Tai natūrali moters gyvenimo dalis, kuri yra graži, bet ir pilna pokyčių
Jūs, tikriausiai girdėjote, "jaučiuosi menopauzė", kai susitinka moteris, tarkim, karščio bangos. Tačiau dažniausiai simptomai iš tikrųjų yra perimenopauzės, kuri yra menopauzės etapas, momentas, kai 12 mėnesių trukmės mėnesinių ciklas sustabdomas.
Tada, kai moteris menstruacijų metus (ji pasiekė menopauzę), ji sakoma, kad yra po menopauzės.
Nors kai kurie perimenopauzės simptomai gali išlikti po menopauzės, dauguma jų tampa retesni ir (arba) sunkesni. Nepaisant to, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad kai kurios moterys niekada nepatiria jokių perimenopauzinių simptomų - jie tiesiog nutraukia menstruacijas, kai jų kūnas nusprendžia, kad laikas.
Perimenopauzės simptomai
Amžius, kai perimenopauzės simptomai įvyksta, bet apskritai dauguma moterų pradeda pastebėti perimenopauzės simptomus 40 metų amžiaus, o jų amžius yra 47 metai. Tada vidutinis amžius, kai moteris pasiekia menopauzę (kai ji neturėjo vienerių metų laikotarpio), yra 51 metų.
Šis įprastų perimenopauzės simptomų sąrašas yra ilgas, bet nepamirškite, kad kiekviena moteris patiria asmeninį "mišinį", kuris dažniausiai (ir, laimei) neįtraukia visų iš jų.
Laikotarpio pokyčiai
Perimenopauzės metu normali menstruacijų ciklas yra normalus. Jūsų laikotarpiai gali būti trumpesni arba gali būti ilgesni. Per šį laikotarpį galite patirti sunkų kraujavimą ar mažiau kraujavimo.
Jūs netgi galite praleisti kai kuriuos laikotarpius. Nepaisant to, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju apie visus mėnesinių ciklo pokyčius, nes nenormalus kraujavimas gali būti kitos medicininės problemos požymis.
Karšto blyksnio ir / ar naktinio prakaito.
Karšta blykstė yra staigus šilumos pojūtis krūtinės srityje ir veidas. Karščio bangos yra labai dažnos perimenopauzės metu, tačiau yra labai skirtingos, kaip dažnai jos atsiranda ir jų sunkumas.
Pavyzdžiui, kai kurioms moterims tenka karšta blykstė čia ir ten, o kitos moterys patiria keletą dienų. Panašiai kai kurioms moterims karšta blykste yra nedidelis jų dienos sutrikimas, o kitoms moterims jos gali būti labiau sekinančios.
Naktinis prakaitavimas reiškia karštą blykstę, kuri atsiranda miego metu. Naktinis prakaitavimas gali nutraukti moters miego ciklą, kuris gali sukelti dienos nuovargį.
Mood pokyčiai
Perimenopauzėje būdingi pasikeitimai ir svyravimai, kurie gali būti depresijos ir nerimo simptomai.
Be to, nors normalu būti šiek tiek daugiau dirgliųjų, nei įprasta, būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos priežiūros specialistu, jei turite nuolatinių simptomų ar jie daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei.
Makšties sausumas
Makšties sausumas (vadinamas makšties atrofija) būdingas perimenopauzei ir yra dėl to, kad jūsų organizmas sumažina hormono estrogeno gamybą. Makšties sausumas yra vienas simptomas, kuris gali pablogėti, kai moteris tampa vyresnė ir gali sukelti seksą nepatogiai.
Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei dėl makšties sausumo jums kyla problemų, nes yra keletas būdų, kaip išbandyti galimybę naudoti nereceptinę makšties tepalą ar drėkinančią priemonę ar net recepto makšties vaistus.
Trouble miega
Jums gali būti sunku užmigti (vadinamą nemiga ) arba miegoti, ypač jei nerimauja naktinis prakaitavimas ar hormonų svyravimai.
Riebalų padidėjimas aplink juosmenį.
Perimenopauzėje galite pastebėti plečiančią juosmens plotą. Šis poslinkis gali būti iš dalies dėl estrogeno praradimo, kuris, pasak ekspertų, lemia riebalų persiskirstymą moterims.
Ką tu gali padaryti? Išbandykite sveiką, mažai angliavandenių dietą ir reguliariai sportuokite (ne mažiau kaip 30 minučių, tris kartus per savaitę, pėsčiomis ar kitokio aerobinio pratimo būdu).
Pounding heart (Palpitations)
Širdies širdies plakimas sukelia hormonų svyravimus, bet taip pat gali būti anemijos ar skydliaukės ligos požymių, todėl būtinai pasitarkite su savo gydytoju dėl bet kokių širdies sutrikimų.
Sausa oda ir plaukų slinkimas
Odos ir plaukų pasikeitimai taip pat dažni, ir jie gali prasidėti perimenopauzėje, nes estrogenų kiekis pradeda mažėti. Dėl odos pokyčių moterys dažnai pastebi mažiau tvirtą ir sausesnę odą, kurią sukelia kolageno sumažėjimas ir sumažėjęs vandens laikymo pajėgumas.
Manoma, kad menopauzės metu prarandama plaukų slinktis dėl motinos organizmo pusiausvyros tarp estrogeno ir androgeno. Tai gali sukelti plaukų slinkimą, dažniausiai virš galvos ir galvos.
Sumažintas sekso diskas
Hormoniniai svyravimai, kurie atsiranda perimenopauzės metu, dažnai atsiranda dėl to, kad daugelis perimenopauzinių moterų patiria lytinį susidomėjimą.
