Menstruacijų apžvalga
Daugelis senų žmonų pasakų ir kultūrinių ar religinių įsitikinimų apsunkina sveiką medicinos žinių. Taigi, svarbu, kad jūs suprastumėte, kas tikrai yra menstruacijos, kaip tai veikia ir kodėl tai yra svarbu.
> Žvilgsnis į gimdą menstruacijų metu.
Kas yra menstruacijos?
Nuo pirmojo laikotarpio ( menarche ), kol laikotarpiai pasibaigs menopauze, vienintelis jūsų mėnesio ciklo tikslas yra dauginti. Jei apvaisintas kiaušinis neplanuoja gimdos sienelėje po ovuliacijos, pamušalas išlieka.
Tai yra jūsų menstruacinis laikotarpis. Menstruacijos įvyksta kiekvieną mėnesį, nes nesergote.
Paprastai mėnesinės (arba periodas) būna vidutiniškai kas 28 dienas arba apie 14 dienų po reguliarioji ovuliacija. Kai jūsų kūnas tinkamai neveikia, kad sukeltų ovuliaciją, tada jūsų menstruacijos nėra reguliariai.
3 dalykai, kuriuos galbūt nežinote
- Jūsų smegenys kontroliuoja jūsų laiką. Patikėkite tai ar ne, jūsų gimda yra daugiau šio mėnesio proceso dalyvio. Pagrindiniai veikėjai yra dvi smegenų struktūros - hipotalamas ir hipofizė - kartu su kiaušidėmis. Techniškai tai vadinama hipotalaminė-hipofizio-gonadalio ašis. Kai šio neuroendokrininio trio sąveika tinkamai funkcionuoja, ovuliacija ir (jei nėštumas nesusijęs su išlaisvinto kiaušinio apvaisinimu) menstruacijos vyksta reguliariais intervalais.
-
3 priežastys, kodėl jums labiau tikėtina, kad jūsų gyvenimo laikotarpis yra silpnas
-
Kokie periodiniai pokyčiai gali būti, kad jūs neturite tikėtis, kai naudojasi?
- Jūsų laikotarpis žymi naujo mėnesinių ciklo pradžią. Jūsų menstruacijos yra ciklinis išnykimas iš gimdos gleivinės, todėl atrodo, kad jūsų menstruacijos reikštų mėnesinių ciklo pabaigą. Netgi bendras terminas menstruacijai - "jūsų laikotarpis" - daro jums galvą apie kažką baigiantis. Bet iš tiesų, jūsų mėnesinės žymi pirmąją naujo ciklo dieną. Pradėjus kraujavimą, jūsų smegenys jau inicijavo hormonų pokyčius, kurie sukelia naują ciklą. Tai tikrai svarbu suprasti, ypač jei bandote stebėti, kada esate ovuliacija. Kai sekti savo menstruacinį ciklą, pirmąją menstruacijų dieną reikia skaičiuoti kaip pirmąją ciklo dieną.
- Jūsų mėnesinių ciklas yra daugiau nei jūsų laikotarpis. Jūsų kūne vyksta daugybė hormoninių pokyčių. Šie hormonų pokyčiai vyksta nuspėjamai kiekvieną mėnesį, o pasikeitimas, kurį jie sukelia jūsų organizme, vadinamas menstruaciniu ciklu, kuris apima:
- Kiaušinių parinkimas ir pamušalas. Kai prasideda laikotarpis, o iš anksto pagamintas pamušalas išlieka, specialios jūsų smegenų dalys gamina hormonus, kurie stimuliuoja jūsų kiaušides, norint išlaisvinti estrogeną ir paruošti kiaušialąstę ovuliacijai. Esant padidėjusiam estrogeno lygiui, gimdos gleivinė arba endometriumas pradeda sustorėti ar daugintis.
- Ovuliacija. Atsižvelgdamas į kitą smegenų hormonų kiekio kitimą, jūsų kiaušidės išskiria kiaušinį (oocitą) ir atsiranda ovuliacija. Tai paprastai vyksta ciklo dieną 14.
- Progesterono dominavimas . Dabar folikulai, išleidę kiaušinį, dabar pradeda mažėti. Jis ir toliau gamina estrogeną, bet taip pat pradeda gaminti progesteroną. Tai vadinama korpuso gelta. Nors per šį ciklo dalį gaminamas tiek estrogenas, tiek progesteronas, vyrauja progesterono koncentracijos. Pagal progesterono įtaką, gimdos gleivinė pradeda keistis, kaip paruošti ją nėštumui. Pirmojoje ciklo pusėje dabar užpildytas pamušalas tampa storesnis ir sudėtingesnis su liaukomis, kraujagyslėmis ir audinių patinimu. Tai visi pokyčiai, kurie paruošia gimdos gleivinę implantacijos procesui ir nėštumui. Jei neįsivaizduojamas apvaisintas kiaušinis, kiaušidės korpuso gelta toliau mažėja. Be to, estrogeno ir progesterono kiekis ir toliau mažėja. Kai taip atsitinka, kraujagyslės, kurios išplėstos susiformavusiose pamušaluose, sutraukia ir nulemia kraujo tekėjimą. Sumažėjęs pamušalas, dabar be kraujo tėkmės, kad jį palaikytų, miršta ir išmatuota iš gimdos.
