Bendros odos problemos priežastys ir sprendimai
Ar turite sausą, krekinguotą odą ant kojų? Jei taip, jūs ne vieni, nes tai yra paprastoji kojų problema.
Kartais sausa oda atsiranda keliose kūno srityse, antrinėse dėl pagrindinės sveikatos problemos. Tačiau kitais atvejais tik kojos yra paveiktos, dėl ko susiaurėja odos ar kaklo priepuoliai ar pėdų pėdos. Sausoji oda, taip pat žinoma kaip kerozė, gali būti tik kosmetinė problema arba ji gali sukelti tokius simptomus kaip niežėjimas , odos bėrimas ar net skausmas ir antrinė infekcija.
Odos sąlygos, dėl kurių sausa, sustorėjusi oda ant koja yra sportininko pėda (tinea pedis) , kojų venų sutrikimai (vadinamas venų stasas), psoriazė ir odos bėrimai, kuriuos sukelia alergija ar dirgikliai. Dažniausias sausos, žvynuotinos oda ir akcentuotos odos linijos ant vaiko kojų yra atopinio dermatito būklė.
Dažni sausosios odos priežastys ir pėdsakų įtrūkimai
- Fizinis stresas : aplinka viduje bateliu gali būti labai karšta - kartais daugiau nei 120 F. Dėl karščio ir drėgmės pokyčių iš odos prarandamas vanduo ir galiausiai susidaro storas odos viršutinis sluoksnis.
- Odos priežiūros priemonės : tam tikri muilai gali išstumti apsaugines aliejaus nuo odos arba palikti dirginančių liekanas, kurios prisideda prie sausos odos .
- Medicininės sąlygos : diabetas , hipotirozė ir nepakankama mityba yra keletas bendrų sąlygų, kurios gali sukelti sausą odą. Taip pat gali būti pagrindinė priežastis - vitaminų A arba kai kurių svarbių riebiųjų rūgščių, tokių kaip alfa-linoleno rūgštis (ALA) ir gama-linoleno rūgšties (GLA), dietos trūkumas. Sąlygos, kurios sukelia virškinamąjį malabsorbciją, pvz., Krono liga ar celiakija, gali sukelti vitaminų ir esminių riebiųjų rūgščių trūkumų.
- Senėjimas . Hormoniniai ir metaboliniai pokyčiai laikui bėgant mažina odos ląstelių apykaitą, todėl išorinis odos storis, vadinamas stratum corneum, susitraukia. Be to, kaip mes amžiaus, apsauginis riebalų padas ant pėdos pado tampa plonesnis. Šios amortizacijos praradimas pėdos kulnoje ir rutulyje gali padidinti odos stresą, dėl ko prasikauta, apipjaustyta oda.
- Šalta orai : sausa oda dažnai blogėja žiemos mėnesiais, daugiausia dėl vidinio šildymo ir mažo drėgnumo.
Sausos odos gydymas ir įtrūkimai ant kojų
Jei kojose yra raumenys, krekingo oda, žaizdos, išbėrimas arba sausa oda, kuri nepagerėja kremais ar losjonais, podiatro vertinimas yra gera vieta pradėti - svarbiausia nustatyti ir gydyti antrines sausosios odos priežastis, pavyzdžiui kaip sportininko pėdos ar egzema
Be to, jūsų podiatrist gali saugiai pašalinti karnizus ir kaklakus, o tai yra puikus būdas pagerinti kojų išvaizdą ir išvengti tolesnių problemų, tokių kaip skausmas ir odos žaizdos. Be to, stiprios sausos odos gali prireikti recepto stiprumo kremo.
Patarimai sveikiems, gražioms kojoms
- Kojų kremas: naudokite kasdienį kojos kremą, geriausiai tą, kurio sudėtyje yra alfa hidroksi rūgšties (AHA) arba karbamido. Alfa-hidroksi rūgštys padeda atsilaisvinti nuo negyvų odos ląstelių ir padidina drėgmės sulaikymą odos epideryje (išoriniame odos sluoksnyje). Alfa-hidroksi rūgščių pavyzdžiai yra glikolio rūgštis ir pieno rūgštis.
- Lanolinas. Dėl neapdorotų ar krekinguotų odos sričių pabandykite taikyti lanoliną, kuris veikia kaip veiksmingą drėgmės barjerą. Lanolinas gali būti nerekomenduojamas ir dažniausiai ženklinamas kaip produktas krūtimi maitinančioms motinoms, tačiau jis gali būti naudojamas bet kuriai sausai odai.
- Hipolerganiniai produktai. Jei esate linkęs į alergijas ar odos jautrumą, naudokite odos produktus, kurie yra pažymėti kaip hipoalerginiai arba skirti jautriai odai.
- Failo ar pemzos akmuo. Jei nenusileidžiate kojų padų, naudokite pėdų ar pemzos akmenį po maudymosi arba mirkymo. Ši rutina yra labai efektyvi, jei norite, kad raukšlės nepadidėtų ant pėdų. Dėl sausos odos ant kojų viršūnių ir ant kojų išbandykite lūpų dažų kempinę ar odą.
- ALA ir GLA : pagrindinių riebiųjų rūgščių alfa-linoleno rūgšties (ALA) ir gama-linoleno rūgšties (GLA) suvartojamos dietos gali pagerinti sausą odą, sumažinant epidermio vandens praradimą. Geri ALA šaltiniai yra linų sėmenų aliejus, graikiniai riešutai ir rapsų aliejus. GLA šaltiniai yra rudojo aliejaus arba vakumo primozės aliejus, paprastai vartojami kaip kapsulės. Žinoma, pirmiausia būtinai aptarkite bet kokį papildymą su savo gydytoju, kad užtikrintumėte, jog jis yra saugus jums.
Šaltinis:
Linuso Paulingo institutas. (2012-2016 m.). Oregono valstijos universitetas: mikroelementų informacijos centras: esminės riebalų rūgštys ir odos sveikata.