Padidėjusi šlapimo takų problema
Tiesiog kaip makšties pamušalas tampa plonesnis nuo moters estrogeno kiekio sumažėjimo menopauzės metu, taip pat nugrimduojama moters pūslė ir šlaplė. Dėl to gali padidėti šlapimo takų infekcijos ir (arba) padidėjęs šlapimo nelaikymo dažnis (šlapimo pūslės kontrolės praradimas).
Užmarštis
Atminties ir koncentracijos sutrikimai dažni perimenopauzės metu. Nesijaudinkite, jei jaučiate, kad pamiršote ką nors arba nesugeba sutelkti dėmesį į jūsų užduotis. Žinoma, jei problema yra sunki ar blogėja, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Kol šis sąrašas yra, dar yra kitų perimenopauzinių simptomų, kuriuos galite patirti. Taip pat turėtumėte žinoti, kad skirtingų ligų simptomai, tokie kaip skydliaukės sutrikimai , gali imituoti perimenopauzės simptomus. Atsargumo sumetimais pasitarkite su savo gydytoju, kai atsiranda nepažįstamų simptomų.
Supratimas po menopauzės simptomų
Tyrimai rodo, kad po menopauzės, ypač depresijos, dirglumo ir miego sutrikimų, kai kurie perimenopauziniai simptomai gali pagerėti.
Kita vertus, simptomai, susiję su naujais mažesniais estrogenų kiekiais jūsų kūne, pvz., Makšties sausumas ir šlapimo nelaikymas, dažniausiai pasireiškia ir gali tapti sunkesne dėl amžiaus.
Gydymas perimenopauzėje
Jei jūsų simptomai yra erzina, bet nesustabdysite, kad atsirastų kasdienis gydymas, jums gali prireikti gydymo. Kita vertus, jei perimenopauzės simptomai sukelia jums nepatogumų, gydytojas gali suteikti gydymo, kuris gali padėti jums jaustis geriau. Arba jis gali pasiūlyti gydymą tiek vaistų, tiek gyvenimo būdo pokyčiais.
Vaistų nuo perimenopauzės simptomų
Jei gydytojas rekomenduoja vartoti vaistus nuo perimenopauzės simptomų, jis gali pasiūlyti pakeisti hormonų terapiją (estrogeną arba estrogeno derinį su progestinu, sintetiniu hormono progesterono formu). Hormonų pakeičiamoji terapija gali būti vartojama sistemiškai (pvz., Odos pleistras) arba lokaliai (pvz., Makšties estrogenas sausam laikui gydyti).
Visos moterys negali vartoti hormonų pakaitinės terapijos, ir tai gali sukelti tam tikrą pavojų sveikatai, net sveikoms moterims. Štai kodėl, jei skiriama hormonų pakaitinė terapija, tai imamasi kuo trumpesniam laikui (paprastai ne ilgiau kaip penkeriems metams).
Priklausomai nuo jūsų unikalių simptomų, gydytojas gali apsvarstyti kitus receptinius vaistus kaip antidepresantą, kad padėtų stabilizuoti jūsų nuotaiką ar net gydyti jūsų karščio bangos.
Gyvenimo pokyčiai, kurie gali padėti
Daugelis moterų pasirenka "natūralų" būdą perimenopauzinių simptomų palengvėjimui arba tiesiog nusprendžia iš pradžių pabandyti ištirti, ar jie gali gauti pagalbos be vaistų. Bet ar jūs vartojate vaistus ar ne, vis tiek galite pasinaudoti šiais gyvenimo būdų pokyčiais:
- Valgyk sveiką ir subalansuotą mitybą, į kurią įeina įvairūs vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai.
- Gaukite mažiausiai 1000-1200 mg kalcio per parą, o jeigu jūsų maiste nėra pakankamai kalcio (kuris yra geriausias būdas), gydytojo nurodymu apsvarstykite kalcio priedą.
- Pratimai reguliariai
- Laikykitės maisto dienoraščio, kad sužinotumėte, ar tai, ką valgote, blogina jūsų simptomus (arba, tikiuosi, geriau!).
Žodis iš
Svarbu paminėti, kad kai kurios moterys neturi natūralios perimenopauzės. Pavyzdžiui, moterims, kurioms pašalinti pilvo chirurginiai endometriumo atvejai ir kiaušidėse, ir kiaušidėse, dažniausiai pasireiškia trumpalaikis chirurginis menopauzė (taip pat vadinama sukelta menopauzė).
Menopauzės simptomai, ypač karščio pojūčiai, gali būti gana intensyvios moterims, kurioms pasireiškė menopauzė, todėl daugelis moterų skiria hormonų pakaitinę terapiją (jei jos gali) vadovaudamiesi savo ginekologu.
Galiausiai, be chirurgijos, yra ir kitų sukeltų menopauzės priežasčių, pavyzdžiui, jei moteriai būdinga dubens spinduliuotė arba tam tikra chemoterapija.
> Šaltiniai:
> Ahsanas M, Mallikas AK, Singh R, Prasad RR. Menopauzinių simptomų vertinimas perimenopauzės metu ir po menopauzės tretinio gydymo ligoninėje. J Basic Clin Reprod Sci 2015, 4: 14-9.
> Amerikos akušerijos ir ginekologų kolegija. (2015 m.). Dažniausiai užduodami klausimai: menopauzės metai.
> Amerikos akušerių ir ginekologų švietimo bukleto kongresas. (2010). Midlife perėjimai: perimenopauzė iki menopauzės.
> Brubaker M. Kalifornijos universitetas, San Diegas (2016). San Diego pirmosios sveikatos programos "Menopauzė" programa.
> Šiaurės Amerikos menopauzės draugija. (2014 m.). Menopauzės praktika: gydytojo vadovas, 5-asis leidimas. Mayfield Heights, OH: Šiaurės Amerikos menopauzės draugija.