Menopauzės gydymas
Pati menopauzė nėra liga. Tačiau tai rodo, kad jūsų organizme pasireiškė reikšmingų hormonų pokyčių. Šie hormonų pokyčiai, ypač mažas estrogeno kiekis, gali sukelti tam tikrų ligų riziką ir gali sukelti reikšmingų simptomų, turinčių įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Menopauzės gydymo galimybės yra arba simptomų palengvinimas, ar prevencija. Du dažniausi menopauzės simptomai, kuriuos moterys siekia gydyti, yra vazomotoriniai simptomai ir makšties atrofija.
3 "Must-Do" gyvenimo stiliaus pokyčiai menopauzėje
Net jei jūs gerai susidorote su hormoniniais menopauzės pokyčiais, tai tinkamas laikas pristabdyti ir gerai pažvelgti į jūsų dabartinį gyvenimo būdą. Taip, jūsų kūnas senėja, ar jums tai patinka, ar ne. Bet tai nereiškia, kad jūs turite mesti į rankšluostį (šalia proverbial menstruacinio, kuris yra). Darant keletą nedidelių koregavimų, dar keletą dešimtmečių galite padaryti savo sveikiausią.
-
Ar turėtumėte vartoti hormonų pakaitinę terapiją menopauzėje?
-
Natūralios menopauzės priemonės, kurios iš tikrųjų veikia
Kuo vyresnio amžiaus jūs gaunate, tuo labiau tikėtina, kad įvertinsite žodį "Sveikata - tai turtas".
Pratimas
Mes visi žinome, kad pratybos yra svarbios neatsižvelgiant į mūsų amžių. Tačiau menopauzėje tai prideda svarbos. Mūsų dėmesys turi būti perėjimas nuo montavimo į mūsų liesas džinsus išlaikant funkciją mūsų (aš nekenčiu pasakyti tai) senėjimo kūnai. Kai mes esame menopauzėje, turime sutelkti dėmesį į jėgos treniruotes ir aerobinius užsiėmimus, kad būtų išvengta su amžiumi susijusių raumenų nuostolių, kurie prasidėjo nuo 40 metų, ir su amžiumi susijusių kaulų nuostolių, prasidedančių menopauze. Reguliarūs vidutinio sunkumo užsiėmimai taip pat padeda valdyti nuotaikos sutrikimus, kuriuos gali sukelti keičiantys hormonų kiekiai.
Jūs netgi galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie jogos klasės. Parodyta, kad įprasta jogos praktika palaiko lankstumą ir padeda mažinti kaulus, taip pat pagerina karščio bangos.
Dieta
Svarbu pažvelgti į savo mitybą ir mitybos įpročius. Po sveikos mitybos yra labai svarbu jūsų sveikatai ir sveikatai. Subalansuota dieta suteiks jums visus vitaminus ir maistines medžiagas, kurių reikia sveikai kūno priežiūrai. Menopauzėje yra svarbus svorio valdymas, todėl svarbu stebėti, kaip kasdien vartojama kalorijų. Tačiau taip pat svarbu, kad jūsų dietoje būtų pakankamai baltymų, kad galėtumėte išlaikyti ir (arba) sukurti raumenis. Menopauzės metu tinkamo maisto pasirinkimas gali padėti jums likti sveikas ir taip pat padėti jums valdyti simptomus, kuriuos sukelia jūsų besikeičiančių hormonų lygis.
Apriboti alkoholio vartojimą
Gerai, ponios, tai svarbu! Mes vartojame per daug alkoholio, o mums tai nėra naudinga. Daugelis iš mūsų, tai tapo mūsų eiti į sprendimą dėl įtemptos dienos. Deja, kaip jis veikia su alkoholiu, tuo daugiau geriate, tuo daugiau jo reikia gerti.
Kai kurie iš mūsų yra jautresni alkoholio priklausomybei nei kiti. Per daug alkoholio vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos sutrikimų, įskaitant svorio padidėjimą, nepakankamą mitybą, depresiją ir demenciją. Jis taip pat buvo susijęs su padidėjusia krūties vėžio rizika. Alkoholis taip pat parodė, kad jūsų karščio pojūtis ir naktinis prakaitavimas intensyvesni. Taigi pabandykite turėti karštą puodelį žolelių arbatos arba vaikščioti keliomis dienomis po darbo, o ne automatiškai pakelti savo stiklą.
Jei manote, kad atsirado priklausomybė nuo alkoholio, apie tai turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Labai svarbu, kad jūsų sveikata ignoruotų.
