Ar jūs kada nors skaudėjote ar beveik praradote savo laiką? Domina, ar tai normalu?
Na, faktas yra tas, kad normalūs pokyčiai, vykstantys jūsų kūne per menstruacinį ciklą, gali sukelti silpnėjimą jūsų laikotarpiu.
Kodėl tu švelnus?
Sumišimas ar išeitis, taip pat žinomas kaip sinkopė, yra jūsų smegenų kelias bendrauti su jūsų kūnu, kad jam nereikia gauti deguonies kiekio.
Jūsų smegenys yra labai jautrūs deguonies kiekiui, o jūsų kūnas turi daug įtaisytų sistemų ar refleksų, kad įsitikintumėte, jog jūsų smegenys tampa to, ko reikia. Kartais pokyčiai jūsų kūne sukelia šiuos refleksus ir dėl to jūs praeinaite. Tai yra būtent tai, kas atsitinka dažniausiai pasireiškiančiam alpimo vadiniui neurokardiogeninis ar vazovaginis sinkopas .
Vasovagalinės sinkopės priežastis yra pakeista reakcija į tam tikras situacijas, kurią sukelia jūsų nervų sistemos dalis , automatiškai valdanti daugybę gyvybiškai svarbių kūno funkcijų. Mes tiksliai nežinome, kaip tai įvyksta, bet atsiranda refleksai, dėl kurių gali pasikeisti širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis, dėl ko sumažėja smegenų kraujotaka. Kadangi šie pokyčiai vyksta, jie sukelia tipinius simptomus, kurie vadinami presinkopopiniais simptomais, tokiais kaip:
- pykinimas
- prakaitavimas
- lengvumas
- neryškus matymas
- širdies plakimas ar greitas širdies plakimas
- parestezija ar tirpimo pojūtis
- blyškiai ar blyškiai atrodantis
Tokiu būdu šie simptomai yra įspėjamasis ženklas, kad galėtumėte pabandyti pakeisti tai, ką darai. Dažnai sinchroninį epizodą galima išvengti keičiant tai, ką darote, nes nesijaučiate. Tačiau kartais šie simptomai atsiranda per greitai, todėl negalima apsisaugoti nuo apatito.
Kodėl jūsų laikotarpis gali sukelti silpnumą?
Jūsų kūno pakitimai, galintys sukelti neurokardiogeninį ar vazovagalinį sinkopą, padidėja per jūsų laikotarpį. Kitais žodžiais tariant, kai kurie pokyčiai, įvykę jūsų kūne kiekvieną mėnesį per jūsų laikotarpį, gali padidėti jūsų tikimybė apalpti ar beveik apvesta.
Skausmingi laikotarpiai
Dažniausiai skausmas yra žinomas varavaginio sinkopo sukeltas veiksnys. Kaip ir kitos skausmo formos, jūsų atsakas į skausmo laikotarpį gali sukelti refleksinius kepenų pokyčius, dėl kurių galite silpnėti. Tačiau gali būti ir kažkas apie periodo skausmą, dėl kurio padidėja tikimybė apnešti.
Pirminė dismenorėja arba skausmingas laikotarpis, neturintis pagrindinės priežasties, yra susijęs su prostaglandinų gamyba. Prostaglandinai gaminami endometriume arba gimdos gleivinėje vėlyvoje liuteline fazėje arba antroje savo ciklo pusėje prieš pat ir kaip prasideda jūsų periodas. Jei turite labai skausmingų periodų, manoma, kad jūsų prostaglandino gamyba gali būti padidinta. Prostaglandinai dalyvauja daugelyje svarbių jūsų organizmo funkcijų, susijusių su ligų ir sužalojimų valdymu. Viena iš šių funkcijų sukelia kraujagysles plečiantis procesui, vadinamam vazodilatacija.
Na, tiesiog atsitinka taip, kad vienas iš jūsų kūno refleksinių pokyčių, galinčių sukelti vasovagalinį sinkopą, yra vazodilatacija.
Manoma, kad galbūt prostaglandinų padidėjimas sukelia didesnę vazodilataciją, kuri savo ruožtu sumažina kraujospūdį. Tai nustato etapą, skirtą labiau išreikštam atsakui ir padidėjusiam menkų mėšlungio sukeltam skausmui.
Gali būti, kad geriausias gydymo būdas yra vaistas, vadinamas nesteroidiniu priešuždegiminiu vaistu, arba NSAID, pvz., Ibuprofeno, siekiant sumažinti prostaglandino gamybą. Tai ne tik sumažins jūsų skausmą, sumažins prostaglandinų gamybą, bet ir gali blokuoti kraujagysles plečiančių prostaglandinų pertekliaus poveikį jūsų sistemoje.
Sunkūs laikotarpiai
Dažniausiai menstruacijų metu vykstantis sunkesnis menstruacijų srautas yra susijęs su daugiau gimdos gleivinės endometriumo susikaupimo menstruacinio ciklo metu. Kaip minėta aukščiau, kuo daugiau endometriumo audinio, tuo didesnė prostaglandino gamyba. Manoma, kad prostaglandinai padidina vieną iš pokyčių, galinčių sukelti vazovagalinį sinkopą.
