Kur turėtumėte pradėti?
Klausimas:
"Man buvo tik diagnozuota fibromialgija ir aš esu priblokštas. Aš nesuprantu, kas yra ši liga ar ko aš turėčiau daryti toliau. Mano gyvenimas buvo netvarka daugelį mėnesių, o gydytojai bandė išsiaiškinti, kas buvo blogai. aš ir dabar, kai žinau, kas negerai, aš nežinau, ką daryti. Kur aš pradėti? "
Atsakymas:
Tai normalu jaustis taip, kai jums diagnozuota lėtinė liga.
Net jei diagnozė tam tikru mastu buvo reljefas, tai didžiulis smūgis ir tikrai baisus laikas.
Geros naujienos yra tai, kad dabar jūs žinote, kas negerai, ir galite pradėti suprasti, ką tai reiškia ir kaip ją valdyti. Nors nėra žinomos šios ligos gydymo, ir jūs visada galite turėti tam tikrų simptomų, tinkamai gydyti ir valdyti, galite pradėti geriau jaustis ir susigrąžinti savo gyvenimo kokybę.
Kaip tvarkyti savo ligą
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti, yra suprasti, kas vyksta jūsų kūne. Tada galite pradėti priimti pagrįstus sprendimus, kokia kryptimi imtis kito.
Šie straipsniai gali padėti:
Aš tikiu, kad jūs norėtumėte pradėti tyrinėti gydymo būdus ir geriau jaustis. Kiekvienas fibromialgijos atvejis yra skirtingas, todėl prieš surandant šį darbą tikriausiai reikės išbandyti daug dalykų.
Svarbu žinoti, kad greičiausiai susidursite su nugaromis. Be to, kai kurie gydymo būdai gali tik šiek tiek padėti. Tai gerai - pagrindinis yra ieškoti kelių, kad visi padėtų kai kuriems; nė vienas gydymas nepašalins visų jūsų simptomų.
Nors jūs ir jūsų gydytojas ieškote veiksmingų gydymo būdų, daug galite padaryti savarankiškai.
Daugelis iš mūsų turi keisti savo gyvenimo būdą ir kasdienius įpročius, kad galėtume iš tiesų patobulinti. Tai normalu atsispirti šiems pokyčiams. Keitimas visada yra sunkus ir nepageidaujamas, neįprastas, nes pokyčiai yra ypač sunkūs.
Tačiau, jei galite nustatyti ir pakeisti dalykus, dėl kurių jūsų ligos sunkesni, nauda yra naudinga.
Emociniu požiūriu, tai tikriausiai bus sunku ištaisyti. Tai visiškai normalu eiti per daugybe emocijų ir pakilti ir sunaikinti. Daugelis iš mūsų eina per sielvarto procesą ir turi pasiekti priėmimo vietą.
Jei manote, kad esate "įstrigęs" bet kuriame šio proceso etape, atminkite, kad jūsų gydytojas yra svarbus šaltinis. Jis arba ji gali pasiūlyti sprendimus arba prireikus kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Tai reikalinga daugeliui žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis, - ne todėl, kad jų liga yra psichologinė, bet todėl, kad gyvenimas su ligomis yra sunkus.
Be pamokų
Gavę praeitą pradinį žingsnį prisitaikydami prie diagnozės, gali prireikti informacijos ir patarimų apie visus dalykus.
Norėdami tai padaryti, būtinai perskaitykite daugybę straipsnių šiomis temomis:
- Simptomai . Galite spręsti bet kokį 70 simbolių derinį, o kai kurie iš jų gali atrodyti labai keista. Gaukite išsamią informaciją apie tai, kas jos yra, kas jas sukelia ir kaip su jais elgtis.
- Gydymas: giliau pažvelkite į gydymo galimybes, įskaitant receptinius vaistus, papildus, šalutinius poveikius ir papildomus bei alternatyvius gydymo būdus.
- Kasdieninis gyvenimas : Sužinokite apie visus kasdienio gyvenimo aspektus, susijusius su fibromialgija, nuo darbo klausimų iki dietos ir fizinių pratimų, pavyzdžiui, skalbinių ir maisto ruošimo. Gauk idėjų iš žmonių, kurie buvai ten, todėl jums nereikėtų visa tai išmokti!