Svarbu žinoti, kaip tinkamai nuplauti dantis, kad būtų užkirstas kelias tokioms ligoms kaip gingivitas ir danties nykimas. Neteisingas šepetinimo būdas taip pat gali sukelti dantų šveitimą, būklę, kurioje dantų paviršius yra nusidėvėjęs. Dantų šepetėlį sukeliantis dantis yra vienas iš priežasčių. Dėl subtilaus dantenų audinio kyla pavojus, kad bus padaryta žala nuo dantų šepetėlių šerių, todėl danties jautrumas nuo veikiamų šaknų paviršių.
Vykdykite šias instrukcijas ir sužinokite, kaip tinkamai valyti dantis.
Šis metodas taip pat rekomenduojamas, kai padedate vaikui ar asmeniui, kuris turi padėti su šepečiu.
Sunkumas: lengva
Būtina laikas: dvi minutes
Štai kaip:
- Užtepkite dantų pastą plonu dantų pastos juosteliu.
- Pradėti nuo viršutinių kairiųjų molarų (galiniai dantys), sutelkti dėmesį į danties priekinį paviršių; tu dirbsi laikrodžio rodyklės kryptimi. Vidutinė dantų šepetėlio galvutė vienu metu bus 2-3 dantys.
- Laikykite dantų šepetį lygiagrečiai jūsų dantims ir nukreipkite šerius audinio kryptimi, taigi jie atsilieka šiek tiek žemiau dantenų. Šiek tiek suspauskite šerius, kad jie būtų šiek tiek sulenkti.
- Švelniai perkelkite šepečiu sukamaisiais judesiais maždaug 20 šepetėlių smūgių arba maždaug 10 sekundžių.
- Kai teptukų smūgiai yra užbaigti, šerius nulenkite nuo dantenų audinio.
- Tęskite pirmiau nurodytus veiksmus, kol išvalyti visi viršutinio ir apatinio danties priekiniai paviršiai.
- Perėję prie dantukų vidinių paviršių, pakartokite 2-5 žingsnius viršutinei ir apatinei premolarams bei moliuskai.
- Kai esate pasirengęs išvalyti priekinių dantukų vidinį paviršių, vadinamą lingviniu paviršiumi, paimkite dantų šepetėlio galą ir, nukreipdami judesį, nukreipkite dantų šepetėlį iš dantenų. Padarykite 2-3 kartus.
- Vykdykite 8-ąjį žingsnį apatinių priekinių dantukų viduje, tačiau šį kartą spindulys vėl bus nukreiptas į viršų iš dantenų. Padarykite 2-3 kartus.
- Šepetys viršutinio ir apatiniojo premolarų ir krūminių dėmių šukavimą.
- Švelniai nuplaukite savo liežuvį ir savo skruostų vidų.
- Baigti nuplaukite vandeniu ar riebaliniu skysčiu.
Šaltiniai:
Amerikos dantų asociacija - žodžiu sveikatos klausimai. "Valykite dantis ir dantenas".
Patarimai:
- Visada džiūvimas du kartus per dieną, geriausia pirmas dalykas ryte ir vėl tiesiai prieš miegą. Stenkitės nevalgyti ir negerti nieko, kai jūs jaučiatės vakare.
- Kai valote kažkieno dantis, pabandykite atsistoti už jų, kad pažvelgtumėte į burną. Tai leis lengviau pasiekti burną ir geriau matyti jų dantis. Jei jie yra aukštesni už jus, juos turi sėdėti kėdėje.
- Pakeiskite savo dantų šepetėlį kas tris mėnesius arba pastebėjote, kad šeriai pradeda sulenkti ir atrodyti nusidėvėję. Visada pakeiskite savo dantų šepetėlį po to, kai atsigausite nuo šalčio ar gripo.
- Pirmiau nurodyti žingsniai yra tinkami naudoti su elektriniu dantų šepetėliu , tačiau galinį ritinį galima pašalinti, jei naudojate apvalią svyruojančią šepetėlį.
- Kai valote viršutinio ir apatinio danties vidinius paviršius (8 ir 9 žingsniai), stenkitės, kad jis nebebūtų pernelyg arti jūsų veidrodžio, nes dažymas gali sukelti purškimą.
Ko tau reikia:
- Papildomas švelnus ar minkštas šarnyrinis rankinis dantų šepetukas.
- Jūsų pasirinkta dantų pasta. Geriausia yra fluorido turintis produktas.
- Vandens ar burnos skalavimas .