galimybių, kurias galima naudoti.
- Alternatyvūs metodai apima akupunktūrą, hipnozę ir atpalaidavimo būdus, tokius kaip jogas ar meditacija. Kitas požiūris, kuris yra gana sėkmingas kai kuriems, yra kognityvinis elgesio terapija arba KT. Tai yra hipnozės atsipalaidavimo forma ir daugiausia dėmesio skiriama elgesio medicinos ir proto kontrolės metodų naudojimui ir gali būti labai veiksmingos. Aš ypač rekomenduoju dr. Gary Elkins knygą "Atleidimas nuo karščio bangos". Kartais gali būti atsižvelgiama į vaistažolių papildus, įskaitant sojos pagrindu pagamintus maisto produktus, juodąjį cohosh, vakumo primozės aliejų ir linų sėklą. Kiti beproto gydymo būdai, įskaitant vitamino B kompleksą, ibuprofeną ir (arba) vitaminą E, kurie skiriasi savo nauda.
Kai kurioms moterims gali reikėti vaistų nuo menopauzės simptomų. Aš išsamiai aptarsiu visa tai mano naujajame leidinyje "Estrogeninis langas", kuris pasirodys 2016 m. Balandžio mėn. Toliau pateikiama trumpa šių vaistų santrauka:
- Receptiniai vaistiniai preparatai:
- Hormonų pakaitinė terapija, pvz., Estrogenų ir progesterono gydymas moterims su gimda. Moterims, kurioms buvo histerektomija, galima vartoti tik estrogenus. Rekomenduojama, kad moterys vartoja hormonų pakaitalą mažiausiai dozėje per trumpiausią laiką. Esant estrogeno langui, jūs sužinosite, kodėl hormonų terapija iš tikrųjų yra labai saugus gydymas, jei vartojate per estrogeno langą.
- Antidepresantai, tokie kaip venlafaksinas (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) arba fluoksetinas (Prozac, Sarafemas), paroksetinas (Paxil). Brisdelle yra paroksetino mažesnės dozės receptas, sukurtas tik karštų blyksčių gydymui
- Gabapentinas (Neurontinas, Gralise)
- Clonadine ("Catapress", "Kapvay" ir kt.)
- Duavee (kombinuotas estrogenas ir bazedoksifenas - selektyvaus estrogeno receptoriaus moduliatorius arba SERM, naudojamas vietoj progestino moterims, turinčioms gimdą.
Jūs esate ne vienišas ir neturite kentėti! Jei dėl peri menopauzės ar menopauzės atsiranda silpnų karščio bangos, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros komanda, kad sužinotumėte, koks požiūris jums labiausiai tinka.