Narkotikų vartojimo receptai ir vaistai geresniam miegui
Menopauzė ir nemiga, atrodo, vyksta rankomis. Daugelis moterų kovoja su miega menopauzės perėjimo metu. Laimei, moterims, kovojančioms su menopauze ir nemiga, yra daug vaistų.
Menopauzė ir nemiga
Tai yra dvi valandos ryte, ir jūs nusprendžiate, ar truputį šokti, pakelti ir padaryti sudoku galvosūkį, įdėti į prekybos kanalą - ar tiesiog šaukti ir su ja susitikti.
Jūs turite nemigą, ir tai prasidėjo, kai įvedėte menopauzės metus .
Yra daugybė moterų, kovojančių su tuo pačiu nusivylimu, tačiau tai nėra daug komforto, nes tik norima, kad tik tereikia dar kelių miego minučių, kol šis signalas užges. Ir kai jūsų protas užsiima, yra tiek daug rūpesčių ir atsakomybės, nuo kurių gali būti neįmanoma sugrįžti miegoti.
Lėtinė nemiga gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Dienos mieguistumas ir nuovargis padarys visas užduotis sunkesnes ir gali pradėti nualinti jūsų nuotaiką.
Daromės prielaidą, kad bandėte karštas voneles prieš miegą, atrodo, kad nesulaukiate progresyvios atsipalaidavimo įgūdžių ir jau sumažinsite kofeino kiekį. Jei vis dar esate įstrigę įprasto budrumo modelio, gali būti laikas apsvarstyti vaistus, kad jūsų miego ciklas pasuktų.
Vaistiniai preparatai, padėsiantys geriau miegoti
Štai keletas pasirinkimų, kuriuos galėtumėte apsvarstyti.
Paprastai tai yra tam tikras antihistamininis preparatas , kartais derinamas su skausmo vaistais. Kadangi jums nereikia recepto, jie yra lengvai prieinami, nebrangūs ir yra labai veiksmingi, kad padėtų jums miegoti.
Tačiau jie linkę suteikti jums "miego pagirios", o tai gali sukelti jūsų jausmus giliai ryte arba trukdyti variklio užduotims, pvz., Vairavimui.
Bet jei jūs paimsite juos anksti vakare ir galėsite miegoti visą aštuonias ar devynias valandas, tai gali būti jums geras pasirinkimas.
Širdies hipnozė
Vaistų grupė, vadinama "benzodiazepinais", dažnai skiriama nerimo ir miego. Šie vaistiniai preparatai, tokie kaip Valium, Xanax, Ativan ir kt., Yra gana veiksmingi raminant jus ir padėti jums miegoti. Yra naujesnių, trumpesnių veikimo benzodiazepinų, tokių kaip Restoril ir ProSom, kurie yra veiksmingi laikinojo nemigos gydymui ir neturi tiek daug šalutinių poveikių.
Atkreipkite dėmesį, kad visi benzodiazepinų vaistai gali sukelti priklausomybę, o kai kurios dienos sukelia atmintis ir kitas pažinimo problemas. Šie vaistai, laikui bėgant, tampa mažiau veiksmingi, todėl trumpesni naudojimo laikotarpiai yra geresni už ilgalaikį vartojimą.
Taip pat yra ne-benzodiazepino hipnotizuojamų vaistų, tokių kaip Ambienas, Sonata ir Lunesta, kurie pasirodė esąs labai veiksmingi be benzodiazepinų šalutinio poveikio. Lunesta atrodo saugi, net jei ji naudojama ne ilgiau kaip šešis mėnesius.
Antidepresantai
Miego sutrikimų gydymui naudojami įvairūs antidepresantų tipai, įskaitant triciklius antidepresantus ir kai kuriuos SSRI antidepresantai. Kadangi šie vaistai taip pat gydo depresiją ir nerimą, jie gali būti geri pasirinkimai, jei kenčia nuo nuotaikos sutrikimo su nemiga.
Tačiau gerai žinoti, kad kai kurie antidepresantai iš tikrųjų sukelia nemigą, dėl ko gali sustiprėti depresija ar nerimas.
Jei šiuo metu esate antidepresantas ir taip pat yra nemiga, pasitarkite su savo medicinos paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar jūsų vaistas sukelia nemigą, ir ar kitas variantas gali būti geresnis pasirinkimas.