3 galimybės išvengti hormonų ar kitų receptinių vaistų
Papildomoji ir alternatyvi medicina (CAM) siūlo alternatyvas už tradicinių Vakarų ar alopatinių vaistų. Daugelis šių variantų yra pagrįsti amžių gydymo praktika, pvz., Kinų medicina, ajurveda ir vaistažolių medicina. Kai kurioms iš šių variantų yra mokslinių įrodymų, kuriais remiama nauda, ir įrodyti, kad gydymas nėra žalingas.
Dėl kitų galimybių nėra įrodymų, kad būtų galima užtikrinti saugumą ar naudą. Galite pasirinkti integruotą požiūrį, jungiantį alopatinį kartu su naturopatine, homeopatine ar Rytų medicina.
Natūropatas ir homeopatija
Natūralistinis vaistas ar natūropatas yra pagrįstas principu, kad ligą sukelia tai, kad organizmas paprastai išsivysto. Natūralūs gydytojai naudoja įvairią gydymo praktiką, kad padėtų jūsų kūnui išgydyti, įskaitant:
- klinikinė mityba
- vaistažolių medicina
- homeopatija
- akupunktūra
- šviesos terapija
Kai kurie bendri homeopatiniai ar vaistažoliniai preparatai, rekomenduojami gydyti menopauzės simptomus, apima:
- juodas cohosh
- raudonieji dobilai
- ženšenis
- Jonažolė
- gingko biloba
Įrodymai gali remti šių augalinių vaistų vartojimą. Dauguma šių vaistažolių turi estrogeno aktyvumą ir sąveikauja su daugybe receptinių vaistų. Jei vartojate bet kokius vaistus nuo menopauzės, svarbu leisti visiems savo gydytojams apie tai žinoti.
Kinų medicina
Kinijos medicina yra daugiau nei 3000 metų gydymo praktika, pagrįsta kompleksine energijos balanso koncepcija visatoje ir galiausiai individui.
-
Meds, padedančios jums geriau miegoti menopauzės metu
-
Koks geriausias jūsų karštųjų spindulių gydymas?
Paprasčiau tariant, kai ši energija atsilieka, atsiranda liga. Tradicinėje kinų medicinoje naudojami įvairūs gydymo būdai, įskaitant:
- dieta
- žolelės
- akupunktūra
- pratimas
- energijos gijimas
Nors aiški nauda dar nėra pagrįsta reikšmingais moksliniais įrodymais, yra ataskaitų, rodančių, kad tradicinė kinų medicina padeda sušvelninti menopauzės simptomus:
- miego sutrikimai
- karščio bangos
- nuotaikos sutrikimai
- skausmai
- atminties ir koncentracijos problemos
- sumažėjęs lytinis potraukis
Ekspertai teigia, kad tradicinė kinų medicina yra svarbi menopauzės simptomų gydymo galimybių dalis, ypač integruoto požiūrio dalis.
Ajurveda
Ajurveda, kaip antai kinų medicina, yra senoji gijimo praktika, kuri yra daugiau nei 3000 metų. Ajurveda kilusi iš Indijos ir yra žinoma kaip "gyvenimo mokslas". Ajurvedos specialistai naudoja keletą skirtingų gydymo būdų, įskaitant:
- mityba
- detoksikacija
- valymas
- joga
- kvėpavimas
- masažo terapija
Ajurveda yra gerai pripažinta alternatyva ir alternatyvi medicina. Deja, šiam gydomam filosofijai sunku taikyti Vakarų mokslinių tyrimų projektą, taigi yra labai ribotų įrodymų, kad būtų galima komentuoti jo veiksmingumą. Bet tai nereiškia, kad jis nėra veiksmingas, kad padėtų gydyti menopauzės simptomus.
3 priežastys, kodėl hormonų pakeitimo terapija gali būti geriausias pasirinkimas
Menopauzinio perėjimo ir galiausiai menopauzės simptomai atsiranda dėl laipsniško kiaušidžių veiklos netekimo. Dėl to mažas jūsų kiaušidžių hormonų kiekis tiesiogiai priklauso nuo menopauzės simptomų ir pokyčių. Šių hormonų pakeitimas yra labai prasmingas, ypač moterims, kurios yra labai simptominės. Kaip ir vartojant bet kokį vaistą, yra rizika, susijusi su jo vartojimu, tačiau dažnai vaisto teikiama nauda atsveria riziką. Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, ar Jums tinkamas hormonų pakaitalas (HRT).
Tai labai efektyvi gydant simptomus
Hormonų pakaitinė terapija yra labai veiksminga gydant menopauzės simptomus, ypač vazomotorinius simptomus ir makšties atrofiją. Iš tiesų įrodyta, kad estrogenas su progesteronu ar be jo yra veiksmingiausias vazomotorinių simptomų gydymas, įskaitant naktinį prakaitavimą ir karščio pojūčius, susijusius su menopauze.