Be prostaglandinų, sunkūs laikotarpiai gali sukelti lėtinį kraujo netekimą, kuris sukelia anemiją . Jei esate anemija, galiausiai sumažinsite deguonies kiekį, kurį jūsų kraujas gali nešiotis jūsų kūnui. Kai jūsų smegenys jaučiasi net menkiausio deguonies sumažėjimo, jis sukelia refleksinius pokyčius, dėl kurių gali atsirasti vasovagalinis sinkopas.
Valgydami gėrimus, kurie yra geležies arba vartojantys geležies papildai, kad padidėtų jūsų raudonųjų kraujo ląstelių deguonies pernešamumas, galite išvengti šios alergijos priežasties per savo laiką.
Hormonų pokyčiai
Fluktuojantis hormonų kiekis yra jūsų mėnesinių ciklo pagrindas. Jei turite reguliarius ovuliacijos ciklus, estrogeno ir progesterono koncentracija jūsų kūne skiriasi pirmajame ciklo, vidurio ciklo ir antrosios ciklo pusės pusėje.
Jūsų laikotarpio pradžioje estrogeno ir progesterono kiekis jūsų organizme yra mažiausias. Kai kurioms moterims šie hormoniniai pokyčiai gali sukelti jautrumo insulinui pokyčius, dėl kurių gali atsirasti gana mažas cukraus kiekis kraujyje, vadinamas hipoglikemija. Šie hipoglikemijos epizodai gali pasireikšti net ir tuo atveju, jei neturite diabeto. Hipoglikemija yra dar vienas jūsų kūno pasikeitimas, galintis sukelti refleksinius pokyčius, sukeliančius vasovagalinį sinkopą.
Prisiminti valgyti pusryčius, valgyti maži dažni valgiai visą dieną ir apriboti maisto produktus, kurių sudėtyje yra labai paprastų cukrų, gali padėti sumažinti hipoglikemijos epizodus.
Manoma, kad menstruacijų metu esantis žemas hormonų lygis kai kuriose moterims gali sukelti pernelyg didelį kūno skysčių pasikeitimą, nes skystis kraujyje perkelia į kūno audinius. Tai sukelia edemą arba patinimą, ypač kojų ir kulkšnių ir mažiau skysčių kraujagyslėse. Jūsų kūnas reaguoja taip, kaip ir dehidratacijai. Kadangi skysčio kiekis jūsų kraujyje yra mažesnis, jūsų kūnas negali prisitaikyti prie padėties pokyčių, taip sumažėja kraujospūdis. Tai vadinama ortostatine hipotenzija ir šis kraujospūdžio sumažėjimas gali sukelti pokyčius, dėl kurių galite silpnėti.
Šie hormonų sukelti skysčių pokyčiai gali taip pat pabloginti specifinę būklę jaunoms moterims, vadinamam pustinės arterosatinės tachikardijos sindromu . POTS yra sutrikimas, kuris sutrikdo jūsų nervų sistemos dalį, kuri automatiškai kontroliuoja daugybę gyvybiškai svarbių kūno funkcijų, tokių kaip širdies ritmas ir kraujospūdis. Moterys su POTS patiria nuovargį, galvos svaigimą ir dažną nykimą, kuris dažnai padidėja menstruacijų metu.
Norint išlaikyti gerą hidrataciją, geriant daug vandens, išvengti perkaitimo ir išvengti ilgalaikio stovėjimo, sumažinsite apetito tikimybę per savo laiką.
Žodis iš
Jūsų kūnas patiria daug pokyčių normaliu menstruaciniu ciklu. Kartais šie pokyčiai gali sustiprinti atsaką jūsų kūne, dėl kurio padidėja alergiškumo rizika. Jei per laikotarpį esate nejautrus nualinti, nedideli jūsų rutinos pakeitimai gali padėti sumažinti riziką. Tačiau svarbu, kad jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas per savo laikotarpį aptaustų alpimą, nes tai gali būti rimtesnės problemos ženklas.
> Šaltiniai:
> Chen-Scarabelliv, C., Scarabelli, T. Neurocardiogenic Syncope. BMJ, 2004; 329 (7) 336-41.
> Muppa, P., Sheldon, RS, McRae, M., Keller, NR, Ritchie, D., Krahn, AD, ... Raj, SR Ginekologiniai ir menstruaciniai sutrikimai moterims su Vasovagal Syncope. Klinikiniai autonominiai tyrimai: klinikinių savarankiškų tyrimų draugijos Oficialusis leidinys , 2013; 23 (3), 117-122. http://doi.org/10.1007/s10286-013-0190-1
> Nwazue, VC, Raj, SR Vasovagal Syncope sutrikimai: Postural Tachikardijos sindromas. Kardiologijos klinika , 2013; 31 (1), 101-109. http://doi.org/10.1016/j.cci2012.09.004