Hormonų terapija
Jei jūsų nemiga atsiranda dėl menopauzės simptomų - kaip naktinis prakaitavimas ar hormonų sūklavimas - sukelia budrumą, galbūt esate geras kandidatas į hormonų terapijos kursą. Kartais maža estrogeno arba estrogeno / progestino terapijos dozė gali sukelti dramatiškus menopauzės simptomus, o tada gali būti siaurėjanti ir sustingusi.
Tačiau hormonai turi savo riziką. Jei norite aptarti hormonų variantus ir jų saugos problemas, pasitarkite su savo gydytoju arba gydytoju.
Skausmo vaistai
Kai skausmas atsibunda jums naktį, sunku sugrįžti miegoti. Tuo metu, kai paimsite kažką dėl skausmo ir laukite, kol jis dirbs, jums gali tekti naktis.
Jei kyla nuolatinis skausmas ir nesate tikri, kas tai sukelia, suraskite susitikimą, kad sužinotumėte. Yra daugybė sąlygų, kurios apima skausmą aplink vidurdienį. Bet koks nuo artrito iki tulžies pūslės problemų gali būti kaltininkas.
Kai žinote, kas sukelia skausmą, pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kaip tai geriausiai valdyti. Gali būti būdų, kaip sumažinti skausmą per naktį, vartojant ilgalaikius vaistus, prieš eidami miegoti. Tinkamai vartojami nereceptiniai skausmo vaistai, tokie kaip ibuprofenas , acetaminofenas , naproksenas ar aspirinas , gali būti viskas, ko jums reikia.
Pasikalbėkite su savo gydytoju
Pasitarkite su savo medicinos paslaugų teikėju, jei jūs buvote nemiegotas naktis daugiau nei keletą kartų per savaitę. Jis arba ji gali pasiūlyti keletą vaistų, kurie gali ištrinti jus iš šio modelio ir atkurti jūsų energiją ir nuotaiką.
Būtinai aptarkite tai, kas, jūsų manymu, gali sukelti nemiga, nes gali būti įmanoma spręsti pagrindinę problemą, o ne tik vienintelę nemiga - ir vienu metu spręsti abi problemas.
Depresija, nerimas, skausmas, neramių kojų sindromas, naktinis prakaitavimas ir miego apnėja yra visos sąlygos, dėl kurių kūdikis apleidžia jus nuo miego - ir tai gali būti gydoma taip, kad padėtų jums grįžti į atkuriamą miego ritmą.
Menopauzė, nemiga ir alkoholis
Labai viliojanti naudotis alkoholiu, kad atsipalaiduotumėte ir jaustumėtės mieguisti, ypač po sunkios dienos. Bet alkoholio vartojimas prieš miegą iš tikrųjų sumažins miego kokybę. Tai taip pat gali lemti toleranciją, todėl vis daugiau ir daugiau reikia to paties poveikio. Ir gali būti pavojinga - net mirtina - sujungti alkoholį su miego vaistiniais preparatais.
Taigi, užmirškite alkoholio. Tai sukelia daugiau problemų nei ji išsprendžia.
Prisiminkite šiuos taškus, jei norite sėkmingai gydyti savo nemigą:
- Jei reguliariai vartojate vaistus, pirmiausia patikrinkite, ar miego sutrikimas yra šalutinis poveikis. Jei taip, pasitarkite su gydytoju dėl kitų pasirinkimų.
- Gydykite bet kokias pagrindines miego sutrikimų priežastis. Jei esate nerimas arba depresija, arba jei jūs nuolat skauda, gali būti būdų, kaip gydyti šias problemas ir pašalinti miego sutrikimus.
- Naudodami vaistus kaip paskutinę priemonę, išbandę kitus metodus, kaip elgtis su savo nemiga.
Apie tai nekyla, jums reikia miego. Menopauzė pati suteikia pakankamai iššūkių, o nemiga gali atrodyti neįmanoma valdyti. Rasti geriausią būdą, kaip miegoti ir miegoti, taigi kiekvieną dieną turėsite energiją, kad atitiktumėte savo dieną.
Šaltiniai:
NIH "State-of-the-Science" konferencijos pareiškimas dėl menopauzės simptomų valdymo. NIH konsensusas ir moksliniai teiginiai, tomas 22, numeris 1, kovo 21-23, 2005.
NIH mokslų konferencijos pareiškimas dėl pasireiškimo ir lytinės nemigos gydymo suaugusiems. 2005 m. Birželio 13-15 d. NIH konsensusas ir moksliniai teiginiai, 22 tomas, numeris 2.
Pagel, JF, Bennett, LP, vaistų nuo miego sutrikimų gydymas: apžvalga, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.