Estrogeno pakeitimas yra terapinis ir prevencinis
Kiaušidžių hormonų pakeitimas veiksmingas gydant daugelį menopauzės simptomų, be vazomotorinių simptomų ir makšties atrofijos. Tai taip pat padeda sulėtinti kai kuriuos neišvengiamus jūsų senėjimo kūno pokyčius. ŽPV vartojimas, siekiant išvengti kaulų netekimo, kuris gali sukelti osteoporozę , laikomas prevencine.
Ne jūsų motinos hormonų pakeitimo terapija
Mes nuėjome ilgą kelią nuo vienodo požiūrio į HRT, kurį nustatė mūsų motinos. Yra daug įvairių formulių ir koncentracijų. Daugelis hormonų pakeitimo variantų yra natūralesnė arba bioidentical forma estrogeno ir progesterono. Tai pasakytina apie didžiąją farmacinės farmakokinetikos hormono būklę, o ne tik sudėtines formuluotes. Be hormonų rūšies ir koncentracijos, be to, galite rinktis iš skirtingų HRT formų, įskaitant:
- žodžiu
- transderminis
- aktuali
- makštis
Jei vis tiek turite gimdą, be estrogeno turėsite vartoti progesterono, kad apsaugotų gimdos gleivinę nuo endometriumo hiperplazijos atsiradimo. Kai kuriais atvejais jūsų gydytojas gali pasiūlyti testosterono pakaitalą. Priklausomai nuo jūsų istorijos ir simptomų, gydytojas taip pat gali siūlyti išbandyti kitokį hormoninį vaistą, vadinamą SERM arba selektyviu estrogenų receptorių moduliatoriumi.
Dabar HRT gali būti geriau pritaikytas gydyti jūsų simptomus, tuo pačiu sumažinant riziką.
3 vaistiniai preparatai, jei hormonų pakeičiamoji terapija nėra tinkamas pasirinkimas
Esant tam tikroms klinikinėms situacijoms hormonų vartojimas nėra tinkamas. Galbūt turite asmeninę krūties vėžio ar kraujo krešėjimo sutrikimo istoriją, o gydytojas nurodė, kad hormonai yra kontraindikuotini. Jei sergate sunkiais vasomotoriniais simptomais, galbūt norėsite apsvarstyti vieną iš šių nehormoninių vaistų.
Paroksetinas
Paroksetinas arba Paxil priklauso vaistų klasei, vadinamam SSRI arba serotonino reabsorbcijos inhibitoriais. Moksliniai tyrimai parodė, kad SSRI ir kurie vartojami depresijai gydyti, taip pat padeda sumažinti vasomotorinius simptomus, susijusius su mažu estrogeno kiekiu, ne depresijos moterims menopauzės. Kadangi hormonų menopauzės pasikeitimas taip pat gali sukelti depresiją. Kai kurioms moterims SSRI gali būti tinkamas pasirinkimas. Tačiau šios naudos turi būti subalansuotos su daugeliu SSRI šalutinių poveikių, tarp kurių yra svorio padidėjimas ir sumažėjęs lytinis potraukis - dvi problemos, jau būdingos moterų, sergančių menopauze.
Klonidinas
Skirtingai nuo Paxil, kuriam FDA patvirtino vazomotorinių simptomų gydymą, klinikinis vazomotorinių simptomų gydymas yra nenaudojamas. Kai kurie įrodymai palaikė šio kraujospūdžio vaistų teikiamą naudą, siekiant sumažinti karščio bangos.
Gabapentinas
Kaip ir klonidinas, gabapentinas nėra FDA patvirtintas karščio bangos gydymui. Tai vaistas, naudojamas siekiant užkirsti kelią traukuliai, tačiau taip pat įrodyta, kad jis sumažina vazomotorinius simptomus. Tai nėra toks efektyvus kaip estrogenas, bet yra geras pasirinkimas kartu su Paxil ir klonidinu, skiriant vazomotorinius simptomus moterims, kurios negali vartoti estrogeno.
Žodis iš
Menopauzė sukelia daug pokyčių jūsų kūne. Tai normalus procesas, o ne liga. Tačiau hormoniniai menopauzės pokyčiai gali sukelti nemalonius simptomus ir ilgalaikius sveikatos klausimus, kurie turi įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Paprastas gyvenimo būdo pasikeitimas ir įvairių gydymo metodų integravimas gali padėti jums gyventi labai gerai per menopauzę ir už jos ribų.
> Šaltiniai:
> Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (2014 m.). ACOG praktikos biuletenis Nr.141: Menopauzinių simptomų vadyba. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Šiaurės Amerikos menopauzės draugija. (2014 m.). Menopauzė praktikos gydytojo vadovas. Mayfield, Ohio.