Ženklai ir simptomai kaip menopauzės požiūris
Perimenopauzė yra fazė, kurią praeina nuo 5 iki 10 metų iki menopauzės. Menopauzė oficialiai įvyksta, kai neturite vienerių metų. Tačiau prieš metus jūsų hormonų lygis pasikeičia ir sukelia ovuliacijos pokyčius bei mėnesinių ciklą.
Vidutinio amžiaus moterims menopauzė yra 51. Tačiau tai tik vidutinis, tai reiškia, kad daugelis moterų patiria menopauzę prieš kelerius metus ir vėliau, kai bendras diapazonas yra nuo 45 iki 55 metų amžiaus.
Geriausias būdas nustatyti, kada galėtumėte patirti menopauzę, yra žinoti, kada mama išgyveno menopauzę (nebent ji chirurginiu būdu sukėlė menopauzę dėl histerektomijos).
Perimenopauziniai požymiai
Perimenopauzės požymiai ir simptomai apima įvairius fizinės ir psichinės sveikatos simptomus. Čia yra bendrų:
- Laikotarpio pokyčiai : Menstruacijų pasikeitimai iš įprasto modelio yra tik vienas iš pirmųjų požymių, kurie parodys, kad yra perimenopauzė. Jūsų laikotarpiai gali būti trumpesni arba gali būti ilgesni. Per savo laiką galite patirti sunkių ar lengvų kraujavimų. Jums gali pasireikšti nereguliarus kraujavimas ar dėmės. Tikriausiai net praleisite kelis laikotarpius.
- Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas . Tai yra dažni perimenopauzės požymiai ir jie gali būti miego sutrikimo veiksniai, dažnai būdingi perimenopauzei.
- Nudegimo pasikeitimai : Depresija, nerimas, dirglumas ir nuotaikų svyravimai patyrė daug moterų perimenopauzės.
- Makšties sausumas : sumažėjęs estrogeno kiekis perimenopauzės metu gali sukelti makšties sausumą . Jei dėl makšties sausumo jums kyla problemų, pabandykite naudoti OTC makšties tepalą arba pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu dėl recepto reljefo su makšties hormono kremu.
- Miego sutrikimai : daugelis moterų kenčia miego sutrikimus perimenopauzės metu. Jums gali būti sunku miegoti arba miegoti. Miego sutrikimus perimenopauzės metu dažnai sukelia naktinis prakaitavimas ar hormonų svyravimai. Galbūt norėsite aptarti nemiga vaistus su savo gydytoju. Miego sutrikimai gali reikšmingai įtakoti nuotaikos pokyčius, atminties problemas ir svorio padidėjimą perimenopauzės metu.
- Kūno svorio padidėjimas ir riebalų persiskirstymas : moterys, kurioms perimenopaužės, dažnai mato riebalų kiekį aplink juosmenį. Po sveikos, mažai angliavandenių turinčios dietos ir tinkamo fizinio aktyvumo (ne mažiau kaip 30 minučių, tris kartus per savaitę vaikštant ar atliekant kitą aerobinį pratimą) gali padėti užkirsti kelią arba sumažinti šį padidėjusį riebalą, susijusį su perimenopauze.
- Skausminga lytis . Seksualinis seksas gali būti skausmingas perimenopauzės metu dėl makšties sausumo.
- Šlapimo takų sutrikimai : šlapimo pūslelinės problemos padidėja, nes pasireiškia perimenopausas. Šios šlapimo sąlygos apima tiek padidėjusį šlapimo takų infekcijų skaičių (UTI), tiek padidėjusį šlapimo pūslės ar šlapimo nelaikymo praradimą.
- Mažiau lytinio potraukio . Hormoniniai svyravimai perimenopauzėje dažnai yra kaltininkas dėl to, kad dauguma moterų patyrė susidomėjimą seksu.
- Užmaršumas : nesijaudinkite, jei atsidursi pamiršę dalykus arba negalėsite sutelkti dėmesį į užduotis, kurios turite. Perimenopauzės metu dažnai atsiranda problemų su atmintimi ir koncentracija.
- Plaukų sutrikimai : galvos skausmai gali atrodyti švelnesni. Tuo tarpu, dėl hormonų pasikeitimo, jūs gaunate daugiau plaukų ant veido.
Žodis iš
Perimenopauzės metu patirsite daug pokyčių, o tai gali būti emocinis iššūkis realizuoti jūsų kūną - tai yra naujas gyvenimo etapas.
Bet tai yra neišvengiamas dalykas. Aptarkite bet kokius simptomus, kurie jūsų sveikatai daro poveikį gydytojui, kad būtų lengviau. Galbūt galėsite pasinaudoti būsimais pakeitimais.
> Šaltiniai:
> Menopauzė. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopauzė. MedlinePlus medicinos enciklopedija. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopauzė. Nacionalinis senėjimo institutas. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopauzinis kraujavimas ir kraujavimas po menopauzės. Amerikos akušerių ir ginekologų kongresas. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding- and- Beeding- After-Menopause.