Kiekvienas laikotarpis gali būti tas pats
Akivaizdu, kad jūsų menstruacinis ciklas yra unikalus jums. Kiek tu kraujausi, kai pradedi, ir kiek laiko skiriasi nuo kito. Tačiau taip pat dažnai ir labai įprasta, kad jūsų mėnesinės pasikeis nuo mėnesio iki mėnesio. Paprastai menstruacijų diapazonas yra kas 21 - 35 dienos.
Priklausomai nuo mėnesio, jūsų laikotarpis gali prasidėti keletą dienų anksti / pavėluotai arba mėnesinių srautas gali būti sunkus / lengvas. Daugelis veiksnių gali turėti įtakos hormono pokyčiams jūsų organizme, įskaitant:
- Stresas
- Pratimas
- Svorio padidėjimas / praradimas
- Kelionė
- Liga
Kai kurios moterų ciklai labiau jautrūs hormonų koncentracijos svyravimams nei kiti. Nors normalu, kad jūsų menstruacijos pasikeistų, taip pat normalu, kad jis liktų visiškai reguliarus.
Nėra menstruacijų apribojimų
Įprastas laikotarpis nėra liga ar negalia. Nėra jokios medicininės priežastys, leidžiančios jūsų fizinį aktyvumą apriboti. Galite padaryti viską, ką galėtumėte padaryti nuo laikotarpio, kai esate savo laikotarpiu. Tai apima maudymosi, jogos ir visų ekstremalių sporto šakų.
Iš tiesų yra tam tikrų įrodymų, leidžiančių manyti, kad sporto našumas jūsų laikotarpiu gali būti geresnis. Taip pat visiškai saugu turėti lytinių santykių per menstruacijas .
Tuo tarpu kai kurioms moterims labai sunku kraujuoti ir (arba) labai skausmingi. Tai nėra įprasta. Jei nedalyvaujate įprastoje veikloje arba jei trūksta darbo / mokyklos dėl skausmo ar sunkaus kraujavimo, apie tai turite pasitarti su savo gydytoju.
Laikyti jį švarus
Yra daugybė galimybių, kaip padėti jums valdyti menstruacijų srautą. Galite pasirinkti moterišką higienos produktą, pagrįstą patogumais, komfortu ar gyvenimo būdu. Nepriklausomai nuo pasirinkto produkto svarbu dažnai keisti. Turėtumėte apsvarstyti galimybę vengti produktų, kurių sudėtyje yra kvepalų ar kvepalų, nes jie gali būti labai erzinantys.
Kai kurios moterys mano, kad reikia išvalyti makštį po mėnesinių mėnesinių, naudodamiesi dušu. Ne tik tai nėra būtina, tai iš tikrųjų yra žalingas. Kai jūs užsidirbate, jūs iš tikrųjų nužudysite gerą baką savo makštyje, kad ji būtų švari ir sveika.
-
Atsisiųskite kai kuriuos iš šių bendrų mitų apie jūsų laikotarpį
-
Koks yra ciklinio ir ne ciklinio krūties skausmo skirtumas?
Praleistas menstruacijas
Kai pradėsite reguliarius laikotarpius, trūkstami mėnesio mėnesinės gali būti pagrindinė medicininė problema. Jei turite lytinių santykių, labiausiai paplitusio praleisto laikotarpio priežastis yra nėštumas. Jūs turite apsvarstyti nėštumo testą, jei praleidote laiką.
Tai gali būti įprasta, kad retkarčiais praleisti laiką. Tai paprastai reiškia, kad anksčiau nebuvo ovuliacija mėnesinių cikle. Tie patys dalykai, kurie gali įtakoti mėnesinių srautą, pavyzdžiui, stresą ir fizinį krūvį, gali įtakoti jūsų ovuliaciją. Ir kol nustatysite, kad nesate nėščia, gerai laukti dar vieną mėnesį, kad pamatytumėte, ar jūsų laikotarpis įvyksta. Jei du ar tris mėnesius iš eilės praleisite menstruacijas, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Žodis iš
Menstruacijos yra įprasta moters organizmo funkcija. Jums neturėtų būti gėda dėl savo laiko. Ir jūsų laikotarpis neturėtų trukdyti jūsų gyvenimo būdo. Jei turite problemų dėl laiko, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Jūsų menstruacijos nėra priežastis netinkamai gyventi.
> Šaltinis:
> Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija. (2013 m.). Bibliotekos praktikoje Nr. 136. Nutrūkstamas gimdos kraujavimas, susijęs su ovuliacine disfunkcija. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.